2015年训练体会！

shaykh

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老师好 ，是直升飞机上面拍摄的（乘飞机拍摄废片太多，好片太少，来回晃，对焦困难），不错吧！照片太多，慢慢整理吧。老照片 没有整理出来，新照片又需要整理了。整理完新照片。有时间才整理老照片，没时间就只好丢在那里。大堡礁的珊瑚是活的，这点比较奇特。没见到鲨鱼，不过应该有鲨鱼。

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20150227 星期五 阴 冷。今天去游泳，人不多，水好。遇到小何，小叶，小郑，老徐，小周，老王等泳友。今天体会到仰泳腿和蝶泳腿训练，发力是关键。发多大的力才能 实现最大的效能比，需要不断摸索才能实现。我今天体会到，用7分力，最多7分力，是效能比最好的状态。这个时候脚背很粘水，用力虽然不大，但是速度不低 。再大力，就容易破水，不划算了。今天蝶泳900米不敢再加量了，前天游了1100米 ，浑身酸痛。恢复起来比较慢！还是慢慢的加量比较好我感觉。

整理大堡礁照片，回味无穷啊。

shaykh

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20150301 星期日 晴空万里 春意盎然！今天民兵 上街执勤了，不用说，两会要召开了。今天去游泳，人少，水好，我一个人一个泳道从头游到完（其它泳道的朋友们看我蝶泳，都不来游）。看到一位熟悉的女教练教她先生练习自由泳转身，我原先还以为是她的学生呢。原来先生练习游泳想请教技术，都公事公办的呢真逗。她先生看来学习游泳时间不长，很努力的练习，挺好的。今天蝶泳900米，感觉腰酸。不知道是昨天搬书累的，还是练习蝶泳练的。反正酸了，就休息吧。今天游泳遇到老周，老于等泳友。

shaykh

小船在前进（我们在盘旋）！

shaykh

老师好：您说的对！只有在空中，才能感觉到大自然的力量。人类是如此的渺小 ！可是在地上，就觉得人特厉害哈哈！井底之蛙的感觉的确伟大。重新 学习老师的帖子，又有新的感悟了呢：http://bbs.chinaswim.com/space-uid-243976.html

shaykh

20150303 星期二 晴  大风 。中午去游泳，遇到小万，小叶，小郑等泳友。今天蝶泳700米感觉舒服！我这个泳道人比较多，都是老朋友，老大哥。他们只要来，都喜欢在我这个泳道游。虽然他们游的比较慢，但是大家相互谦让，气氛很好。老大哥还总是给我让路，我也感觉不好意思呢。今天和卫生部的泳友聊天，她也对现在的医疗状况不满意，说她们去看病，大夫给开了许多各种各样的药，很贵，其实 不起什么作用。有些小病也大治，浪费医疗资源不说，对病人身体也是伤害。也遇到这样那样的问题感觉不舒服。反正是医疗体制改革是失败的，这个事实是大家公认的。不能总以经济效益为中心，对待人民，更不能用钱多钱少来区别对待。希望在我有生之年，能够看到中国医疗体制改革走向真正为广大人民群众服务的正确道路上来。现在最好的解决办法就是锻炼身体，不去医院。因为即使去了医院，也解决不了什么问题。无非是小病变大病，大病没法治啊。

anan

老谢新年好（今天正月十四，呵呵）！
我发现很久不游蝶泳已经悲剧了，我现在只能35米蝶，当然不是那种忽悠蝶
看来要重新开始蝶起来了

shaykh

anan 发表于 2015-3-4 20:14
老谢新年好（今天正月十四，呵呵）！
我发现很久不游蝶泳已经悲剧了，我现在只能35米蝶，当然不是那种忽悠 ...

安安好！祝您全家元宵节快乐哈（今天去买元宵，思念牌的，黑芝麻小小 的那种好吃）！这“段时间一直在练习蝶泳。老师说的好：”蝶泳是越游越远，越歇越近“的游泳技术。目前每天坚持800米以上。逐渐 适应了（不感觉累，每个50米下来简单喘口气就可以接着游了，不像原先，需要歇一会才能进入下一个循环）！春节 后第一天撒欢游了1100米后回家感觉浑身酸痛。由此知道了自己目前的身体状况还是在每天一千米之下比较好！不过游蝶泳有一个好处，那就是效率高。一百米蝶泳运动量相当于300米自由泳，如果想提高训练量，游蝶泳是最划算的技术了我认为