学习学习游泳技术吧

胖大星

该学蝶泳了。
啥时候大家都会游蝶泳，满池子都游蝶泳，那才有意思。
自由蛙 发表于 2012-3-3 19:41

    你想得倒美，满池子都蝶泳，嘿嘿，是满池子都在摇橹，哈哈，你就等着挨巴掌吧！

水陆两栖装甲车

旁边的泳道里，一位蝶泳者掀起的巨浪，将我冲过两个泳道。

自由蛙

哈哈，精彩精彩，群蝶飞舞就更精彩了。

cc927

旁边的泳道里，一位蝶泳者掀起的巨浪，将我冲过两个泳道。
水陆两栖装甲车 发表于 2012-3-4 17:48

装甲车真咾好幽默！[s:48]也来一个：
  上次游得时间长了点，觉得有点累在岸边想息一会儿，一位蝶泳者在我后面游过来，一个巨浪后定睛一看发现我已经站在岸上了！

anan

好久不游蝶泳了。呵呵

胖大星

哈尼家全好去冲浪咧！哈哈！！！

自由蛙

装甲车真咾好幽默！也来一个：
  上次游得时间长了点，觉得有点累在岸边想息一会儿，一位蝶泳者在我 ...
cc927 发表于 2012-3-5 11:46

你家俩个大兴佬，水陆装甲本来就是浮在水面的，有点浪头当然漂到旁边的。cc927身上肥膘多多，泳池水又满满 的，让你游完泳上岸都不用花力气。

anan

我在健身路游是不会被蝶泳冲上岸的，那里的水实在太浅了，杯具啊

自由蛙

一篇蝶泳初学蝶泳的文章。
蝶　泳
（１）背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
（２）踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
（３）双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水 动作。
（４）双手经过身体正下方，接近接触90度。
（５）当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微
沉于水中。
（６）双腿在手提离水面前完成下打；第二拍打水的目的是保持臀部接近水面，使身体成为流线型。
（７）双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
（８）双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
（９）双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露 出水面。
（１０）当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。

自由蛙

游蝶泳，要用心去捕捉滑行和减少阻力的感觉，让游出来的蝶泳有前冲，有飞的感觉。

胖大星

毛毛虫要化蝶，第一步先从虫卵孵化开始。

茶香ZY

海豚游是蝶泳的基本，用身体的波浪去游，耐心地一步一步练吧。

自由蛙

转来一篇练习蝶泳的心德文章，体会滑行和飞的感觉：
在自由泳中体会滑行和减阻之后，试着放松游游蝶泳，找找蝶泳中的滑行到底是怎么回事——要注意的是这个滑行是平滑，不是S滑；S滑足以让你轻松游蝶泳，但绝对无法提高速度。原因很简单，S滑要提高速度，需要强大的后推力，所以蹼泳就是S滑。但是对于蝶泳来说，动力大部分是来自手的划水，因此，要充分使用这部分推动力，必须要平滑，就象自由泳划水时如果我们身体呈S滑是不行的。也许是宽宽的泳道感到特别放松的缘故，一下子找到了平滑的感觉，平滑的过程中，你的手臂可以自由的进行动作——抓水、抱水、拉水、推水，然后出水前伸，继续下一个滑行。真是美妙的滑行！在滑行的时候身体完全放松，只感到水温柔地从身体周围流过；平滑的另外一个结果就是你明显感到，腿是被拖动的，它只是在必要的时候通过腰传过来的力量推一下水。

anan

好久不蝶了，自由泳腿功练好后练蝶腿功，这以后我再蝶
我认为蝶泳腿功还是很重要的，不是拖拖就行的

茶香ZY

“在滑行的时候身体完全放松，只感到水温柔地从身体周围流过；平滑的另外一个结果就是你明显感到，腿是被拖动的，它只是在必要的时候通过腰传过来的力量推一下水。”我对这句话的理解是手入水时，手向前伸，把整个身体拉向前的滑行 这时的腿就处于被动拖着的。手入水后应该是挺腰--送到背--展胸，这是个瞬间的动作。