重新学游泳20130402-20130527-

野猪八戒 · 发表于 2013-6-2 00:01:17

不要过量了，关键是坚持。

kingofsea · 发表于 2013-6-2 10:47:14

多游是必须的

叫我David · 发表于 2013-6-2 17:44:59

明天晚上体院。。

木易1980 · 发表于 2013-6-2 21:19:41

谢谢各位！就是感觉连续游几天之后，会状态不稳定，连简单的动作都做不好。脱离组织1个多月了，明晚体院见。

木易1980 · 发表于 2013-6-3 23:12:14

20130603
今晚参加了俱乐部体院的活动，天热，人多，但体院的水比小区游泳池好多了，水下能见度估计有10米左右，水没有消毒剂味道，偶尔喝水也没有不舒服的感觉。今天练习了蹬壁直体滑，背手蛙泳腿和简单的蛙泳配合。蹬壁直体滑可以飘到第4根线左右，据说体院单边21米，估计就10米左右，但一般过了第三根线就没啥速度了，而且容易滑歪；尝试了背手蛙泳腿，换气有问题，需要多练；简单的蛙泳配合的效果一般，基本功太差，动作不到位，没有进步，还是要把蛙泳手和蛙泳腿拆开来练。今天人多，接近9点人才少下来，游得断断续续，算200米吧。明天无意外的话，去尝试下华西的室外游泳池，有10多年没去游过了。目前体重73公斤左右，需要加大运动量。

清风之翼 · 发表于 2013-6-4 09:23:08

很好啊，基本功练得不错，继续巩固，不要心急哦。

木易1980 · 发表于 2013-6-4 09:45:11

谢谢清风鼓励！蹬壁直体滑还好，但我的蛙泳手和蛙泳腿的效率就太差了，不过现在我已经不那么心急了，对于我这种身体协调性很差的，只有多游多找人指点多思考了。

野猪八戒 · 发表于 2013-6-4 11:51:52

直体滑的掌握我个人认为是必须长期联系，主要是加强人在水中的平衡能力。
能到第四根线说明你的直体滑还可以，过了第三根线后的歪是正常的一个阶段。
昨天人多，我也没有能够给你看看情况，下次哈。加油！

木易1980 · 发表于 2013-6-4 12:41:52

谢谢猪哥！体院晚上人太多，我下午去我们学校游泳池看看水质如何，学生80元游1个暑假，老师200元，比较实惠。

木易1980 · 发表于 2013-6-4 22:40:06

下午去体验了学校游泳池，室外露天池，水有点冷，但可以接受，200元可从5月10号游到9月10号，性价比蛮高。水下能见度5米左右，水质不如体院，蛙泳游了100米左右，晚上转战体院。

木易1980 · 发表于 2013-6-4 22:53:17

本帖最后由木易1980 于 2013-6-4 23:37 编辑

20130604 晚上体院人比较多，清风发现了我蛙泳大腿收得明显不够的问题，这样导致腿经常踢出水面而用不上力，导致蛙泳腿效率低下。改正这个问题后，憋气双手前伸，每次蛙泳蹬腿能前进2米左右（体院室内池宽21米，8根线，两条线之间间隔约2.3米），今天体院蛙泳200米左右，大腿有些酸痛。改正蛙泳腿大腿回收问题后，背手蛙泳蹬腿效果好了不少，能换2-3次气了，下次继续练；另外我蛙泳手也有很多问题，夹肘力量不够和双臂前伸速度不快，这样我的肩膀很难出水，伸手和埋头很慢，有待以后解决。

清风之翼 · 发表于 2013-6-4 23:22:57

继续巩固蛙腿，加油！记得带浮板哦。。。

木易1980 · 发表于 2013-6-4 23:33:19

谢谢清风！浮板我有，明天带上。

野猪八戒 · 发表于 2013-6-5 15:33:15

这段时间巩固蛙腿！

木易1980 · 发表于 2013-6-5 22:51:14

20130605 今晚体院活动，只练了浮板蛙泳腿，感觉人比昨天还多，游得时断时续，算200米吧，大腿肌肉酸痛，提前离场了。

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