努力！~N

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-12 14:13:36

今天有点时间把开始和大家一起学习游泳的作业都整理在一起了，发现时间好快呀。和大家认识，游泳已经将近半年了，呵呵！在这短时间里认识了好多好朋友，也认识了好多好老师

谢谢大家！在这里很高兴！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-12 23:43:41

本帖最后由 ⒋鈖洮愾于 2011-1-13 11:45 编辑

2011年1月12日呵呵好快呀！这都跨年游了，和坛友们又来了个短短几个月之隔的跨年大餐聚会。

先是50x10.50x4大蛙泳，自腿50x3，虽然还是很累，但比起之前是好多了，这还要感谢大家的帮助指导，谢谢，章鱼姐，涵缘姐，十月，超哥，橙子，麦子，··················呵呵！太多太多的高手了，就不一一提到了，谢谢大家！
就是还没游美呢！就有人在喊：要没热水洗澡了！

（这也不是谁！

）哎！让我这意犹未尽的赶紧起水忙活洗澡，晕！比游泳还累人！更急人的是章鱼姐说了：最后洗完的要请客！！！哎！就知道我没准备银子呀！这不！这不要丢脸！
头未梳，衣不正，没办法出堂。晕！还是最后一个！
大家急冲冲的来到饭店，叫菜上锅，涮羊肉开吃，呵呵！忙的伙计，手忙脚乱

不过也难怪呀！大家都是刚刚重体力之后呀，累呀！饿呀！大口吃肉，小口喝酒

真是美丽人生呀！
最最值得一提的是十月mm

拿出包包结账去了[s:48]太亲亲耐了！
很高兴在这里认识了直爽的十月，能喝的狼总，可爱的章鱼姐，可亲的超哥，帅气的橙子，稳重的麦子，郑重推出可爱直接直爽豪气的大师姐啊蒙同学······················还就是亲人一样的涵缘姐，歌月，小丫，以及·················太多太多的名字，身影了！除了高兴外就是高兴，高兴，高兴，快乐，快乐，快乐！
游泳保健康，快乐年轻态！祝喜爱运动，游泳的所有人健康快乐！

十月mm · 发表于 2011-1-13 08:47:11

咳。。。昨天喊没水洗澡的是狼总。。。喊声最后洗完要请客的是十月。吼吼。

不过你进步真的好快。先把蛙游好，然后再练自。循序渐进。

唉。你头回跟我们吃饭，不晓得，根本不能文静，那就啥也吃不到啦。必须得抢，而且得跟程子抢。

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2011-1-13 10:24:33

回复 63# ⒋鈖洮愾

居然没提到我，伤心地走了，

阿蒙今早从你这里游过........

十月mm · 发表于 2011-1-13 10:48:34

回复 ⒋鈖洮愾

居然没提到我，伤心地走了，

阿蒙今早从你这里游过........ ...
阿蒙小丑鱼发表于 2011-1-13 10:24

还真没有你。。。我来稍稍的安慰下。。。

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-13 11:44:11

回复 65# 阿蒙小丑鱼

哎我这脑子呀怎么老把大师姐给拉下呢！！！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2011-1-13 13:53:43

回复 67# ⒋鈖洮愾

怎么感觉是傻大姐呢？

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-13 14:08:43

回复 68# 阿蒙小丑鱼

傻点好，傻点有福气呀！

sunsetlittledog · 发表于 2011-1-13 21:46:59

回复 63# ⒋鈖洮愾

这周发烧太不明智了

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-13 21:49:16

回复 70# sunsetlittledog

这个要是可以控制的，估计没人想发烧，呵呵！机会多的是，别着急呀！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-16 11:49:32

1月16日早6点半起床，50x4，50x1,50x4蛙泳，自腿25x4感觉打腿不如之前一次了，不是累，是打不起来用不上力，反复中······················

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-16 22:24:49

哎！想了想感觉现在游蛙泳有点感觉自我良好了，有点走形了。就是感觉太好了游的时候不注意了，本来不太熟悉的泳姿现在不加注意游的就有些走样了。记住虽然现在你游的还算可以只要放松警惕就前功尽弃。给以警告！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2011-1-17 13:46:04

本帖最后由 any168 于 2009-9-15 10:07 编辑

看了她的视频,觉得很多问题都是大家普遍存在的,我也一样存在太多的通病!
非常典型实例,大家都来评评,很好的实战较材!

静儿的蛙视频:
http://player.youku.com/player.php/sid/XNTU2MTczNjg=/v.swf

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不错,非常好~! 在业余泳友女孩中,有你这水平的太少了!!
如果是锻炼身体,和娱乐性的,那你的水平就够了!不需在学了!呵呵!

如果你想向专业看齐,精益求精的话,那小毛病还是不少:
1.)出发转身,差大划臂和蝶腿和水下一次蛙腿,(看你转身还是蛮快的,也还不错)
2.)水下漂时的流线体,双臂还应夹紧点,头部可以再低点!形成超直流线体
3.)还是有大多数人的老毛病,伸手和蹬腿还是同步了,但比一般的人要强!还是要蹬腿稍晚点!
4.)手没高肘抱水,典型的拖肘(既肘和手部基本上同高度,这样肘象是拖拉收的手),没抱住水,所以手的效率和动力就低了.
5.)大腿收得稍少了点,容易造成蹬破水,但大腿绝对不能收多,否则,造成很大的阻力,这个尺度,要慢慢的练习中体会!
6.)不过你的窄收腿,还不错!但按专业的角度来说还是稍有点宽.
7.)按专业的角度来说,你的手肘还是有点过肩线.
8.)前冲猫扑时,你没低头,夹肘,耸肩,躬背,钻进水中!
9.)脚看不太清楚,感觉翻掌还不错,但小腿內侧对水稍差点.建议练习时小腿尽可能收紧点,但如果是比赛,为了加快频率,小腿就可不必收太紧!但蹬水那一下,要有很好暴发力,蹬出要强有力.
10.)按专业的角度来说,整个动作的节奏,和流畅性不够,这个是要多多练习!

十月mm · 发表于 2011-1-18 22:10:15

蛙泳是基础哦。游泳不是朝夕之功，加油哈。

aha · 发表于 2011-1-19 15:39:57

哪天给小四儿测下50米

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