努力！~N

⒋鈖洮愾 · 发表于 2010-12-30 22:37:41

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-2 15:48:43

今天一大早使劲睁开眼睛，起来游泳去，6点半到泳馆，换好衣服开始蛙泳。哎！早上没吃饭昨晚吃的也很少游了会没劲了，做岸边上打腿，打会腿大批人马到齐，也来了劲头，继续游感觉也好多了，连玩带有9点出水，

好嘛！累。不过今天感觉有些走水了。然后试了试垂直自，哎！打不起来呀，看来我这个自要找个老师好好学学了，一点感觉都没有。
新的一年加油！加油！

sunsetlittledog · 发表于 2011-1-2 21:26:31

垂直自??什么意思？？

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-3 11:17:42

回复 33# sunsetlittledog

垂直自就是在水里站着打自由泳腿，练习自由泳腿的很有效地办法，要求水比较深！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-3 11:50:01

今天5点半起床到泳馆等了会开门6点半下水先游了个6百米吧，稍作休息，又继续。不过感觉自己还是不能游的太长了，会很累，看来要多多锻炼。才能达到长游了。哎！涵缘姐游的正美一个二愣子来了把姐姐眼撞伤了，就没有下水，我和歌月就讨论自由泳，呵呵！由歌月的鼓励我跳水一次自由泳瞎扑腾几圈，好歹是敢扑腾了。

慢慢找感觉开始我的自由泳。

juliayou · 发表于 2011-1-4 11:13:48

只要在水里不偷懒，就会有进步！！！
努力吧，十分淘气儿！！！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-4 12:17:52

回复 36# juliayou

嗯有姐姐带动一起加油！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-4 12:18:04

回复 37# happy112626

嗯一起加油！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-4 15:09:22

本帖最后由 ⒋鈖洮愾于 2011-1-4 15:12 编辑

回复 33# sunsetlittledog

对不起！我受人误导解释错误，垂直自由泳腿的练习，应该是像在学习踩水一样头必须在水上，但是是用自由泳的腿踩水。控制住腰别动，略微收腹，提气要体会髋部发力两个脚面打一个点记住两个脚面打一个点，传动OK ！明白否！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-5 21:21:37

今天游了400米蛙泳，然后自由泳打腿100米，哎！好累呀！看来传说中的自由泳很不好学呀！感觉自己腿无力，打会腿腿没感觉怎么累就气喘吁吁的累不行了，看来还是换气问题。
有没有练腿力的？我想跑步还是跳绳应该可以吧，开始练习腿力了。为自己加油！

sunsetlittledog · 发表于 2011-1-5 22:30:14

回复 41# ⒋鈖洮愾

有一个坐着的方法练腿劲儿，在自由泳的版块里，STEVENPAN的帖子，我觉得很好...很有针对性的，跳绳和跑步我经常做，和自由泳运动的感觉不是同样的肌肉，不要盲目。今天看你觉得打得很好（我也刚学，呵呵），坚持吧！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-6 21:47:34

回复 42# sunsetlittledog

还好呀？谢谢鼓励。一起加油！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-6 22:00:08

1月6号蛙泳50米自腿扶板50米依次5圈然后蛙泳700米。呵呵！游700米蛙泳还没有打腿20米累了，哎！看来这个要好好练练了。
http://bbs.chinaswim.com/viewthr ... &extra=page%3D1照着这个帖子练

十月mm · 发表于 2011-1-7 11:43:11

原来你都早上偷偷过去游泳啊！

我起不来唉。

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-7 14:23:38

回复 45# 十月mm

主要是有涵缘姐鼓励呀！要是我自己就起不来呀。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	游泳耳机实测，边游边听音乐泰裤啦	在悠泳投放广告，最高性价比