阿蒙在路上-------小铁！

小鲅鱼 · 发表于 2010-10-11 15:44:23

阿蒙，你真厉害，一天要带宝贝赶这么多场子，我家宝贝就周日一个场子，我还累死了!佩服你！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-12 08:37:58

2010.10.11
体重：58KG
运动：无

2010.10.12
体重：57.3KG

鱼咬月亮 · 发表于 2010-10-12 09:17:34

生活虽辛苦且快乐着！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-13 09:51:21

日期： 2010.10.12

今日体重：57.3ＫＧ（早上空腹）

早餐：  稀饭1碗，面包1片，豆浆1杯

中餐：米饭少许，洋葱炒肉，炒豆芽，梨一个

晚餐：  黄瓜鸡蛋木耳、辣白菜、鱼，冬枣20个，瓜子花生若干

运动记录：
晚上：快走5.6KM

今日小结：
   明天开始继续跑步，今天因身体不适，晚上体育场快走5.6KM！ＬＧ快走３．２ＫＭ

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-13 23:13:24

日期： 2010.10.13

今日体重：57ＫＧ（早上空腹）

运动记录：
早上：跑步4.4KM
下午：下班快走2.5KM
晚上：慢跑4.4KM

今日小结：
今天早上和晚上都是很FB的慢跑！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-14 22:34:59

日期： 2010.10.14

今日体重：56.8ＫＧ（早上空腹）

运动记录：
早上：跑步4.2KM
下午：下班快走2.5KM
晚上：散步2.2KM
仰卧起坐：35个

今日小结：
今天晚上没有跑步，一家三口去公园散步去啦！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-16 19:23:24

日期： 2010.10.15-10.16

今日体重：56.8ＫＧ（早上空腹）

运动记录：无

小结：
      这两天女儿感冒了，我也感觉头晕晕的
      今天刮起了 5-6级的大风！
      冬天的脚步近了，自己还能坚持跑步吗？

aha · 发表于 2010-10-16 22:21:28

天凉加衣

★守望麦田 · 发表于 2010-10-17 21:12:07

这个帖子很有点击率啊

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-17 22:02:22

日期： 2010.10.17

今日体重：57ＫＧ（早上空腹）

早餐：  耳朵眼炸糕1个，稀饭1碗，鸡蛋1个，香蕉1个
午餐：披萨2块，意大利面小半份，薯格2个，洋葱圈2个，蛋糕1角，水果茶2杯
晚餐：海带鸡汤1碗，青菜若干，葡萄2串，栗子10个，瓜子N多

运动记录：无（感冒了，头痛中）

小结：
         今天是侄女的8岁生日，和孩子们一起必胜客FB，点了N多的东西，自己也吃了很多！
      昨晚，心血来潮半夜22:00——22:30绕着小区和地下车库跑步3圈，耗时半小时，
      风呼呼，天黑黑，一个发神经的人穿身黑乎乎的衣服跑步，估计把执勤的保安吓一跳！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-19 08:59:05

日期： 2010.10.18

今日体重：57.2ＫＧ（早上空腹）

早餐：  稀饭1碗，鸡蛋1个
午餐：汉堡1个，咖啡1杯
晚餐：海带鸡汤1碗，青菜若干，葡萄1串，瓜子2把

运动记录：
早上跑步4.5KM

小结：
      今天的最低气温在6度，早上有些凉，慢跑4.5KM
         上午去新骑点俱乐部提车，我的美利达公爵700！未来伴随我的伙伴！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-19 22:25:21

日期： 2010.10.19

今日体重：55.9ＫＧ（早上空腹）

早餐：  稀饭1碗，鸡蛋1个，素饼2个
午餐：炒面少许，凉拌豆腐丝、煎鸡蛋1个
晚餐：海带鸡汤1碗，青菜若干，葡萄1串，瓜子、花生2把

运动记录：
跑休

小结：
   昨天中午喝了杯麦大叔家的咖啡，又一次的失眠，再次验证12点以后绝对不能喝咖啡！
   害得我早上死活起不来，继续睡大觉！偷懒啦！
   晚上去新村买北马用的一次性雨衣，逛了1小时，最后在文具店买到了！
   明天要去迪卡侬买手套去，顺便再逛逛！
   真的是在备战北马！
   今天最值得庆贺的是体重半个月以来终于下降啦！再接再厉直接55KG！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-10-21 11:27:06

日期： 2010.10.20

今日体重：55.4ＫＧ（早上空腹）

早餐：  稀饭1碗，粘糕一个
午餐：米饭少许，炒豆腐、丸子1个、青菜若干、梨一个
晚餐：青菜若干，瓜子、花生2把、一个香蕉

运动记录：
            傍晚跑步6.6KM耗时44分钟

小结：
         今天体重终于在55+，很难得说，中午去迪卡侬买了双跑步手套29园，很便宜的。
         傍晚穿上长衣长裤、带上帽子、手套、长袖上衣外面套了件短袖，想尝试一下，这身跑马装束。
         气温应该在13度左右，无风。
         跑了1公里，身体开始发热，跑2公里时，感觉没必要戴手套，套短袖，很热的！
         如果北马那天也这种天气，可以披着雨衣，穿长裤，短袖就可以的！
         但愿没风吧！但愿气温在14-15度，还可以接受的！

aha · 发表于 2010-10-21 15:47:39

车子很漂亮，碟刹呢，额，可以一起骑车了

深圳梁子 · 发表于 2010-10-21 17:35:31

加油，持之以恒

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	游泳耳机实测，边游边听音乐泰裤啦	在悠泳投放广告，最高性价比

阿蒙在路上-------小铁！

浏览过的版块