红山游泳、冬泳随笔

西玉龙

引用第88楼白菜头于2008-03-31 22:17发表的 :
楼主哪里知道，友好路改造，给我们的出行带来不便，公司内部的事务依然繁多，是空前繁多， 近期的忙碌史无前例啊，所有的业余时间全被工作占据了，现在暂不能游泳，那就早上走班好了，边听音乐边疾走，也能得到放松了。

看来忙里偷闲，蛮会享受的。

西玉龙

引用第89楼猫的童话于2008-04-02 15:37发表的 :
LZ 昨天过节了没? 哈哈

今天刚回来。昨天除了公务外，和几个好朋友一起吃饭、聊天，不觉忘了“愚人”。
大学时的一次受骗经历还能想起：当天作为寝室值班，早晨去打开水，见黑板上写一通知，开水房停水一天。害得大家一天没喝上开水。^_^

西玉龙

今天是清明，气温7－17度，晴天，有时薄云。

已经4天没下水了。中午1点前去红山池，一进大铁门就看见左边的2号池已注满了水，有人正在游。看来我们该换到2号池游一段时间了。

穿过2号池更衣室进入2号池，看到很多泳友正在晒着太阳，跟大家打过招呼，寒暄几句后回更衣室换衣。据说新换的池水水温在6度左右。

更衣、准备活动后在浅水区（1.4米）下水，50蛙，50自交替慢游共300米，还是水温低的缘故，感觉臂、腿肌肉还是有点僵硬。

上水后冲凉，更换运动服、跑鞋，沿1号池慢跑12圈，杠铃深蹲2组各12次，双杠腹肌联系3组各15次，俯卧撑4组各15－20次，然后日光浴40多分钟，冲热水，更衣回家。

听几个泳友说昨晚几个XD喝掉了7瓶“巴依老爷”酒，还不包括塑料壶里喝掉的一格子。巴依老爷们今天还能来游，厉害！^_^
遇到2个今冬没常来游的泳友，据说很忙，发现他们肚肚稍有发福^_^。
好久没见的壮汉小Z也来了，自言最近又中了儿子的招（感冒了），有人开玩笑说“你没跟别人说自己是冬泳的吧？”哈哈～

西玉龙

昨天晴，今天阴，但气温都差不多，水温好像也差不多。

已经停供洗浴热水两天，仅管多数人有点不太习惯，但还是不肯放弃前来。我恢复体温的方法是日光浴或运动。

最近市区主干道－－友好路在维修，红山池边上的滨河路仅管为单行线，可车流量仍然大增，过马路得小心翼翼了。

1号和3号池的热水线路面临改造，使两池的冬泳爱好者又有了团聚的机会，仅管进的门不同，但大家相处的倒是和谐，体现出“天下冬泳一家人”的氛围。

昨天3点到，游完只晒了太阳。今日下午5点到，游完围着1号池跑步时遇见游泳队的小孩子们在训练。由于室内池正在维修，教练只好带着这帮可爱的孩子们练长跑。我问了问教练，他们的“起步价”是匀速跑18圈，然后是变速跑加其他训练科目。看着他们红扑扑的小脸，为他们的健康感到高兴。我跑12圈走一圈，做完背肌训练退场。

西玉龙

今日天空阴沉了一整天，冷风飕飕，气温下降的非常明显（4－10度）。昨日单位搬家耽误了一天，今天下午下班后前去游泳池的路上天空突然开始飘起小雪花。这就是北方特有的天气，甚至到了6月份都可能下雪。

更衣时也能感到的确比前两天冷得多，不过还是坚决的很快下了水。100米蛙回转身时遇见了从3号池方向自过来的老同学F（在3号池冬泳），200米时抬头看见F的哥哥正好刚到，站在池边观望，与F好久没见了，倒是跟他哥哥经常见面，真有意思！350米起水。

今天居然又有热水冲洗了，真是意外。一身的疲惫很快被冲去了。^_^

走出游泳池，不知什么时候小雪变成了小雨？

西玉龙

持续的低温和较大的温差使游泳池的水温固定在7－8度快十天了。

随着今冬冬泳的即将结束，每个冬泳爱好者都抓紧时间体验着冬泳的乐趣，并为夏季长泳做着积极的准备。眼下，多数人游距在500以内， 也即10分钟左右，而少部分人开始千米之行。

五。一节过后，水温将很快上升，14度后冬泳正式结束，多数人会开始进入夏季的长泳锻炼。冬日渐增的体重也会随之慢慢降下来一些。

西玉龙

今天风和日丽，气温上升很快，据说2号池水温快10度了。

下午3点到，下水游了500米。总体感觉已经适应了低水温，手臂不像上周刚开始加量时那么僵硬，反而越游越顺，身体也不觉得冷。

起水，快速冲凉（水温比池水冷），换运动衣和跑步鞋，围绕1号池跑了12圈。完成全身力量训练后开始晒太阳。“春天的阳光贵如油”，温暖而不暴烈，让我和很多泳友一起共享着。

1号池自冰层完全融化之后一直没有换过水，能看得见从天上落下沉淀在池底的黑色污染颗粒，如果不去搅和，还是比较清澈的，而且水温比2号池低3－4度。因此，个别游泳仍继续在1号池游着，人不多，浪花就小多了。我晒完太阳，又在1号池下水游了50米，觉得还不错，水深了游起来就是爽。

今天下午有热水冲洗，非常舒服！明天稍减少运动量，继续享受春光。

西玉龙

冬泳的朋友都明白“游晴不游阴，游雨不游风”的道理，那么再过2天新疆境内将迎来一次较大的天气过程，强冷空气的再次光临将继续考验每一位冬泳人的毅力。

『转』17日新疆将会大幅降温 最低温度0℃以下

天山网讯记者从新疆维吾尔自治区气象局了解到，受西西伯利亚南下强冷空气的影响，4月17日白天到20日，预计全疆将会大幅降温。
  北疆各地、天山山区、哈密地区北部有小到中量的雨转雪，其中，伊犁河谷、北疆沿天山、天山山区等地的部分地区可达大量，个别地区暴量，各地有6级左右西北风，风口风力10～11级，三十里风区、百里风区的瞬间风力可达12级以上，北疆地区的气温将下降10～15℃，最低气温都将下降到0℃以下，并出现重霜冻。18日凌晨开始，南疆西部山区、阿克苏地区、巴州等地的部分地区有微到小量的雨（山区为雪），南疆偏西、偏北地区有6～7级西北风，18日夜间到20日，南疆大部有5～6级偏东风，并伴有较强的沙尘暴和扬沙天气，南疆地区的气温将下降8℃左右，巴州、阿克苏等地的局部地区将有不同程度的霜冻出现。

喵小i

北方又要降温么? 深圳这边周末有"浣熊"来。

西玉龙

是的，猫。这次乌市降温来势凶猛。你们也要当心“浣熊”哦！

今天下午4点半到6点，趁天气晴好先去游了一场。回来的路上就开始变天了，紧接着满城尽是沙尘。回家后将门窗一律紧闭准备晚饭。

晚饭后10点，带儿子去眼科医院就诊，外面开始下小雨，落在衣服上的尽是土黄色的小泥点子。
据预报，明天有中雨夹雪。政府通知供暖部门重新供暖，本来15号已停供的暖气正在恢复供暖。

（儿在校晨跑时，由于风尘较大，右眼被细沙迷了，一整天都不舒服。我看他右眼外观有点浮肿，角膜充血，用护眼液冲洗仍不行，为了不影响后天的中考一模，我还是赶紧带他去了眼科医院。好在医生通过显微镜迅速找到并取出一粒小如针尖的细沙，儿子的右眼马上就不难受了，真是眼中容不得一粒沙子啊。医生说需上药包扎，到明早去掉就没事儿了。－－－提醒家长们：孩子有病或不舒服，应及时看医生。切记！）

60.70

你儿子有个好爸爸啊 [s:48]

西玉龙

引用第100楼60.70于2008-04-18 01:04发表的 :
你儿子有个好爸爸啊 [s:48]

应该做的。
看看昨天的沙尘有多大：

西玉龙

『转』4月17日傍晚开始，乌鲁木齐被狂风沙尘覆盖，晚上下起小雨，午夜转中到大雪。气温普降10-15度。早晨乌鲁木齐市风雪还在继续，全城覆盖在一片冰雪之中，最低气温达到零下3.8度，刚刚抽芽开花的树木被冰雪摧残。首府乌鲁木齐道路泥泞，城市交通受到不同程度影响。这是新疆今年入春以来降温幅度最大、影响最为严重的一次天气过程。

西玉龙

今天最低气温－4度，可是有风，还有阵阵雪花，感觉还是很阴冷，阳光照在身上都没什么反应。

冒雪分别在1、2号池拍了几张照，然后在1号池游了600米，沙尘把两池水全搞得混浊兮兮，不爽！
1号池（标准赛池），广告牌下是室内池：

2号池（儿童池），小门出去就是3号池（跳水池）：

60.70

是西大桥东南角的高楼上拍摄的吗？