2015全年训练体会不断更新！

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20151120 星期五 雪  冷。今天晚上去游泳遇到老孙和萨拉李老师了，不过我刚刚游一会萨拉李老师就游完了，直到她上岸我才看到她。老孙带她外孙女来训练，孩子坚持训练，就身体棒，不得病这个真是好办法啊。今天晚上我这个泳道人比较多，不过水温很好，游的比较舒服。今天蝶泳700米收工！

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20151122 星期日 大雪 ！今天中午去游泳，人很少很少。救生员和我聊天了一会后下水，我这个泳道只有两个人，后来就我一个人了。水温合适，蝶泳今天掌握了不抬头换气，也就是看着水线游蝶泳这样感觉轻松许多，但是安全问题就比较纠结。好在今天对面没人，可劲撒欢。蝶泳头部动作看似简单，就是抬一下头。可是就是这样一个小小的动作，如果能够省略，能减少不少阻力呢。头顶永远朝着正前方，这个游泳的最佳动作真正实现起来，需要艰苦的长期的训练才成啊。今天天气不好，小朋友们也不上课了，游的真是舒服呢。今天蝶泳800米，越游越不累没游够，但是老师说要老年人要自觉控制运动量，因此在最好的状态出水是正确的。今天来游泳的朋友，都是真正喜爱游泳运动的呢，今天看到老班了，我自从改为晚上游泳后，很少见到他了，老朋友见面，感觉很亲切。
从开车态度上可以看出一个人的品德。今天下那么大的雪，交通事故频发。基本都是追尾刮蹭，其实大家都注意安全，多好啊。有些人在这样恶劣的天气里面还乱抢道，胡乱并线，大周末的有什么急事那么生硬，很没有礼貌的司机比比皆是，实在是令我这个老司机越来越不敢开车了。好在谨慎驾驶今天没有交通事故，实在是万幸啊。

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今年头场大雪天来游泳，拍个照片，留做纪念哈哈！今年冬天肯定特别的冷那是一定滴

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20151124 星期二 阴 小雪。今天去游泳遇到萨拉李老师了，看到李老师标准的仰碟腿实在是令人赞叹啊，李老师仰泳非常规范，很拉风。李老师是营养专家，在如何科学减肥方面很有造诣。今天游泳还遇到沉默了，我发现每个人的游泳姿势都是有特点的，沉默的蝶泳我一看就知道是他。混合泳游的很不错。今天老孙说来游泳，结果游完了也没看到她。今天我这个泳道人比较多，且慢，影响正常训练没辙，我今天蝶泳700米时间到了收工。钟平训练小朋友很辛苦，小朋友上岸后，钟平抓紧时间游一会。钟平当教练很棒，他训练的小朋友技术进步都很快且规范。我告诉他注意身体，不许退休，等我外孙女大一些也找他训练。钟平大哥比我还大两岁呢，身体比我好多了啊。今天下午又下雪了，路面很滑，不敢骑车了，只好开车，谨慎驾驶，还算平安。作为一个几十年驾龄的老司机，越来越不敢开车了。不是怕碰到别人，而是怕别人撞到自己。看到许多年轻人开车胡乱在马路上乱窜，从不考虑安全问题的驾驶习惯，真的很替他们捏一把汗啊。
昨天首体院的热水出故障了，今天依然没有解决，水温比游泳池水温高一点点，凑合洗吧。

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乘坐游船游罗托鲁阿湖。

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20151126 星期四 晴 冷。今天晚上去游泳，人比较多，我这个泳道依然的慢的朋友好几个没辙，其中还有一位戴着手套游泳的，游的很慢很慢，不知道是不是手有什么问题。遇到沉默了，他说人家戴着的是游泳手套，我还是孤陋寡闻，没见过这样的游泳手套。今天蝶泳600米，感觉还是很不错的。这几天游泳总是遇到外教麦克，今天他又站在更衣室凳子上换衣服，我对麦克说，你就不怕掉下来？他说：站的越高，摔的越狠。看来麦克这些年在中国还是没白混，中文成语掌握了不少啊。我又给他出了一个问题，就是“侃大山”如何翻译成英文？他琢磨半天也没想出来合适的英文，我告诉他答案后他很无奈。后来他想了半天才憋出来另外一个答案，告诉我说是“嚼肥肉”（英文），我开玩笑说是加拿大英文吧？他一本正经的告诉我，是美国英文，我说是你自己编出来的吧? 他说是的。老外挺逗，即幽默，又不生气。不像中国许多人，缺乏幽默细胞，一开玩笑就跟你急！

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黑天鹅抓鱼，大肥屁股露在水面上哈哈。

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一颗躺下了，七棵树在躺下的树身上长起来实在是前所未闻啊！

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20151130 星期一 晴 雾霾严重。今天晚上去游泳遇到馆长杨子，他问我为什么改晚上游泳了？我告诉他白天在家看外孙女没时间，只能晚上来游泳了。杨子带队去厦门参加全国救生锦标赛，取得亚军好成绩，首体院游泳馆管理还是很到位的。今天晚上游泳人比较多，我这个泳道六个人，且都是慢慢的老人，没办法，只能等待。不过今天水温比较高，等待感觉也不错。隔壁泳道一位朋友带着大手板自由泳，速度不快，安全隐患很大。且时不时的逆行，导致女士提出抗议。男士们游泳一定要绅士些，这样显得有素质。和女同志吵架的行为的确很糟糕，即使吵赢了，也不能说是英雄好汉啊！
今天蝶泳600米，质量不错，节奏逐渐能够适应短距离了。今天游泳看到钟平依然在认真训练小朋友们，没见到萨拉李老师。洗澡的时候，一位朋友把索尼水下MP3挂在洗澡间，洗完后忘记拿了，等想起来找，已经找不到了。请游泳馆广播寻找，也没有结果。看来顺手牵羊的事情时有发生啊，还是要保护好自己的财产才对呢，年轻人丢三落四的，相信会接受教训。不过我不理解，为什么游泳时为什么要听音乐？一心不可二用应该是哈。接着我联想，如果科技发展了，未来的游泳镜里面是不是应该有一个微型屏幕？一边游泳，一边看韩剧多痛快啊

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20151202 星期三 大风把雾霾都吹跑了！今天去游泳，顶风。自行车后轮的螺丝掉了，结果轱辘掉下来了。捷安特也有失误的时候哈哈（看了看，是防滑螺丝，不知道是怎么搞的），想到萨拉李老师的自行车今天也爆胎了真是祸不单行啊，幸亏我有备用的自行车能够替换，没耽误游泳。大风，顶风骑行的感觉实在是令人难忘啊
今天游泳人不多，隔壁泳道的一位姑娘来问我会不会自由泳？我说会一点，不过游的不好。她说十年前她经过游泳训练，不过十年没游，全忘记了。问我什么时候高肘等等，我让她游了一下，看来还是很有基础的。我建议她找一个好教练认真的复习一下这样更好，我推荐钟平教练。老教练，还是很负责任的，比较靠谱。今天游泳今天遇到小冯了，她刚刚游完，说人多。下水一会又遇到小何了，她也看孙子，很久没有晚上来游泳了。一起训练，相互促进。今天蝶泳700米感觉一般。其实游泳就是这样，有时候感觉好，有时候感觉不太好，这个很正常。和天气一样，好三天，坏三天哈哈我感觉。

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食物分完了，可是驼羊还是不依不饶的真是可爱啊。

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