是否能把菜鸟打成铁?从训练日志开始

酸菜

20150901

9月的开始，中华2000米，45分，放松300结束。
黑子现在越来越快了，1500的时候跟我速度一样，1500后比我快。

sesa_stella

酸菜 发表于 2015-9-2 08:58
20150901

9月的开始，中华2000米，45分，放松300结束。

在你的鼓励之下，我今天整了一个3.8K

酸菜

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20150903 大学城骑车三圈，生物岛跑步

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20150905 先锋俱乐部团购加生日会聚餐活动，大学城骑3圈加1圈 天气热，骑完了饿得要命。吃了两个麦当当早餐套餐，然后去到BICI参加生日会聚会差点吃不下东西，哈哈 好在半场后恢复战力，没亏了自己的肚子。

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酸菜猫_J1yUi

20150906

中华2000，因为改了短道，所以转得头都晕，而且水里药水味很重，用了鼻夹鼻子都还流鼻水，唉


20150908
今天北海道大铁的四位铁人开分享会，会前去附近的珠江公园跑了8K，有幸认识了鸟叔这位大神。

酸菜

20150916 佛山刷城24K

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酸菜

20150919

大学城骑车50圈，虽然龟速，但也算是难得的80K

酸菜

20150924

雕塑公园12K，好久没跑啦，上坡都不够力了，和一班医生跑者朋友们同跑，跑后还吃了饭，开心呢，雕塑公园的跑步黄金季节到了，国庆后会非常舒服。

酸菜

20150926

早上大学城大雨，无法骑车，所以先跑了一圈16K，然后骑行一圈就感觉左小腿抽筋，只好作罢。

天气闷热，汗多，盐分补充不够造成抽筋，以后要注意了。

今天跑131.4的越跑团的大神好象也中暑了没能连续完成，变成了接力。

酸菜

20150929 雕塑跑群约跑，16.5公里 20151003 大学城骑车80K，本计划100，结果去的有点晚了，730才开始，骑到70左右的时候突然感觉到太阳猛烈，头晕乎乎的，不敢再骑，没想到放好车，吃了点东西，天阴下来了，竟然下起了雨。 20151007 上午跟活姐，JJ，萍萍去大天池公开水域，出发前暴雨，在他们的坚持下还是去了，结果去到就是雨过天晴，真是好运气。萍萍克服了公开水域的恐慌，表现不错。 晚上二沙约跑，竟然去晚了，只好自己跑了11K，后来在集合点找到涛哥超可他们，天气闷热。

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酸菜

20151013

跑步31K


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大学城骑车3圈

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20151018
跑步10K麓湖

酸菜

20151019
中华1000

20151021
中华1800

酸菜

20151025
东莞，广东铁人三项联赛

304完成，为下周垦丁比赛演练

酸菜

20151101

台湾垦丁703，6小时17分

酸菜

20151114

麓湖夜跑14K

20151122

二沙医跑团约跑17K

酸菜

20151206 广州马拉松 一个无比好的天气，前30公里想努力冲一个PB，结果到35公里左右掉速严重，特别是进了二沙岛，37公里处抽筋，很遗憾地没有跑一个好一点的成绩，最后430完成。

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