科学冬泳咨询台-------韦教练有问必答

健康快乐海豚

引用第379楼信步随心于2006-12-13 14:35发表的“”:
请教教练：皮肤比较容易干裂，冬泳怎么保养？

          你好,前面以讲过.这是上下水怎样做好保温的的问提.1我们在下水之前,身上一定不能有汗.如有千万不能脱了衣服来量.一定在落了汗后再脱衣服.合理的量一量.就是说不能量的太长了.                 2  ,在上水时一定要迅速擦干身上的水.马上合衣进更衣室或房内.有条件洗就洗.没有条件赶紧在身上擦护肤霜等.然后迅速穿衣服.在室外慢跑既可.

健康快乐海豚

引用第382楼老老邓于2006-12-14 20:53发表的“”:
请问教练：我也是一名冬泳爱好者，至今已坚持4个月，但我每年都要生冻疮，今年也不例外。请问冬泳和冻疮有联系吗？有没有护手的橡皮手套之类的东西？

      你好,肯定有关系.前面以讲过.这是上下水怎样做好保温的的问提.1我们在下水之前,身上一定不能有汗.如有千万不能脱了衣服来量.一定在落了汗后再脱衣服.合理的量一量.就是说不能量的太长了.            2 ,在上水时一定要迅速擦干身上的水.马上合衣进更衣室或房内.有条件洗就洗.没有条件赶紧在身上擦护肤霜等.然后迅速穿衣服.在室外慢跑.不要让手直接受到西北风的伤害.下水也可以带手套.

健康快乐海豚

引用第387楼游泳猫于2006-12-15 10:01发表的“”:
照您这样说，那夏天的水温也不过二三十度而已，那是否就只会游半小时左右呢？对不起，我有点愚钝，请别见笑。 [s:15] （因为现在每天在室内只能游二三十分钟我很不甘心，但每天游个十来分钟就总会觉得有些冷了，我看了看室内的温度明明在二十二度啊！我为何会觉得冷，室温明明足够高嘛？！）

         你好,是我的错,没有讲明白.按长理我们讲的20度以下是说在室外.20度以上是说在馆里.因此,冬天在馆里和夏天在馆里游的时间是不一样的.那么冬天和夏天在室外也是不一样.关键是水上的气温不一样.

想飞的小鱼

教练你好！我现在在室内游，水温是26度，游多长时间合适呢？谢谢！

老老邓

韦教练，非常感谢您给我的解答。再请问一下：慢性前列腺疾病能否冬泳。期待您的答复

健康快乐海豚

引用第393楼想飞的小鱼于2006-12-15 23:24发表的“”:
教练你好！我现在在室内游，水温是26度，游多长时间合适呢？谢谢！

       你好.这要根据自己的年龄.身体情况来定.供参考!50岁以上的游30到50分钟.没有强度.以慢为主.50岁以下到35的中强度练习.游80分钟左右.而且最主要的还要看自己的实际身体情况.

健康快乐海豚

引用第394楼老老邓于2006-12-16 21:47发表的“”:
韦教练，非常感谢您给我的解答。再请问一下：慢性前列腺疾病能否冬泳。期待您的答复

        你好, 最好是在医治好再去游冬泳.在治疗期间,一定要在馆里游.

天门碧水

请问教练多少度的水温下游泳才是冬泳。

健康快乐海豚

引用第397楼天门碧水于2006-12-17 17:26发表的“”:
请问教练多少度的水温下游泳才是冬泳。

       你好,严格的讲:8度以下是冬泳.8度到20以下为春或秋泳.

想飞的小鱼

谢谢韦教练给出的细致指导！祝您及您的家人一生健康、平安！

健康快乐海豚

引用第399楼想飞的小鱼于2006-12-17 21:46发表的“”:
谢谢韦教练给出的细致指导！祝您及您的家人一生健康、平安！

      您好.您太客气了.真诚感谢您.谢谢!!!!!!!!!!!!!!!!!

sy123456

我是每周一次,,,在20度的水温和小孩一起游泳

sy123456

太冷了...我一下去感觉没有办法出气了....

rainbowzhu_7

我有个问题:我刚刚开始学习游泳 是在游泳馆游的 游之前要冲水 我想知道要用热水冲呢 还是冷水冲?

健康快乐海豚

引用第403楼rainbowzhu_7于2006-12-19 17:26发表的“”:
我有个问题:我刚刚开始学习游泳 是在游泳馆游的 游之前要冲水 我想知道要用热水冲呢 还是冷水冲?

            你好.我觉得凉点好.你说呢?下水时间不要太长.刚开始40分钟.游一段以后60到80分钟.但还是要看自己游后的感觉来定.