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楼主: 啊波
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啊波的游泳提高班训练日记。。。

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16
发表于 2012-9-20 17:40:42 | 只看该作者
一三五我根本参加不了,二四倒还可以来,只能流口水了.

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17
发表于 2012-9-20 18:37:40 | 只看该作者
本帖最后由 EncoreYip 于 2012-9-20 18:39 编辑

以前也只是看看视频自己摸,现在有这么好的机会可以正式学学,还有kiwi fish那么用心的教,真要好好练啊!!

虽然搭车来回都快花了我三个多小时,回到宿舍都11点了,然后还要弄一堆事才能睡啊,但机会难得,我相信我可以坚持下去的。

看见各位前辈都那么用心,我这个后辈感觉压力山大。。。。。可惜我悟性不够,坏习惯多,练来练去还是老问题。。。。真要加把劲

还有波叔,你贤侄我都拖后腿了,水平那么烂怎做你敌人啊。。。
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18
发表于 2012-9-20 19:47:36 | 只看该作者
EncoreYip 发表于 2012-9-20 18:37
以前也只是看看视频自己摸,现在有这么好的机会可以正式学学,还有kiwi fish那么用心的教,真要好好练啊! ...

时间成本好高呀! 一起进步!
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19
发表于 2012-9-20 21:17:38 | 只看该作者
波波加油
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20
发表于 2012-9-20 21:53:15 | 只看该作者
真的这么有效啊?偶也想参加哦~~~
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21
发表于 2012-9-20 21:56:58 | 只看该作者
好日记,天天看,AMY参加吧,支持你!
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22
发表于 2012-9-20 22:02:20 | 只看该作者
mail119 发表于 2012-9-20 21:56
好日记,天天看,AMY参加吧,支持你!

嘻嘻~~涯少~~你也是我的好老师捏~~想参加是因为我想强迫自己多点游泳~~~
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23
发表于 2012-9-21 10:49:37 | 只看该作者
看来气氛不错啊...支持一个~~
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24
发表于 2012-9-21 12:20:03 | 只看该作者
羡慕波波和大伙儿啊!
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25
发表于 2012-9-21 13:03:33 | 只看该作者
感觉你们练的好认真啊,量也大! 这样搞法想不进步也难! 羡慕嫉妒!
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26
 楼主| 发表于 2012-9-21 23:11:45 | 只看该作者
本帖最后由 啊波 于 2012-9-21 23:15 编辑

谢谢楼上各位的支持,哈哈。继续。。。。。。

Day 6  2012-09-21   

       19点准点开始各种拉伸。周三跑步,周五就改跳绳,2分钟一组,共4组,跳的是让人绝望,个个都在叫(这次没法窃喜了,因为我也在叫)。之后做陆上的自由泳划手动作。助教联通(估计是水分子第一骚男)指出俺划手是手臂带动肩膀,没有用肩膀的力,平时还真没特别注意到,下次要改。同时联通表扬安仔(以后简称棒子安)的动作不错了,顿时觉得亚历山大。。。。。。

        20点左右下水,教练安排量还是以前的量,不过今天加了一项录像内容,每个人各自录15米的蛙泳自由泳水上水下四个录像。录像还是好玩,于是骨子里的偷懒因子又发挥作用了,玩了好久,还臭美地连蝶泳水下也拍了。kiwi教练说会放到群里,希望不要游得太丑,那就丢了老分子的脸了

       之后由于时间关系(应该是。。。),今天也没有完成预定的任务,大概只游了200热身,100蛙手腿自手腿,200蛙,200自,之后就胡乱游了200左右自放松,然后就上水了。实在是无愧于涯少给我的“偷懒王”的称号啊。惭愧,下次争取游多一点点。不过今天没有说“今天真不想下水”,哈哈。不能让完美再次听见这句话。

PS:
       今天的亮点有2,都是跟吃有关:kiwi教练带了一袋葡萄,据说是桂林捎过来的?又大又甜,完全没有街边档卖的那种酸味,好吃到爆,俺不停吃了好多,连葡萄皮也没吐。葡萄籽吐了,还是有点担心吞下去一不小心会肚子里长出个葡萄藤,以后要往肚子施肥就麻烦了,肥料的味道应该不咋样。。。

        第二个是lily带来的自制冰皮月饼,好吃到爆X2.。小小的点心,不腻,馅跟皮的比例刚好,如果不是有那么多同学在,我早就打包带走了。而且每个小月饼都有独特的造型,挺漂亮的,唯一遗憾是我心急着吃,一口就把我那只吞掉了,完全没来得及看我手上那只是啥模样。突然觉得这情节怎么跟西游记里二师兄吃人参果的情节一模一样?!!!
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27
发表于 2012-9-22 00:28:22 | 只看该作者
跳绳是五组啊,你少跳一组啊,你自己暴露的啊。
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28
 楼主| 发表于 2012-9-22 11:02:08 | 只看该作者
Snowland01 发表于 2012-9-22 00:28
跳绳是五组啊,你少跳一组啊,你自己暴露的啊。

我的记性与算术已经如此不堪了么!!!!!

Ps:一大早就看到完美辛苦上传的视频了,谢谢完美。。。。。。
PPs:自己一大堆没想到的失败动作,游得太难看了
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29
 楼主| 发表于 2012-9-22 11:12:59 | 只看该作者
本帖最后由 啊波 于 2012-9-22 11:16 编辑

视频看毕,自我总结:

1. 三个泳姿,手指都没有合起来,推手效果可想而知
2. 肘部严重下垂,尤其是蛙泳手,连曲肘都懒得弯曲,乱拨。。。
3. 蝶泳手下潜太厉害,比头还低很多很多,而且没有立即抱水,在那里漂浮偷懒。。。
4. 蛙泳完全还没入门,蛙腿蹬得那个大,可以把左右两道的泳友给踢飞了,虽然知道蹬腿时膝盖不能分太开,游起来根本没做到。。。。。。

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30
发表于 2012-9-22 18:01:15 | 只看该作者
仔细看了自己的水下视频蝶、蛙、自完全木有高肘,桑心啊 灰常感谢乐教的辛苦拍摄和完美童鞋的完美剪辑。
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