结束此日记－－我的连载：2010坚决搞定蝶泳

sss_sss · 发表于 2010-3-3 20:46:15

这个河南妹子很有前途，加油！

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孤独蛤蟆 · 发表于 2010-3-3 21:00:18

悠着点……积劳会成疾的！

liguomin1987 · 发表于 2010-3-3 22:23:58

看来成果很好哈[s:48]

liuhenny · 发表于 2010-3-4 10:28:35

谢谢sss_sss, 孤独蛤蟆，liguomin1987的鼓励。

蛤蟆放心我会悠着的。现在用的不是蛮力，反倒全身轻松呢，前一段时间有好几天不游，脖子肩膀和腰都不舒服，一游倒是啥事也没有啦，哈哈哈。

卡米鱼 · 发表于 2010-3-6 14:12:24

好久没来悠泳，看到这个MM的帖子很热，毅力又好，sara姐更是耐心指点，毫无保留~~真好！

卡米鱼 · 发表于 2010-3-6 14:13:38

卡米鱼最近懒懒的，不好好练的后果就是会退步喽，哈哈~~向你学习！

卡米鱼 · 发表于 2010-3-6 14:16:13

补充问一句哈：卡米鱼喜欢游泳，可是又喜欢有良好的发质，最近换了发型，可每天游泳的话，第二天就完全没有发型了，真是左右为难~~又爱水又臭美的，这里的JJMM是怎么保持发型和保养发质的呀？呵呵~~

liuhenny · 发表于 2010-3-6 14:43:51

回复 172# 卡米鱼

就是哦！好久不见卡米鱼姐姐了，以前总能见您的贴子咧，换了新形象，漂亮！！说到发型，为了游泳这几年专门把头发烫短啦，哈哈！长发飘飘忒麻烦。看今年春晚的众多星星们（王菲、牛莉......）全烫的短发，肯定今年新趋势呢。我隔三差五洗完头抺上点焗油罩个浴帽，洗完澡后冲掉。有时带个吹风吹吹，发型乱了就找个好看的帽子顶上一天，哈哈哈哈哈哈！

卡米鱼 · 发表于 2010-3-6 14:46:53

本帖最后由卡米鱼于 2010-3-6 14:48 编辑

呵呵，这样啊，剪短我是舍不得了，就多注意平时游完后的护发吧~~谢谢MM这么快回复~~好好练，继续保持下去，相信以你的天资和勤奋，一定能在今年游出漂亮的水上飞~为你加油哦~

liuhenny · 发表于 2010-3-6 15:04:03

谢谢姐姐鼓励～～～

liuhenny · 发表于 2010-3-7 10:10:02

本帖最后由 liuhenny 于 2010-4-14 21:04 编辑

蝶泳第23天 （2010/3/6 周六晚）
;p :) :( :D
穿插自由泳1500米
扶板自腿300米
扶板海豚腿600米
测速水下潜蝶25米：用时24秒，需至少出水换一次气。
2+2+N配合游400米：现在少量尝试着配合游，我把XWK泳友给我的建议粘过来，配合游时就想着：
双肩把胸“管”住了。
移臂要利用上推水的惯性余力。
出水角度要向斜前方，不然起的高、掉的狠。
再一个入水时手臂要留在接近水面的地方，上身胸部最低（向池底压）。
如果入水后手带上身往池底引（手最低），波浪就不会理想。有可能成“两头起”。上展肩、压胸、塌腰、起臀、鞭第一次腿，是综合在一体的动作。
开始练习的时候先别考虑一入水即外划，先把入水的定式专门练习一下。不一定连续游，可以间隔一个一个的做。将入水的压胸起臀体态多体会，成不了标准S形也得成大概的体态。有了大致体位再做连续动作练习。从分解再到连续的练习做法，比较容易上手。
说蝶泳如同在一个管子里波动，就是说应该贴在接近水面的一个平面内做波。别波的入水太深了、起的又太高了。现在还做不到这些，主要是顾不上。

fenderlee · 发表于 2010-3-7 16:59:15

TO liuhenny

你不用想这些，能你真的会了，也不要想。

那段话主要的技术就是高臀，高臀这种技术，没有经过18岁以前的一段时期的专业训练的，就不要去做。好好的练习波动和压肩即可。

高臀这样的动作，对于女生，做的出来，但是没有效果。对于男生来说，做的好的也就小菲那种水准的。

天才是欣赏的，不是模仿的。

很多动作，都是看的，不是模仿的，除非你想受伤或者根本不懂这些技术动作。

liuhenny · 发表于 2010-3-7 18:07:39

回复 177# fenderlee

波动和压肩，谢谢！！

liuhenny · 发表于 2010-3-11 12:00:32

最后一次下水是上周六，到现在也没抽出时间再去游。自从二月末那天泳馆出了事故，好几个泳友都不游了，那个不幸的人是癫痫病发作，他家人说他之前就有癫痫病史，当时看到他的泳友都以为他在潜水玩，后来超出正常潜水时间被救护弄上来就不行了，但很安详...... 四十多岁的人，上有老下有少，这个家塌了半边天......
逝者已去，活着的还要锻炼身体，热爱生命是对家人的负责。生死其实是常事，只是场面不要惨烈。泳馆为此换了水，泳友们都说如果不是出事，他们怎么也不会想起来换水。今天再抽不时间游，明天就更没时间了，又要到周六日游，这对正在学习的来说间隔时间有点太长了......

孤独蛤蟆 · 发表于 2010-3-11 22:04:14

国之栋梁，能留给自己的时间当然有限，最近是忙着写两会提案吧？

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