阿蒙在路上-------小铁！

阿蒙小丑鱼

12.21  体重：56.2KG    气温：-2~7
运动：早上跑步4.5KM,晚上体育场变速跑6KM，共计10.5KM
         骑车5.5KM，码表可以用了，感谢橙子、感谢老顽童

12.22早上体重：55KG，大雾弥漫，没有跑步
早上游泳1小时，蛙泳1000M，练习漂和打腿400M
骑车6KM
晚上踏步器1小时，Ｖ字腿６组
Ｖ字腿，弄得俺的肚皮跟２级地震似地，哆嗦啊、颤悠啊，很吃力啊
为了练好我的自由泳，每天都要练啊，增强腰腹的力量

12.23  体重：55.3KG　早上气温：—５度，飘着冰雪，风力３级
早上起晚了，依然出来跑步，冰渣子无情的打在脸上，小风冷飕飕的，不管啦，接着奋力向前跑
ＮＮＤ，汽油又涨价啦，我这两天低碳啦，骑车上班
嘿嘿，其实是脱了老公的福，老公这两天在这边办公，
我可以不用送孩子，就骑车上班啦

十月mm

买车了吧，油涨了吧，又骑车了吧，还是跑步吧！

阿蒙小丑鱼

回复 330# 十月mm


    嗯，腿着最低碳！省钱，美！

阿蒙小丑鱼

2010.12.23   体重55.2KG，天气：小雪，气温—5度
跑步：4.5KM，骑车7KM，游泳蛙泳700M，自由泳腿400M

早上在冷风冰渣中跑步，没别的只有坚持，盼望着女儿早日放假，就可以晚起点啦

晚上下班直接去游泳馆游泳，杯具的是忘记带泳镜了，找游泳馆的人借了一个眼镜，结果不太合适，

总往里面灌水，而且镜子总起雾，游25M，就看不清了，真不给力，只好游了会儿就撤了

今早眼睛红肿疼痛，这就是粗心的代价啊.......

sunsetlittledog

回复 333# 阿蒙小丑鱼


    加油吧，离目标又近一步！

阿蒙小丑鱼

回复 332# happy112626


    咱俩就没见过，等着周日的聚会吧！

阿蒙小丑鱼

回复 334# sunsetlittledog


    哈哈，加油必须的，今早体重54.9KG，

阿蒙小丑鱼

12.24    体重：54.9KG，
运动：早上跑步4.5KM，晚上迪卡侬自行车1小时，大概15KM，
今天和老公去看了《非诚勿扰2》，看完了有股冲动，想去海南玩玩，
晚上和闺蜜们FB,然后带着孩子们去迪卡侬玩
12.25   体重：54.6ＫＧ
运动：早上跑步15.4KM，耗时1小时53分，几度想放弃，不想跑了，最后还是咬牙坚持跑完，
           晚上打羽毛球1小时。打完球KFC，喝点东西
12.26  体重：55.5KG
运动：游泳400M
今天是游泳俱乐部年聚的日子，市里信天游俱乐部和我们滨海新区俱乐部一起游泳、联欢
活宝康康表演了肚皮舞，很爆场！
玩的很HIGH！

阿蒙小丑鱼

12.28  体重55.9ＫＧ，运动：跑步８ＫＭ
晚上体育场跑步８ＫＭ，无风，气温在－１度，跑起来很舒服

十月mm

楼主坚持得真好，我在休息中。。

sunsetlittledog

回复 339# 阿蒙小丑鱼


    昨天天气真的很好，继续加油，阿蒙姐！

阿蒙小丑鱼

12.29 体重：55.3KG  气温：-3度

跑步：5KM（早上）

游泳：500Ｍ蛙泳，自由泳打腿４００Ｍ（中午）

12.30 体重：54.9ＫＧ，气温：－８度

早上跑步：５KM

清冽的风，披星戴月的跑在路上，冷的彻底，继续前行，

sunsetlittledog

回复 342# 阿蒙小丑鱼


    今天早上.......值得学习

阿蒙小丑鱼

回复 343# sunsetlittledog


    还等啥，那就跑呗！

aha

赞！
额。我歇菜了。。。。