广州游泳:飞一般的水分子特训班小结及心得专帖!!

蓝色水分子

4月15日, 晚上吃了一碗牛肉面 ,吃完后想去跑步,但是可能昨天训练强度的关系,今天两腿发软,跑不起来,于是 决定力所能及的改散步运动,围着天河体育中心主场走,一共走了十圈,大概有6公里,走了1个小时.希望能够消化完晚上那一碗面

西牛

4月14日，今天手用得多腿用得少，下次补回

麦田守望

4月14日，因为吃了个面包紧接着就开始运动，下蹲跳起结束后感觉满眼小星乱冒，后来的练习中就偷了懒，看大家说着痛那痛，羡慕啊！16日一定安排好！不给自己偷懒的机会！！

加菲猫

2008年4月16日

为了不显得太奇怪,今天一天都没怎么动.不过走路的动作始终是怪怪的.哈哈.

一下班就和一群人冲上电梯,所以到的还比较早.

仰泳真是俺的死穴,总是担心鼻子进水,结果越担心越紧张,越紧张越进水,200米的仰泳手下来基本上头脑一片空白,基本上有种快要死过去的感觉.其他同学都做的很轻松,而且很多同学表示喜欢仰泳.看来要努力才能跟上大家的步骤了.

回来的路上还是腿疼,本来要抓住麦大师陪俺和岩石坐地铁的,结果麦大师跑得动,俺都懒得跑去抓他了.不过腿疼的感觉很奇妙,越来越喜欢训练了.

gzwuhong

4月16日
今天7点到达游泳馆，室内馆的人少些，特训组就在室内训练，简单的预热身活动后，加入了今天新的热身项目，拉橡胶条。跟着就是拉伸肌肉训练，训练开始起作用了，大家的肌肉出现了疼痛感。
   进入水中，袁教练安排好大家训练内容后，交待我今天的训练内容，主要是用正确蛙泳姿势来动作。首先示范并让我练习陆上手臂动作，在我也下水体验蛙泳的时候，手臂划水动作改进了，接着就是腿部动作的。下课前，在袁教练拿着教杆的提醒下（教杆当然不是要来敲人的，只是提示我身体动作的协调）我基本上能做一个正确的蛙泳动作。

蓝色水分子

4月16日，今天中午跑了2000米，下午五半点到达军体，跑了2000米，晚上六点游了300米，7点开始做了15分钟准备运动，因为晚上有应酬，游泳了500米后提前离开。今天回来时的体重是73。5KG

西牛

4月16日，今天看小袁教练拍加菲猫，就像上次岩石看我 ，喝水很多，下次会喝得更猛

加菲猫

引用第125楼蓝色水分子于2008-04-17 07:38发表的 :
4月16日，今天中午跑了2000米，下午五半点到达军体，跑了2000米，晚上六点游了300米，7点开始做了15分钟准备运动，因为晚上有应酬，游泳了500米后提前离开。今天回来时的体重是73。5KG

应酬之后还能是73.5,说明非常有效果啊.继续坚持.呵呵.

加菲猫

引用第126楼西牛于2008-04-17 08:11发表的 :
4月16日，今天看小袁教练拍加菲猫，就像上次岩石看我 ，喝水很多，下次会喝得更猛

哈哈,西牛好像有点幸灾乐祸的样子.哈哈.

西牛

是地，哈哈——哈哈

梦醒了々

麦田守望

说说我的16日，昨天运动量不算大，但感觉自由泳腿打的不够快！就只看到旁边的加菲猫离我越来越远！我今天要找个教材好好看看自由泳的腿！

蓝色水分子

4月17日，今天因工作安排下午上班前都有空，于是上午11点半就去了军体，刚到售票处，看见我们的舵主酸大人也在报道，深刻地感受到了榜样的含义，酸大人将16号的缺的课程变本加利地锻炼了，看见他拼命地在拉皮条，我也努力地向前游，今天游了锻炼以来最长的水程1000米，其中蛙泳700米仰泳300米，然后去了东北菜，点了一盘饺子一盘西红柿抄蛋，全部歼灭，下午因为觉得自己中午吃得太多，下班后又跑了3000米，晚饭吃了一斤青菜和两条黄瓜。饭后称74KG，减肥效果还不太明显，需要继续努力。

加菲猫

酸总居然去补课啦? 要不是蓝色发现了,俺们都还不知道尼.

蓝色太厉害了,基本是不停歇的运动啊.很好很强大. [s:48]

胡锦嫦

4.17号仰泳夹板练习中，不断喝水中，后50米好点，好害怕！！！！，在25米蛙泳快速打水有时候还可以和小卖并肩齐发，但去到20米就是小卖快啦，已没气啦，还是小卖强，年轻人世界！！！！我要突破！！！！！