啊波的游泳提高班训练日记。。。

酸菜 · 发表于 2012-9-20 17:40:42

一三五我根本参加不了,二四倒还可以来,只能流口水了.

EncoreYip · 发表于 2012-9-20 18:37:40

本帖最后由 EncoreYip 于 2012-9-20 18:39 编辑

以前也只是看看视频自己摸，现在有这么好的机会可以正式学学，还有kiwi fish那么用心的教，真要好好练啊！！

虽然搭车来回都快花了我三个多小时，回到宿舍都11点了，然后还要弄一堆事才能睡啊，但机会难得，我相信我可以坚持下去的。

看见各位前辈都那么用心，我这个后辈感觉压力山大。。。。。可惜我悟性不够，坏习惯多，练来练去还是老问题。。。。真要加把劲

还有波叔，你贤侄我都拖后腿了，水平那么烂怎做你敌人啊。。。

aofeiluoke · 发表于 2012-9-20 19:47:36

EncoreYip 发表于 2012-9-20 18:37
以前也只是看看视频自己摸，现在有这么好的机会可以正式学学，还有kiwi fish那么用心的教，真要好好练啊！ ...

时间成本好高呀！一起进步！

休克雪 · 发表于 2012-9-20 21:17:38

波波加油

good_amy · 发表于 2012-9-20 21:53:15

真的这么有效啊？偶也想参加哦~~~

mail119 · 发表于 2012-9-20 21:56:58

好日记，天天看，AMY参加吧，支持你！

good_amy · 发表于 2012-9-20 22:02:20

mail119 发表于 2012-9-20 21:56
好日记，天天看，AMY参加吧，支持你！

嘻嘻~~涯少~~你也是我的好老师捏~~想参加是因为我想强迫自己多点游泳~~~

宁小 · 发表于 2012-9-21 10:49:37

看来气氛不错啊...支持一个~~

TommyLee · 发表于 2012-9-21 12:20:03

羡慕波波和大伙儿啊！

sacd01 · 发表于 2012-9-21 13:03:33

感觉你们练的好认真啊，量也大！这样搞法想不进步也难！羡慕嫉妒！

啊波 · 发表于 2012-9-21 23:11:45

本帖最后由啊波于 2012-9-21 23:15 编辑

谢谢楼上各位的支持，哈哈。继续。。。。。。

Day 6  2012-09-21

   19点准点开始各种拉伸。周三跑步，周五就改跳绳，2分钟一组，共4组，跳的是让人绝望，个个都在叫（这次没法窃喜了，因为我也在叫）。之后做陆上的自由泳划手动作。助教联通（估计是水分子第一骚男）指出俺划手是手臂带动肩膀，没有用肩膀的力，平时还真没特别注意到，下次要改。同时联通表扬安仔（以后简称棒子安）的动作不错了，顿时觉得亚历山大。。。。。。

      20点左右下水，教练安排量还是以前的量，不过今天加了一项录像内容，每个人各自录15米的蛙泳自由泳水上水下四个录像。录像还是好玩，于是骨子里的偷懒因子又发挥作用了，玩了好久，还臭美地连蝶泳水下也拍了。kiwi教练说会放到群里，希望不要游得太丑，那就丢了老分子的脸了

   之后由于时间关系（应该是。。。），今天也没有完成预定的任务，大概只游了200热身，100蛙手腿自手腿，200蛙，200自，之后就胡乱游了200左右自放松，然后就上水了。实在是无愧于涯少给我的“偷懒王”的称号啊。惭愧，下次争取游多一点点。不过今天没有说“今天真不想下水”，哈哈。不能让完美再次听见这句话。

PS：
   今天的亮点有2，都是跟吃有关：kiwi教练带了一袋葡萄，据说是桂林捎过来的？又大又甜，完全没有街边档卖的那种酸味，好吃到爆，俺不停吃了好多，连葡萄皮也没吐。葡萄籽吐了，还是有点担心吞下去一不小心会肚子里长出个葡萄藤，以后要往肚子施肥就麻烦了，肥料的味道应该不咋样。。。

      第二个是lily带来的自制冰皮月饼，好吃到爆X2.。小小的点心，不腻，馅跟皮的比例刚好，如果不是有那么多同学在，我早就打包带走了。而且每个小月饼都有独特的造型，挺漂亮的，唯一遗憾是我心急着吃，一口就把我那只吞掉了，完全没来得及看我手上那只是啥模样。突然觉得这情节怎么跟西游记里二师兄吃人参果的情节一模一样？！！！

Snowland01 · 发表于 2012-9-22 00:28:22

跳绳是五组啊，你少跳一组啊，你自己暴露的啊。

啊波 · 发表于 2012-9-22 11:02:08

Snowland01 发表于 2012-9-22 00:28
跳绳是五组啊，你少跳一组啊，你自己暴露的啊。

我的记性与算术已经如此不堪了么！！！！！

Ps：一大早就看到完美辛苦上传的视频了，谢谢完美。。。。。。
PPs：自己一大堆没想到的失败动作，游得太难看了

啊波 · 发表于 2012-9-22 11:12:59

本帖最后由啊波于 2012-9-22 11:16 编辑

视频看毕，自我总结：

1. 三个泳姿，手指都没有合起来，推手效果可想而知
2. 肘部严重下垂，尤其是蛙泳手，连曲肘都懒得弯曲，乱拨。。。
3. 蝶泳手下潜太厉害，比头还低很多很多，而且没有立即抱水，在那里漂浮偷懒。。。
4. 蛙泳完全还没入门，蛙腿蹬得那个大，可以把左右两道的泳友给踢飞了，虽然知道蹬腿时膝盖不能分太开，游起来根本没做到。。。。。。

Snowland01 · 发表于 2012-9-22 18:01:15

仔细看了自己的水下视频蝶、蛙、自完全木有高肘，桑心啊

灰常感谢乐教的辛苦拍摄和完美童鞋的完美剪辑。

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