游得快的秘诀

rainman

好东西，看得比较吃力，有空试着翻译一下

propofol

引用第30楼马夫于2006-08-23 17:08发表的“”:
一喜二问

喜的是：史版主的新东西不仅样式新颖，也有新东西------消除纤维术，可增大柔韧度。好象是一种医学办法，新鲜！

问的是：本文的“髋”具体指的是哪里？“髋”又是如何发力的？

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试答一下“髋”，即Hip。
在韦伯案头医学词典里解释为：
the laterally projecting region of each side of the lower or posterior part of the mammalian trunk formed by the lateral parts of the pelvis and upper part of the femur together with the fleshy parts covering them; HIP JOINT

俺冒昧译一下：哺乳动物躯干下后部两侧由骨盆侧部和股骨上部及其表面覆盖的肉质组成的侧向突起区域；髋关节。
髋关节由髋臼和股骨头构成，属多轴球窝关节。髋臼由髂骨、坐骨、耻骨三骨的体合成。髋关节囊周围有5条韧带加强，即髂股韧带、股骨头韧带、耻股韧带、坐股韧带、轮匝带。髋关节可作三轴的屈伸收、旋内旋外及环转运动。
髋肌又名盆带肌，主要起自骨盆的内面和外面，跨过髋关节，止于股骨上部。按其所在部位和作用，分为前后两群。前群有3块肌，即髂腰肌、腰小肌（一半人没有此肌）和阔筋膜张肌。后群主要位于臀部，故又称臀肌，有7块，即臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、闭孔内肌、股方肌、闭孔外肌。
Hip俗指臀部，并非专业意思。
至于髋如何发力，可依其结构推想。

ccliuyang

感谢史版主和各位大虾收集的资料,以及propofol译文! [s:24]
虽然为一则广告,但仍有不少可借鉴之处! [s:31]  [s:31]  [s:31]

西玉龙

看完都不困了，一定得找找那种新感觉。
感谢楼主及诸位泳友！

have2006

太棒了，依此练习，感觉“爽！”，谢谢文章提供者。

blairtony

[s:24] 练习练习

蓝蓝的海

总结一下，本图片的资料解释的要点可能是要学会用腰部发力，也就是当你抱水完成时，通过转动腰部，把腰力发出来，传递到已经抱到的水，从而使自己更轻松地划进。
至于解释的方法方式有问题，如何表达才合适，是个学术问题。学术委员会可以继续讨论。但最好记住一个原则，越简单明了的东东，越受大家欢迎。

冰雪女神

引用第73楼史维明于2006-08-24 21:30发表的“”:
绕来绕去，转来转去，我也糊涂了。
其实，关于转髋或者说“髋部发力”，我的理解就是利用腰劲儿，通过髋部绕纵轴的身体转动或髋部绕横轴的身体波动带动臂和腿作用于水。这是论坛老生常谈的话题，并不是什么新概念，但如何表述让我们更容易理解却是一个难题。这个帖子是我在网上无意中搜索到的，感到其中的图片和对话比“拧螺丝”的比喻更适合说明自和仰的髋部发力问题。关于蛙和蝶的髋部发力问题，一直没有找到合适的图片和资料，目前，只能以个人的理解来表述，对与错，望大家注重实践来检验。
在四种竞技泳姿中，正确的高肘抱水是“髋部发力”的先决条件。蛙泳和蝶泳是髋部绕身体横轴的转动运动，也可以叫摆动运动。在两臂成高肘抱水姿势时，要送腰挺髋；在移臂入水时要压胸提臀，送腰挺髋和压胸提臀就是“髋部发力”的发力形式，发力的时机就是高肘抱水之时。
.......

转髋的定义？髋关节的旋转还是髋骨绕纵轴的旋转？
蛙泳和蝶泳很好理解，躯干的颈椎，脊椎，髋关节，膝关节，踝关节围绕横轴摆动或者旋转，产生波动的效果。我理解这里的“髋部发力”是指肌肉拉动骨骼令髋关节绕横轴旋转。
漫画中强调自由泳早转髋，这一点我想是非常正确的，而早转髋的目的我认为是
早转髋的身体位置更能够充分利用肩背部的肌肉群。
漫画中“滑水的力量来自于转髋”，这一点我仍然做不到，大家可以试试，两手伸直蹬壁漂浮，在漂浮中滚动身体，无论是旋转髋关节还是旋转脊柱能够输出的扭矩是非常小的。与蝶泳或抛铅球的情况完全不同。
再从关节的旋转角度来研究。想一想在单独的一个滑水过程中肩关节和肘关节旋转了多少度？手掌的移动有多少是通过肩关节和轴关节旋转完成的？有多少是转髋完成的？这些旋转都是由那些肌肉带动的？
最终我还是认为滑水动力主要来自于肩背部和手臂的肌肉群，早转髋，让身体的姿势和位置更能充分发挥肩背部的肌肉群。转动时机，幅度不正确，导致无法充分发挥肩背部的肌肉群，这是多数人的问题所在。

鲁冰花

学习，仔细拜读并加以深刻理解。谢谢楼上各位提供的好贴，初学者没有自己的见解，只是不断的学习并在学习总结自己的感受

谢谢

lilili

好！ [s:11]  [s:11]  [s:11]

大笨狗熊

印象深刻，这几天都在陆地上练习转髋呢。

zxj234502

今年我车祸将右腿的左侧副韧带和十字交叉韧带断了。现在腿不能打弯，我以前游泳很快的，身体的姿势也很好。但这次受伤后，我不知道伤好了会不会影响我的游泳。想知道我现在去游泳是否可以更好地锻炼腿部的韧带呢。当然肯定是不能游蛙泳现在。 [s:21]  [s:21]

安然

昨天游泳时试着感觉了一下。还不错。让我减少好几个划臂。不过就是有点生硬而已。多谢楼主的好贴子。下午继续加油练习。 [s:11]  [s:11]  [s:11]

鲤鱼红

引用第23楼冰雪女神于2006-08-23 12:01发表的“”:
我觉得这个图有误导人的成分，图中说胳膊的力量是50磅，髋的力量是150磅，是胳膊的三倍，我想这个数据是在“底盘”固定的情况下测得的。扔铅球的时候运动员转髋幅度很大，充分发挥了髋的力量，但是大家要明白铅球运动员的脚部与地面摩擦力很大，将“底盘”牢牢固定。如果铅球运动员站在摩擦力矩很小、转动非常灵活的一个转盘上，髋的力量将大大折扣，这时候，胳膊的力量估计要占上风了。作者将陆地上拉人的例子引申到水中，是的明显偷梁换柱。

  
非常同意冰雪女神的分析!!!!

过分转髋还容易造成旋转过度、使划水效率降低,减慢游进速度!! [s:19]

iamlsf

真的详细的资料啊。。。。达人啊。