红山游泳、冬泳随笔

西玉龙

人体的适应能力果然很强，昨天中午再去游就不觉得太冷了。和多数泳友一样，加了100米。听救生员说其实昨天的水温仅有12度。

今日，和同学约好到南山的甘沟徒步去了。正当登上山顶时接到一朋友来电，说这两天游泳池换水后，可能不适应水温变化（他不冬泳），昨天游完回家后捂着被子还直打哆嗦呢。 听说他是下午7点多才去游的，我告诉他应该选在阳光普照的时间游好一些。可别把JJ冻坏了（他还是了王老五） 。

我和同学两人9：20乘坐开往郊区的班车，1小时后到达了甘沟，气温估计在20度左右。10：30开始登山，共步行了4个小时。这是我第二次在这里徒步。除了登上比较消耗体力外，基本是沿着羊道走的（标准的等高线 ），非常轻松。下山的路边上遇上很多养峰地，头一次与蜂群相遇，心理有点怕，赶紧用外套罩住头脸，快速行走近1公里，总算将蜂群摆脱，但还是除了一头半身的汗，估计那些蜂就是冲着我们这身汗来的？

返回的乌市的路上，车开得时快时慢（部分路段路况不佳），走走停停（招揽旅客），感觉肚子开始叫了，看来在山顶休息时吃了一点巧克力和饼干也消耗光了。只盼望早点回到市区，先解决温饱问题。一路上我们都迷瞪过几次。

4：00，班车停在了七一酱园对面。下车后，我们赶紧奔向商量好的目标－－胖仔鱼庄。在1条1.55公斤的草鱼、4平啤酒和一些小菜被美美消灭掉后，我们总算心满意足的各回各家了。

今天就不去扎猛子了。明天一定去！

赛文

楼主晚上好！
此主题帖到今年的十月三十日整一年了， [s:48]
难得可贵～～永恒精神～～非常欣赏！

bluedawn

呵呵，找到战友了
用了一个半小时终于看完了你的帖子，深有感触，本来计划到室内游呢，但看看你的冬泳随笔，决定还是继续在室外！
我是今年6月底才开始游泳，仅仅是会蛙泳，目前每天早八点到泳池，游1000米走人。
上个礼拜五到刚换完水的2号池游，刚进去的时候真受不了，特别是前25米，一路哆嗦着过去的，最后游了600米，上岸才知道自己游的还是多的。
周末都去了，都是1000
今天早晨感觉已经适应了，不过起床晚了，状态不是很好，勉强完成600。

赛文

楼上的晚上好！
【呵呵，找到战友了】
看到这句话感到非常亲切！
分己透支明天加分喽！

西玉龙

引用第122楼bluedawn于2008-09-01 14:43发表的 :
呵呵，找到战友了
用了一个半小时终于看完了你的帖子，深有感触，本来计划到室内游呢，但看看你的冬泳随笔，决定还是继续在室外！
我是今年6月底才开始游泳，仅仅是会蛙泳，目前每天早八点到泳池，游1000米走人。
上个礼拜五到刚换完水的2号池游，刚进去的时候真受不了，特别是前25米，一路哆嗦着过去的，最后游了600米，上岸才知道自己游的还是多的。
周末都去了，都是1000
.......

“战友”，呵呵。是啊，把冬泳当成一场战斗也未尝不可。长期坚持游泳锻炼，身体一定会棒棒的！不要被一点困难吓倒，但是也要讲究科学方法。蛮干是行不通滴^_^。这两天水凉，还是少游为好，以起水冲凉后身体不抖或稍抖但很快能够恢复为基本量。据我所知，多年冬泳的人遇到目前水温，通常控制在1000米以内。我今天只游了600米，虽然感觉水升上升了不少。夏秋季我一般选在下午7点（班后）游。冬季转为中午游。

坚持！加油！

白菜头

我也喜欢胖仔鱼庄，楼主徒完步去享用，是不是觉得更香了，呵呵。

喵小i

引用第120楼西玉龙于2008-08-31 00:05发表的 :
人体的适应能力果然很强，昨天中午再去游就不觉得太冷了。和多数泳友一样，加了100米。听救生员说其实昨天的水温仅有12度。

今日，和同学约好到南山的甘沟徒步去了。正当登上山顶时接到一朋友来电，说这两天游泳池换水后，可能不适应水温变化（他不冬泳），昨天游完回家后捂着被子还直打哆嗦呢。 听说他是下午7点多才去游的，我告诉他应该选在阳光普照的时间游好一些。可别把JJ冻坏了（他还是了王老五） 。

我和同学两人9：20乘坐开往郊区的班车，1小时后到达了甘沟，气温估计在20度左右。10：30开始登山，共步行了4个小时。这是我第二次在这里徒步。除了登上比较消耗体力外，基本是沿着羊道走的（标准的等高线 ），非常轻松。下山的路边上遇上很多养峰地，头一次与蜂群相遇，心理有点怕，赶紧用外套罩住头脸，快速行走近1公里，总算将蜂群摆脱，但还是除了一头半身的汗，估计那些蜂就是冲着我们这身汗来的？
.......

生活好是惬意,看的我直流口水~

bluedawn

今天早晨去游了900M
冲凉一点反应都没有，抖也不抖，所以觉的自己的量还可以
就是有个问题，我耐力太差，不能连续作战，一次只能游50－100m，然后歇十来秒，继续。

西玉龙

引用第125楼白菜头于2008-09-02 11:09发表的 :
我也喜欢胖仔鱼庄，楼主徒完步去享用，是不是觉得更香了，呵呵。

那是。跟饿狼似的。“大鱼”吃小鱼。^_^

白菜头，最近坚持游泳了吗？

西玉龙

引用第126楼猫的童话于2008-09-02 12:58发表的 :

生活好是惬意,看的我直流口水~

我的这种徒步方式，源自一朋友（王老五）的建议。他说，具有不用自己开车，费用低，时间可控，自由度高等诸多好处。想想也对，就心动不如行动了！

没想到，刚徒了2次就遇上了一冬泳朋友同车而行，他是这么对我说的，天天游也会无聊啊，在绿油油的山上走走也挺好。同感。出去吸吸氧，洗洗肺，调节一下，何乐而不为呢？

其实我知道，不少人除了坚持游泳以外，还长期坚持健身、骑车、打球，等等项目。参与几项适合自己的运动的确能够得到意想不到的收获。

“想要惬意的生活，全靠我们自己。”－－国际歌？^_^

西玉龙

引用第127楼bluedawn于2008-09-02 13:13发表的 :
今天早晨去游了900M
冲凉一点反应都没有，抖也不抖，所以觉的自己的量还可以
就是有个问题，我耐力太差，不能连续作战，一次只能游50－100m，然后歇十来秒，继续。

那就好！证明你已经渐渐适应了。
要说耐力，其实你能游1000米说明耐力不错。至于停顿问题，我也时常如此。主要是因为夏秋季泳道人多的缘故，有时也感到有点累想停歇几秒，其实完全可以在游进当中调整，如放慢节奏和速度，调整好呼吸，就能改善疲劳状态，尤其是游到3、4百米处的时候（因人而异），更需要注意。距离游长了，就会越游越舒服的。

bluedawn

今天早晨去的时候池子里挤满了人
估计是水温升高了，感觉有16－17度了
游了1000m，很舒服
很恼火的时一个女的，游的速度不是很快，但从来不停顿，我虽然速度还行，但总是游50m停半天。
最后200m我试着减慢了频率，发现速度没有慢多少，而且不太累
明天继续试验~~

喵小i

引用第129楼西玉龙于2008-09-02 23:56发表的 :


我的这种徒步方式，源自一朋友（王老五）的建议。他说，具有不用自己开车，费用低，时间可控，自由度高等诸多好处。想想也对，就心动不如行动了！

没想到，刚徒了2次就遇上了一冬泳朋友同车而行，他是这么对我说的，天天游也会无聊啊，在绿油油的山上走走也挺好。同感。出去吸吸氧，洗洗肺，调节一下，何乐而不为呢？
.......

恩恩,说的对,看来还是我太懒了~~ 需要秦大哥这样的带动带动,可惜......千里之外啊&#$*@

西玉龙

昨天还是阳光灿烂，今天却已风雨交加。

秋季的乌市天气就是这样变化突然，气温的直线下降往往会那些给没有做好准备的人一些措手不及。

昨日游了1200没觉得累和冷，上水冲凉后太阳一晒就OK了。无意间看到一散客，身披毛巾被，脚穿布拖鞋，一边晒着太阳，一边直打哆嗦，一副很可怜的样子。冬泳朋友ZW关心道，小伙子少游点儿，别冻坏了身体。而这个阶段我们冬泳的人是基本没有这种现象出现的。

今日，顶着满天浮云游了600，更衣后便狂风大作起来，知道雨会马上降临，刚来的泳友说乌鲁木齐的天气预报真准啊！
夜晚，和朋友吃过饭后雨还在下着，没有停下来的意思。但愿明天别再下了，因为我很早就得出门去参加3天的培训。

西玉龙

下午的课（培训师仪态讲座）虽然生动有趣但放的有点晚，7：30赶去游了600，因为明天起游泳池要关门4天，所有工作人员都到哈纳斯“腐败”去。 游完整理完都8：15了，看见还有人不断进来，老L依然和气的招呼着大家，让大家赶紧去游一水。 [s:48] [s:48] [s:48]

祝他们玩的愉快！喝得过瘾！睡得香甜！

这段闲暇时间，我打算…… （有人建议翻过墙头偷着游^_^）