阿蒙在路上-------小铁！

阿蒙小丑鱼

回复 282# aha


    哈哈！aha,北马结束后，可以和你们一起骑骑车！

   好期待啊！

阿蒙小丑鱼

10.22休息中，无运动
今天头痛、鼻塞、嗓子疼
体重56KG，55估计没戏啦！
北马回来继续减肥！

阿蒙小丑鱼

2010.10.28体重56.5KG

晚上心情很好，女儿的肚子不再痛了，我就穿好衣服出门跑步，泰丰公园跑步5.6KM！耗时41分钟！北马归来第一次跑！天气不错！


2010.10.29体重56.1KG！

阿蒙小丑鱼

2010.10.23早，天空阴霾，雾气弥漫，我偕女儿点点和十月、麦子、aha、学义、混在北京、东东一起来到北京。随后和橙子、LG在奥体会和，领取比赛的物品，参观博览会，下午去宾馆休息、吃饭，中午吃饭时狼总从塘沽风尘仆仆的赶来，晚上继续逛街吃饭，饭后各自回宾馆休息，准备明天的比赛！

2010.10.24日，5:00起床，洗漱完毕，和队友在宾馆前台集合。一出宾馆，发现天气预报真准啊！天空下起了小雨，地面已经都湿透了，哎！心情一下子有些不爽！早餐只吃了2个小笼包、1碗小米粥，怕吃多了，跑步胃不舒服。吃完早饭回宾馆换衣服（天气不好只能重装上阵啦，里面穿件速干长袖体恤，外面套上北马漂亮的比赛体恤，下身穿上紧身裤，系好多威马拉松鞋的鞋带，带上迪卡农的跑步帽子，最后套上一次性雨衣），办理退房手续。

7:00我们在橙子的带领下，奔赴天安门广场，地下通道里挤满了人，我们只能慢慢向前行！橙子先带我们去找了厕所，（还好橙子明智，否则在天安门里面上流动厕所要排好长的队），大家方便完之后，7:30我们参赛队员和亲友团分开，我们小跑着进入天安门，然后橙子指引我们3个半程的去存包处，他们4个跑向全程的存包处，还好大家都赶上存包车！天安门广场上人头攒动，每个人都热血沸腾，都跟打了鸡血似的，情绪高涨，让我想起了学潮！哈哈！

我们三个半程的存完包，慢慢的往半程的出发点挤，直到挤不动，十月提议和领操的MM做做跑前的热身运动，可是人太多了，根本看不见，我们三个象征性的伸伸胳膊，踢踢腿。等着发枪枪响。

8:00比赛鸣枪开始，运动员们开始慢慢向前移动，人们开始呐喊、欢呼，专业组的先发，然后是全程的，接着是半程的，当我们经过起始点时，我按下了自己的手表，开始了我的第一个马拉松之旅。

经过主席台前，所有人都挥舞着双臂，脸上洋溢着笑容！虽然冰风冷雨，可是我们的热情高涨！刚开始跑时，十月、混在北京和我还在一起，还没1公里大家就分开了，我看了看，没找着他们两个人，就自已一人开始慢慢向前移动。不久，看见天津大学的旗子，我就先跟着他们后面跑，开始的4公里根本跑不起来，大概过了迷你跑的终点之后，人群慢慢散开些，我超过天津大学的运动员，开始按照自己的速度往前跑，这时的雨开始下大啦，风也大了，还好庆幸自己穿了雨衣，还穿了长袖，带了帽子。

大概自己跑了有2公里，看见天津辰风长跑队的四个人在一起跑，和他们聊了几句，他们是跑全程的，目标是4—4.5小时，于是我就开始跟着他们跑，（心想他们跑全程4小时，那我跑半程也许可以2小时吧！）告诉自己一定要跟紧！带跑的大哥告诉我不用跑的太快，前半程保证每小时10KM，就可以。这时路上的积水越来越多，鞋子里都是水，遇见水多的地方也不绕着跑，直接趟过去，节省时间。途中组委会设立了很多的水站、饮料站，很方便的，我只取过2次水，1次饮料，饮料是桃子味的，喝了一口，觉得有些甜，就丢掉了。

    跑步的时候，心里想着这就是马拉松，越是这样恶劣的天气才越能体现出我们的勇往直前的马拉松精神，这是上天对我们的考验！所以我只能这样义无反顾的往前跑！

我跟着辰风长跑队的大哥大姐们跑到15KM以后，就觉得有些跟不上了，但自己努力的又跟了1公里，发现两腿僵硬，迈不开步子的感觉，最后只好放弃跟跑，调整了一下自己的节奏，按着自己舒服的节奏继续前行，大约在17KM处，看见路边中国移动的志愿者们，热心的给运动员提供食品，我从一名志愿者手中拿了一个桔子，拨开吃了三片，当时没敢多吃，因为我吃完东西跑步爱岔气，吃完后，我把剩下的桔子送给了一个在我旁边跑的大哥！就这样又慢慢悠悠边听着许巍、朴树、ＢＥＹＯＮＤ歌，边跑了2KM之后，我看见19KM的标记心想快到了，泰丰公园还有1圈半，把一次性的雨衣撕掉，撇在路边，刚想加速，发现鞋带开了，马上停下来，跑到路边快速系好鞋带，冲锋号已经吹响！告诉自己到了该冲刺的时候了，于是就开始迈开腿加速跑！跑过了半程和全程的分道口，没有悬念的奋力冲向了终点，看了眼半程终点的表定格为2-13-05，我的手表显示2-11-37，应该是有2分多的误差，按照全程跑的时间开始计时的！我在终点找了半天也没有找到老公和女儿，后来往前走了几步，发现了小公主，心里就高兴起来！老公看见我来了句：这么早就到了！我还以为得等等呢！老公就开始忙活着给我照相，照完相后，就马上去取存衣包，换衣服，又返回半程终点找老公和女儿，老公继续和狼总、东东等候半程队员十月和混在北京，我带着女儿到一家粥店点了粥和肉饼！一碗热乎乎的粥，简直太暖和了！这时觉得好幸福啊！幸福的感觉就是这麽简单！

我的北马就这样就结束了，没有想象中的激动、兴奋，不知为何很平淡、很坦然的，成绩比预期的要好些！总结原因，我觉得和自己平时的跑步有关系，而且自己跑步心态比较好，只和自己比！我的北马没有和别人比赛的压力，没有担心成绩的多少，只是希望跑出自己的最好，顺利完赛！还有本次跑马跟对了小团体就是-----天津辰风长跑队的四个大哥大姐们！跟他们跑的10KM，使我的成绩有所提高，在此感谢他们！

回想起从2010-7-15到2010-10-24，3个月间我成功的减掉了16斤，（64---56）我完成了自己第一个马拉松半程！我最初跑步的动机就是减肥，从最初的跑2.2KM就气喘吁吁，到今天我可以完成半程马拉松21.0975KM，这对于我来说，这简直就是一场梦！挑战自己、相信自己、肯定自己！Yes！I can do it!

这次的北马能很好的完赛需要感谢的人很多！首先感谢老爸老妈对我的支持！感谢亲爱的老公和宝贝女儿的支持和全程陪伴！感谢滨海新区悠泳俱乐部的全体泳友们的鼓励和支持！感谢跑吧健康减肥版的跑友们！尤其感谢北马之行团队成员狼总、橙子、aha、十月、麦子、学义、混在北京、东东！

北马是我梦想开始的地方！阿蒙在路上，阿蒙还会继续！2011年值得展望，我的目标是，争取在2011年可以完成一次半程的铁三，可以跑1-2个马拉松全程！是的，我的马拉松会和半程说再见，2011年期待自己的全程！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.11.2

今日体重：56.4ＫＧ（早上空腹）

早餐：  稀饭1碗，面包2片，茶叶蛋2个，玉米半个
午餐： 米饭少许，青菜若干、桔子一个
晚餐： 西红柿鸡蛋面1碗，花生2把、一个手撕牛肉、2个养乐多

运动记录：
                早上慢跑4.4KM，晚上快走5KM！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.11.3

今日体重：56.3ＫＧ（早上空腹）

早餐：  杂粮粥2碗，面包1片，鸡蛋1个，玉米半个
午餐： 米饭少许，排骨1块、青菜若干、桔子2个
晚餐： 凉拌海带、豆腐丝，小炖肉4块、青菜若干、花生1把、柿子2个、半瓶宝矿水

运动记录：
                晚上游泳1小时、仰卧起坐40个

今日小结：
       今天早上本想去跑步的，可是由于上厕所给耽误的时间太多，没跑成！
       晚上是俱乐部游泳的日子，好久没游了，今天下班后，去菜市场买菜，然后回家做饭！
       需要好好表现，争取老妈的批准！还得抽空辅导孩子作业！忙的我不亦乐乎！嘿嘿！
      17:40等女儿吃完饭，我就冲出家，前往游泳馆！
       18:00--19:00游泳1小时，练习自由泳和蛙泳！没啥感觉的瞎游！练了练打腿！
       明年想完成铁三半程，必须要把游泳练好！可是雄心勃勃的！
       今天看见了2个未谋过面的老朋友涵缘、歌月；涵缘游的自由泳真好！我只有羡慕的份！
       游泳时，麦子、aha、十月、橙子对我的不足给予了指导，O(∩_∩)O哈！
       还有今天最大的收获就是，橙子要送我个码表！嘿嘿！太感谢橙铁人啦！省银子啦！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.11.4

今日体重：55.7ＫＧ（早上空腹）

早餐：  杂粮粥2碗，面包1片，鸡蛋1个，
午餐： 米饭少许，青菜若干、桔子2个
晚餐： 小炖肉5块、青菜若干、米饭1碗

运动记录：
                早上跑步5KM

凊水无香

到目前阶段不要急于降体重了，开始塑型吧。。

阿蒙小丑鱼

回复 291# 凊水无香


    对！游泳塑形！嘿嘿！

十月mm

嘿嘿，阿蒙付出的多，所以得到的也比我多，人家很轻松地跑回来了，跑完后也没事。我基本上就是残了。回来后一直在养肉肉中。突然间不想减肥了！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.11.5---11.7

今日体重：57.3ＫＧ（早上空腹）

运动记录：
11.5   跑步6.6KM，骑车10KM，打羽毛球1小时
11.6   骑车20KM，1小时，踏步器35分钟
11.7  早上蛙泳500M，自由泳打腿300M，扶板划手200M

周末吃的没有节制，体重有上升了！
希望下周有好的开始吧！

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.11.8       体重：57.4KG     运动：无
          2010.11.9                  56.7KG            无
          2010.11.10                56.4KG            无
          2010.11.11                55.7KG            骑车9.5KM，踏步器1h
               2010.11.12                55.4KG            骑车5KM（早）

阿蒙小丑鱼

日期：    2010.11.13    体重：55.1KG     运动：跑步9KM，耗时1小时5分；羽毛球2小时
          2010.11.14              56.6KG               游泳1小时
   
小结：周末老爸过生日，严重的FB，胜利的成果，瞬间消失啦！

myspace

今天才发现原来阿蒙的北马作业已经交了啊。说实话跑的不错，回来后状态也很好。期待咱们明年继续一起参赛。

阿蒙小丑鱼

回复 297# myspace


    好的！很高兴可以和你们这些铁人们在一起！我也希望自己可以明年参加个半铁尝试一下！