aaaaaaaaaa游泳日记

aaaaaaaaaa

成绩太弱了，要好好练练了。

Sarah_shen

你比头像圆润好多:lol

mikechenqi777

aaaaaaaaaa 发表于 2014-5-17 19:41
成绩太弱了，要好好练练了。

你的每次触笔转身的缓慢让人错觉这是放松游不是在测试

aaaaaaaaaa

Sarah_shen 发表于 2014-5-17 23:23
你比头像圆润好多

嗯，胖了。

aaaaaaaaaa

mikechenqi777 发表于 2014-5-17 23:57
你的每次触笔转身的缓慢让人错觉这是放松游不是在测试

嗯，看了视频，我频率也很慢。

aaaaaaaaaa

2014 5 18 民立中学游泳馆
训练内容：
400混
400自
200混，200仰，200蛙，200自
4×100混
总计：2000米，1小时。

会飞的小鱼儿

aaaaaaaaaa 发表于 2014-5-18 21:56
2014 5 18 民立中学游泳馆
训练内容：
400混

A10，从左往右数，你在第几根泳道？带什么颜色泳帽？哇塞，今天我也去的，竟然没认出你来，下次再和你打招呼了。

aaaaaaaaaa

会飞的小鱼儿 发表于 2014-5-18 23:43
A10，从左往右数，你在第几根泳道？带什么颜色泳帽？哇塞，今天我也去的，竟然没认出你来，下次再和你打 ...

我在最靠近入口的那根泳道，蓝白相间的泳帽。

老来616

aaaaaaaaaa 发表于 2014-5-19 00:04
我在最靠近入口的那根泳道，蓝白相间的泳帽。

速度不慢,但动作舒展优雅的必是小辛巴.

aaaaaaaaaa

老来616 发表于 2014-5-19 07:13
速度不慢,但动作舒展优雅的必是小辛巴.

夸奖了，老来，你游的也不错啊。

aaaaaaaaaa

2014 5 19 上海游泳馆
T-20测试，
20分40秒，1100米
平均每100米1分52秒7，即刻心率27跳10秒。

6×100米放松游
总计：1700米，50分钟。

起跳冲刺

aaaaaaaaaa 发表于 2014-5-19 15:19
2014 5 19 上海游泳馆
T-20测试，
20分40秒，1100米

10秒心跳27次 有些快啊 平时安静时心跳多少？

aaaaaaaaaa

起跳冲刺 发表于 2014-5-19 16:36
10秒心跳27次 有些快啊 平时安静时心跳多少？

70多点，1分钟。

起跳冲刺

aaaaaaaaaa 发表于 2014-5-19 20:59
70多点，1分钟。

从心跳看 还有很大发展的空间 突破个人最佳不是问题 :lol

aaaaaaaaaa

2014 5 20 上海游泳馆
热身：
4×50，50侧俯侧/50侧滑自/50，3划＋滑行/50配合游
训练内容：
200重复游20分钟，巡航速度（4：10－44）
即刻心率
100放松游
即刻心率
100重复游12分钟，巡航速度（2：05－52）
即刻心率
放松：
2×100，5划＋滑行
即刻心率
总计：2100米，50分钟。