第五种泳泳姿——最快的泳姿（视频链接第37页）！

shuizhu

叽里咕噜

还是混在老家的多 逐渐适应了
倒计时一减再减 今天 6月5日 眼看只剩24天了
急火攻心！！！！！！
在暂别蝶后第七天 终于组合出一组自我感觉应该类似于蝶的动作 3*50
很纠结 按这样的蝶法 休说蝶横了 就是500也难
难怪之前 多不能理解和接受
难怪
昨天和前天 分别增加跑步 4公里 及 6公里
今天明显不愿意下水
拷 体能还真是有限度的
daniel说 今天就别跑了
这不让自己懒成跟猪一样了吗
  纠结
还有三天 必须冲击一个新的时间跨度 不然 就惨了

shuizhu

【当你扛不住的时候就读一遍】1、靠山山会倒，靠人人会跑,只有自己最可靠。2、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。3、不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格。4、人都是逼出来的，相信自己，人只有压力才会有动力！

shuizhu

夜跑4公里 一身汗 一身爽
连续三天 总计14公里
未歇日
未觉得有不适症
肌肉关节韧带皆好

shuizhu

1，尽量保持生食
2，每天两下水 每日加跑
3，争取减重5kg
4，保持两肩臂拉伸和加强腰力及柔韧
5，晚睡早起
6，坚决运动中不补食策略
7，决不轻言放弃

shuizhu

已经太久没有 三五六七小时的前进了
突然听说726有一个机会 特别合适横渡的流
天随人愿
老天
这下 又有多十几天了
即便是在最灰色的时候 也总能跳跃出一丝让人血脉沸涌的撼动
726，还有整整50天呢
哦也

shuizhu

放松为更的进步 偷懒为更好的发扬
干嘛那么紧张  嘿嘿 当么事都没
先懒散个一二三天
调整心情
心好 一切才好
欧也
不当一回事了
嘿嘿
此地无银

shuizhu

有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。

心理医生想了一个办法。有一天，心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边。

过了很多天，病人终于开口了，他说：请问，你也是一朵蘑菇麽？

医生回答：我也是一朵蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。

过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去，病人就问他：你不是蘑菇么，怎么可以走来走去？

……

医生回答说：蘑菇当然也可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起来走走。

又过了一会儿，医生拿出一个汉堡包开始吃，病人又问：咦，你不是蘑菇么，怎么可以吃东西？医生理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西呀！病人觉得很对，于是也开始吃东西。

几个星期以后，这个精神病人就能像正常人一样生活了，虽然，他还觉得自己是一朵蘑菇。

其实……

一个人可以带着过去的创伤继续，只要他把悲伤放在心里的一个圈圈里，不要让苦痛浸染了他的整个生命，他就可以像正常人一样快乐地生活。

当一个人悲伤得难以自持的时候，也许，他不需要太多的劝解和安慰，训诫和指明，他需要的，只是能有一个人在他身边蹲下来，陪他做一朵蘑菇。

请问，你也是一朵蘑菇麽？

shuizhu

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十三

哈哈，看你蝶哦、、、今年不过就明年，明年不过就后年、、、总有一次会过的，呵呵
712、726的流都适合，726的1点半后转西流速度较大，顺流得好可借流快速前进，顺流不好就去越南报道了

shuizhu

运动的突然终止伤害极大。
连月大运动量，加前些日三跑十数公里，后因况突停，
后发现，精神萎靡不说，终日昏昏欲睡，
感冒流涕，喷嚏连天，处于低热的亚状态，
更可恶的是消化系统全部紊乱，食之不消化，连日恶心呕吐，食水难进，
胃的功能几乎也处于停滞，连喝口面汤吃口西瓜都反胃倒个，
真要命，不好玩，实在不好玩，哈
细细体会自己身体的各项状况，也细细得知，
唯有心，才是主宰
无论如何，要护好这，依体而存的心，！
便能更好地，
依心而活～！

shuizhu

渡过来了
消化系统恢复正常
吃了一个豆浆 一个酸菜肥牛面
一块给狗狗吃的大排 15元 好贵 没舍得全给狗狗 掰了两条肉肉 自己吃了
出来在便利超市买了一个咖啡 喝着回家
还打包两个油条
哈哈 要把三天没吃的 全给补上

shuizhu

回复 84# 十三

十三少侠坏坏滴大大，哈
差点把自己弄死 才缓过来  
真滴不那么容易了
关键是心路 心路随技术
俺技术关未过
心便难免左右嘀咕彷徨
又反过来影响前进之路
几经蹉跎
如三藏取经
未得磨难 终无正果
好在心中信念即便游丝 也一息尚存
世界是由心念的波构成
心好 一切才好
俺就是去了越南
也好

shuizhu

晨跑十公里 最后三公里时间分别为：7分20秒，6分26秒，7分40秒。共花时1小时20分。其中约1.5公里脚痛，走走慢慢跑。路径：樱花路出发至世纪公园绕环，回原点后围小区三圈，正好一圈一公里。
放松拉伸40分钟，游蝶22分钟。泳后还是热水三分钟，冷水五分钟。感冒症状，维持。
全程空腹。跑和泳之间喝了点水。泳后生食。中午正常餐。
经验：
1，千万要穿全棉质袜子。今天拿了双非全棉的，要命，感觉脚内摩擦都快着火了，哈。不知脚痛跟这是不是有关系，或还是慢跑展开时间不够，太急进入拉速。
2，头带一定要戴。太给力了，吸汗。放松完拿下头带，发现已经坠满了汗水，不拧都能滴下来，一拧，哗哗哗。

shuizhu

晨跑 两公里 因为下雨 第一公里围小区转 冒小雨跑
第二公里找着一个好地跑的 地下停车库 很不错 有点寒气
放松运动回地面上做
蝶两小时 恢复原状态 节奏发力都很顺
后来 忽然偏斜 又想起新练的单臂自 参杂着来
结果 好混乱
纠结
便起水
感冒克服
但是右腿膝盖弯好痛 无法拍水
大约是昨天十公里惹的祸 还发了力
呵 一时不能适应了
坚持不休 便该能缓转

shuizhu

628 有三人将渡
712 十三人将渡
一批又一批
是人渡海 还是海渡人
从某种意义上 海若雷霆 人将渡不过去
是谓 天时地利
在暂只能遥思远望之际
预祝628和712分获天地之和
预贺横渡队再添锦绣
加油～ 加油！！！