第五种泳泳姿——最快的泳姿（视频链接第37页）！

shuizhu

108天倒计时之——103
2012年4月30日 星期一 劳动节休假日 晴
地点：小区健身会所  20：00——21：00
内容：未按计划 虾游一阵
自评：又退步　<45分
深刻感受欲速不达  
可能因为月事没休 也可能入水直接太猛 也可能因为才吃了食下水 一口气25米平蝶　到底后头痛欲裂
ＮＮＤ　郁闷死了
只好缓蝶　仍然头疼
遂直接学习岸上跳水 又学习翻跟斗　两大空白盲点　
跳水Ｎ次 每次都眼镜脱落　拿不到感觉
翻跟斗　翻完后方向就没了
嘿嘿 真是菜虫落水　
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shuizhu

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108天倒计时之——102
2012年5月1日 星期二 劳动节休假日 阴
地点：无
内容：无
自评：零分。
偷懒，偷懒，偷懒，一天跟无脊椎爬虫一样，
自谓，调整中吧。

shuizhu

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108天倒计时之——101之早晚场
紧张！日子渐近，倒计时马上要进入两位数啦——————
2012年5月2日 星期三 劳动节后第一个工作日  阴
地点：小区健身会所　时间：7：10——7：40
内容：25米一口气平蝶　3*2*25　跳水5次 翻跟斗10个
自评：没进步。
一口气平蝶没想到真是用上了手臂的力，连日25米，却好像比两个小时蜗蝶还更用上手臂的力，酸痛着呢，估计这样平蝶，没多久就会出来肌肉肉的，哈。
横渡前方集训，不时传来令人鼓舞的消息，后方颇有急火攻心，似乎比前线还要火猛，
愿两天后琼州海峡风平浪静一片和顺，再次预祝九勇士（上海三勇士）团队期待圆满成功，
更祝年龄最大北京赵先生顺利抵岸，
也祝受伤大腿缝针的遵义朱先生获得当家批准如愿下水并也取得横渡成功。
今天晚上再次25米一口气平蝶争取10组，早上要送小竹笋上学，便没时间多消遣，晚上能自在一点，让手臂顺应过来。
晚上：20：30——21：30
带着小竹笋，在水里时叫小海豚，呵，
无计划地随意游戏或游玩，随意打几个一口闷平蝶，
轻松，轻松，轻松啊轻松，觉得酸痛和不适期都已经过了，
争取明天？七小时全程蝶？还没考虑好，
感觉到自己的进步，在水里的状态，菜虫，就快出壳啦，
等待自己，破茧————————

shuizhu

108天倒计时之——100之妙不可言
2012年5月３日 星期四 晴
地点：同济游泳池　时间：11：30——13：20
内容：全程蝶　
距离：未计数，理由不敢计，怕自己太慢了？还是太快了？？哈哈 总之是不计数的好 速度对我目前暂不那么太重要 放弃速度
自评：轻松+妙不可言。
岸上做十五分钟热体运动。
能放松蝶，放慢，再慢，再慢，跟电影的慢动作一样，哈，爽极，妙哉，哦也
两小时下来，浑身舒畅一身轻，本想三小时，这么舒服，见好就收了。
今天是最后一个三位数的倒计时，明天就进入两位数啦，

全白费

这个贴子比较奇怪，总末发言都置顶？

shuizhu

回复 20# 全白费

怎个未发？日日更新啊，差不多一日两次
呵 白老师 向你学习 厉害的蝶功

shuizhu

108天倒计时之——100之妙不可言
2012年5月３日 星期四 晴
晚上：20：00——21：00　地点：小区健身会所
内容：泡着玩漂
自由泳腿，学习侧蝶，跳水，翻身，全面发展，嘿嘿
地点：同济游泳池　时间：11：30——13：20
内容：全程蝶　
距离：未计数，理由不敢计，怕自己太慢了？还是太快了？？哈哈 总之是不计数的好 速度对我目前暂不那么太重要 放弃速度
自评：轻松+妙不可言。
岸上做十五分钟热体运动。
能放松蝶，放慢，再慢，再慢，跟电影的慢动作一样，哈，爽极，妙哉，哦也
两小时下来，浑身舒畅一身轻，本想三小时，这么舒服，见好就收了。
今天是最后一个三位数的倒计时，明天就进入两位数啦，

shuizhu

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108倒计时之——99：为5月4日横渡琼州海峡勇士擂鼓～～～
2012年5月4日 星期五 晴
上午忙事 还没来得及下水 忙事中 心系海峡 回来赶紧收看前方最新战况　知道九勇士上海两名一直领先 真是不容易
预计可能要渡九个小时 看似平静的海面 今天风力很小 浪才0.3 几乎等于没有 可见海流还是挺厉害的
原本海中速度3小时应该差不多会有九公里到十公里 可是今天３小时才八公里
挑战之路不轻松啊
加油 勇士们 加油　上海的骄儿郎
心音传力 愿海中孤独划臂的你们 感受到岸上人的牵挂和鼓劲
加油！加油！！加油！！！
坚持到底，就是胜利————
胜利就在前方！
每一次划臂，都是向终点距离的减少！！！！！！
加油啊，预祝每个人都成功登岸！！！
当家的辛苦了，青杨，辛苦了，所有辛勤组织人，辛苦了，现场助阵的各位，辛苦了，，，，
竹子已进倒计时两位数，可这会怎么心静下来能下水啊，，
静静，静静，静侯你们成功登岸的佳音，，，
此刻，无声胜有声

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shuizhu

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上午忙事 还没来得及下水 忙事中 心系海峡 回来赶紧收看前方最新战况　知道九勇士上海两名一直领先 真是不容易
预计可能要渡九个小时 看似平静的海面 今天风力很小 浪才0.3 几乎等于没有 可见海流还是挺厉害的
原本海中速度3小时应该差不多会有九公里到十公里 可是今天３小时才八公里
挑战之路不轻松啊
加油 勇士们 加油　上海的骄儿郎
心音传力 愿海中孤独划臂的你们 感受到岸上人的牵挂和鼓劲
加油！加油！！加油！！！
坚持到底，就是胜利————
胜利就在前方！
每一次划臂，都是向终点距离的减少！！！！！！
加油啊，预祝每个人都成功登岸！！！
当家的辛苦了，青杨，辛苦了，所有辛勤组织人，辛苦了，现场助阵的各位，辛苦了，，，，
竹子已进倒计时两位数，可这会怎么心静下来能下水啊，，
静静，静静，静侯你们成功登岸的佳音，，，
此刻，无声胜有声

shuizhu

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现场发回第一报道
今天横渡海浪仅0.3米，海面风平浪静，但是由于洋流等因素，今天的横渡却不是非常顺利，至此刻为止，九勇士中距离海岸最近的是上海唐勇士，还需要半个时就能登岸，目前距离下水时间早上5点20分，已经十个小时多了，此刻横渡当家人亲自下海陪游，鼓舞勇士疲惫的身心，感动！海岸已近在眼前，可以清楚看见楼房，加油——————————————————陆地，健儿回来了！！！！！

shuizhu

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2012年5月4日 星期五 晴
现场发回第一报道
热烈祝贺！！！！！！！！北京时间16时15分，上海茶叶末儿于尾排角第一时间抢先登岸，取得了横渡的成功第一名！
唐勇士相继半小时后第二名登陆————————————热烈祝贺！！！！
至此时，19：12分，据前线第一报道称，横渡九勇士中五人已经成功登岸，还有四人，面临黑夜来临和体能的巨大考验，仍在海中顽强拼搏！！！
加油，是放弃还是坚持，相信，每一个人都会有两种声音，而事实上，最终无论是放弃，还是坚持，你们都已经是最好的了，——————只要坚持过这一秒，下一秒，就会更好！！！！加油，，，！！！心音传力，加油！！！！ color]

shuizhu

回复 1# shuizhu
2012年5月4日 星期五 晴
现场发回第一报道
热烈祝贺！！！！！！！！北京时间16时15分，上海唐勇士于尾排角第一时间抢先登岸，取得了横渡的成功第一名！
张勇士相继半小时后第二名登陆————————————热烈祝贺！！！！
至此时，19：12分，距离下水时间已经马上就要14个小时了。据前线第一报道称，横渡九勇士中五人已经成功登岸，还有四人，面临黑夜来临和体能的巨大考验，仍在海中顽强拼搏！！！
加油，是放弃还是坚持，相信，每一个人都会有两种声音，而事实上，最终无论是放弃，还是坚持，你们都已经是最好的了，——————只要坚持过这一秒，下一秒，就会更好！！！！加油，，，！！！心音传力，加油！！！！
事实上是茶叶末儿第一上岸是有误，因为种种原因，前方未能准确报道，向茶叶末祝贺并表示严重道歉啊
还是要道歉　跟茶叶末儿和唐勇士分别道歉　嘿嘿 因为 最终还是被搞错 唐勇士先登岸 茶叶末儿第二 color]

shuizhu

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本帖最后由 shuizhu 于 2012-5-4 23:18 编辑


2012年5月4日 星期五 晴
五四横渡结果揭晓————
上海唐建泳16时15  张涘青17时08 吉林刘军17时20小时 游程27,5公里 莆田陈劲17小时55分登陆 汕头张伟才17小时30分登陆 5个人横渡成功
很可惜的告诉大家：天黑了考虑安全问题，后面四个强制起水 都离岸边很近了

为了关注今天的琼海九勇士横渡状况 一天都忍着没下水 也没心思下水
到晚上　终于忍不住 从九点到九点半 一分钟没停 连续发力并计算泳程  
30分钟 850米 25米短池
虽然动作还没能完全协调 但是已经能够基本半速发力 明显感觉自己又提高一层
自封从蜗蝶到蚂蚁蝶　仅一周时间 现在 可以叫鱼苗蝶啦
嘿嘿 庆祝九勇士之壮举 也为自己小小庆祝一个
按计划 本月 一小时进2000　应该肯定可以实现
离触摸白日梦的开门砖 就能看得见啦
兴奋 兴奋 兴奋中color]

茶叶末儿

搞错了，唐建泳先到。

shuizhu

回复 29# 茶叶末儿


    不是吧  先说是唐先到 后来更正　说是你啊
当然　　你更权威了 嘿嘿 勇士　我这就改过来