游得快的秘诀

numlock · 发表于 2006-8-25 21:13:56

好文章

小鱼慢慢 · 发表于 2006-8-25 21:33:00

恰到好处的“转胯”确实可以给您增添不小的动力....顶楼主！！！小鱼在海游中，深有体会！谢谢 [s:24]

晕忽忽 · 发表于 2006-8-25 22:55:37

好贴好贴,可是好多好多英文考验我吗?

vv1618 · 发表于 2006-8-26 02:19:03

引用第82楼冰雪女神于2006-08-25 11:08发表的“”:

转髋的定义？髋关节的旋转还是髋骨绕纵轴的旋转？
蛙泳和蝶泳很好理解，躯干的颈椎，脊椎，髋关节，膝关节，踝关节围绕横轴摆动或者旋转，产生波动的效果。我理解这里的“髋部发力”是指肌肉拉动骨骼令髋关节绕横轴旋转。
漫画中强调自由泳早转髋，这一点我想是非常正确的，而早转髋的目的我认为是
早转髋的身体位置更能够充分利用肩背部的肌肉群。
.......

呵呵～真是说到我心坎上了。这个漫画强调游得快的秘诀是转髋时机先于转脊椎，而且是反向错位转，这样才能形成自由泳的“拧”。正如女神说的能更充分利用肩背肌肉，而且还能形成刚体，减少形状阻力，是一举多得的好秘诀。不要强调过分转髋，反而要尽量小幅度转，大幅度转的是脊椎，两者相差多少受限腰腹柔软性，一般转45度就不错了，高水平转70度也没问题，错位越大以上说的好处越大。不是有人疑问自由泳要不要转体，从这个贴的讨论可以有了答案：转的是脊椎，尽量不转的是髋。

不论纵轴转动还是横轴摆动都要求髋部转摆幅度尽量小尽量稳定，过大徒增耗能。从这个贴也可以类推出横轴摆动的波蛙和蝶泳游得快的秘诀：髋部摆动时机先于脊椎伸展。波蛙的蛇腰拖髋，当内划发力前蛇腰先拖髋，就能使内划更有力，髋拖得更远；当前冲伸展时，髋要先于上身伸展，就能使伸展更充分，使后续的蹬夹腿效果更好。

这个时机的差异本人已体会多时，只是没形成明确认识，看了女神的贴，感觉找到了，目前正强化身体柔韧性，以达到更好效果。说髋为身体核心控制还说得通，至于说成核心发力，我也认为有点勉强。

剑鱼 · 发表于 2006-8-26 12:26:25

顶顶顶

carson · 发表于 2006-8-26 12:40:01

不错！好贴，说的挺详细。

cepefe · 发表于 2006-8-26 13:20:00

cepefe · 发表于 2006-8-26 13:32:25

我认为,转髋与转腰是不同的,你屁股下面不动,那是单纯的转腰,要是你作扭屁股的动作,那就是转髋,.楼主说的髋是髋关节,我的原先的理解是髋骨,在左右转动这方面,动作区别不大,但还存在与前面同样的一个问题,在蛙泳和蝶泳中,都是强调腰发力的,与这髋关节何干?

蓝蓝的海 · 发表于 2006-8-26 13:35:14

楼上不少看法,想问一下,转的时机与方向?如是推水的时候转还是抱水的时候转?是与推水的同方向转,还是反方向转?

冰雪女神 · 发表于 2006-8-26 14:46:49

引用第98楼蓝蓝的海于2006-08-26 13:35发表的“”:
楼上不少看法,想问一下,转的时机与方向?如是推水的时候转还是抱水的时候转?是与推水的同方向转,还是反方向转?

如果是前交叉的划臂配合，转髋的时机是在移臂时手在空中掠过头部瞬间。
比如右手在空中移臂经过头部上空瞬间，这时候就要快速向左转，为左肩背的肌肉群发力做好准备。

蓝蓝的海 · 发表于 2006-8-26 21:10:32

如果是腰部发力,我倒觉得应该是抱住水后,在划水和推水的时候同时转腰来实现腰部发力帮助划推水......

安然 · 发表于 2006-8-26 21:35:37

看了楼主的贴子后。这几天在不断的实习。但还没有分清转髋时是在抱水、划水还是在推水的时候。但有一点我可以肯定是借用了腰部的力量。不过背部的肌肉在游完后会有酸胀的感觉。这只是我几天来感受。也许我说的不对。请大家都来参与实践吧。说说你们的感觉。

马夫 · 发表于 2006-8-26 23:33:48

各位朋友：

请你们去看一看我在蝶版上写的“蝶腿的动力之源在躯干”，也许是我人微言轻，所以你们都没有看过，但以上几位的意见，我都细看了。大胆的说，你们没有说到点上，其实你只要看一看下肢带的结构，这根本就不是问题。虽然如此，我也要感谢“千年”大姐的回复！我那个提问的本意是想让史版主或高手说一些本文之外的东西，很可惜，没有人说。
　　
我个人理解，本文也是一种强调句式，只是说了一个概念，更深的东西并没有说，而我们更多的是要领会精神。真正的问题是：转髋到底指的是哪里（我们首先要弄清，因为很多人都混淆了）？如何发力才对？（因为这是两个关节-----腰胝关节、髋关节的联动，而且这两个关节很近，就繁杂和困难在这了。）

其实本文并没有更新的技术，只是样式新颖，加上是史版主的译文，所以吸引了很多人。但是讨论下去总是有好处的，也可能把该文章没说的讨论出来了。

大胆妄言，请观者见谅。

皮划艇 · 发表于 2006-8-27 10:11:27

引用第88楼死鱼于2006-08-25 15:55发表的“”:

非常同意冰雪女神的分析!!!!

过分转髋还容易造成旋转过度、使划水效率降低,减慢游进速度!! [s:19]

那个例子不过是让大家更加直观的了解外观看来是隐而不见的髋部的潜在力量而已，个人认为不失为一个好例子。
正因为在水中不能利用到脚底的摩擦力，所以转髋的效果没有陆地上那么好，不能使游速成倍的增加。但转髋得当的话有效果是肯定的。
自家之言。 [s:11]

yundian · 发表于 2006-8-27 10:21:08

先顶一下,待会去实践.

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	游泳耳机实测，边游边听音乐泰裤啦	在悠泳投放广告，最高性价比

[原创] 游得快的秘诀