是否能把菜鸟打成铁?从训练日志开始

酸菜 · 发表于 2016-8-1 16:29:42

20160801

中华3400

酸菜 · 发表于 2016-8-8 10:31:51

20160806
大学城骑车三圈

酸菜 · 发表于 2016-8-15 09:12:34

20160814

早入城五圈，风大速度慢，心率不高，感觉不错，本打算100，结果第五圈出太阳了，没坚持下来。
偶遇TOM神，老谭，米笑。还遇到佳得乐，牛宝，寻桥等好友。

下午去了UA的一个训练营，比较无聊。

13号下午还打了三小时排球，比较爽。

酸菜 · 发表于 2016-8-18 10:08:40

20160815
中华放松1500

20160816中华3000
小白南西南
好久没上小白了，今天状态还不错，上山一直跑，然后到西门又跑回白云松涛，后面就陪兔蛇一起走路上摩星岭了，山顶公园时下雨了，一直跑下山。

酸菜 · 发表于 2016-8-18 10:08:57

酸菜 · 发表于 2016-8-18 14:49:25

20160818

中华2000。牛宝500米就追上我，我好不容易追上阳光普照，最后他还是跑了，好失落啊

酸菜 · 发表于 2016-8-31 10:49:33

20160829

中侨泡水

20160830
中天加中侨

酸菜 · 发表于 2016-9-2 09:04:30

20160901

中天14K，泡水1K

酸菜 · 发表于 2016-9-12 09:33:27

20160906
刷城，21K

2016090
GD先锋俱乐部内部比赛
5K跑+80K骑行+16K跑，共101K
状态不好，起跑后就感觉累，第一阶段用了29分，开始骑行后感觉还可以，前三圈速度稳定，第四圈掉速，第五圈开始的时候下起了大雨，但对骑行影响不大，第三段的跑步阶段速度一直上不去，但总成绩比上次测试要好。530完成。

酸菜 · 发表于 2016-9-13 14:55:30

20160912

天体跑步15K

酸菜 · 发表于 2016-9-18 11:30:14

20160914

天体跑步7K

20160917
大学城骑车80K

酸菜 · 发表于 2016-9-26 11:05:45

20160924

奔向第一峰韶关铁三比赛。游泳才400多米实在是太缩水了，一开始骑车就是不断地上坡，几个大坡我实在没能力骑上去，所以下了几次车推车，看着别人男男女女都骑上去或者摇上去了，好生羡慕。下坡和平路还感觉不错，43公里的单车段竟然用了两个多小时，以后要练练上坡才行。后面的6公里多的跑步段全是上山，比南摩还难跑，好在我一直陪着三位女将准备压关门哨，所以跑跑走走并不累。一个很变态的比赛，但也是一个很开心的比赛。

酸菜 · 发表于 2016-9-30 10:43:12

好久没认真游泳了，

20160929中华2000米，游速慢，需要一些恢复才行。

酸菜 · 发表于 2016-10-8 09:17:31

国庆七天乐
运动五天

酸菜 · 发表于 2016-10-17 09:20:03

20161013
肇庆七星岩晨跑15

20161016
大学城130

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