2015全年训练体会不断更新！

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20151226 星期六 雾霾。今天晚上去游泳遇到萨拉李老师了，她依然坚持不间断训练这个很不容易，自由泳不休息且非常飘逸。我今天白天安排活动比较满（参加了歌剧《白毛女》3D电影首映式比较疲劳），晚上游的少，蝶泳没怎么游就收工了。雾霾天气，嗓子还是很不舒服的。订购了3M防毒面具，估计一两天就到货届时就应该好受些，现在雾霾很严重，。年纪大了，原先总认为自己身体好不在乎，现在明白过来了。身体再好，也禁不住雾霾。因为雾霾它不是雾，它是微量的毒气呢。您就是一天到晚都锻炼身体，不戴口罩，肺也是吃不消的啊。

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20151227 星期日 下雪了。今天中午去游泳，遇到小周，小叶，老班，老裴还有许多许多的老朋友，大家都问我为什么这么久见不到了，我说家里事情太多，只能晚上游泳了。今天我这个泳道人不多，游的挺舒服。蝶泳800米感觉还是比较轻松的，其实游泳需要不断的总结，不总结，就不进步。今天看到小叶游仰泳，右胳膊过中线了，我告诉她后她很感谢。说这段时间自己游没有人给指导，老毛病逐渐就显现出来了。其实小叶遇到的问题也是我目前遇到的问题，自己游程啥样？自己也不知道，闷头练，很容易走偏的呢。今天练习蝶泳腿发现，夹臀收腹，速度就上去了。原先我总是收腹，没有夹臀，这样腰的力量就用的少。如果加上夹臀收腹，腰的力量就用上了。今天蝶泳腿速度上去了，和隔壁泳道的自由泳比赛来着，不过还是人家努力游比我快一点到达终点。

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20151229 星期二 严重雾霾。已经到年底了，距离新年咫尺可见。今天晚上去游泳，人不多，水温好，游的很舒服。钟平的一个学生在我这个泳道游泳，自由泳游了五千多体力真是好啊。还是年轻好！我今天蝶泳也游的很舒服，感觉越来越轻松了。今天蝶泳600米不累！

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20151231 星期四 晴  中度雾霾晚上转重度雾霾，环境治理，任重而道远！今天晚上以游泳训练告别2015年迎接2016年。很欣喜的在游泳馆看到萨拉李老师也同样以训练迎接新年的到来大家都很高兴！游泳训练不仅仅是锻炼身体那么简单的事情，它是一种信仰！是一种坚持！也是一种责任。说是信仰，是因为心中怀揣梦想，希望自己的游泳技术水平能够得到提高。说它是一种坚持，是因为游泳训练，不进则退。没有坚持，就没有进步只有退步啊（今天在更衣室里面听到钟平的学生，一位小朋友说，他是从外地来北京的，在外地训练成绩不错，来到北京后训练量减少了，成绩也下来了。50米自由泳成绩下降了6秒呢）。说它是一种责任，就是说我们的身体其实不是属于我们自己的，而是属于家人的。一人生病，全家遭殃。为了全家的幸福，也不能生病啊。在雾霾如此严重的北京，如果不坚持锻炼身体，就是吃啥补药也顶不住雾霾啊。因此游泳运动其实真的很棒呢我感觉。
今天游泳蝶泳腿很轻松，萨拉李老师表扬我了。但是她说我蝶泳的时候蝶泳腿不是这个样子，为此我要认真总结，找到原因，谢谢李老师能够及时指出存在的问题。其实游泳就是这样，如果有人经常监督，就会不断进步，少走弯路。谢谢萨拉李老师
今天蝶泳700米，舒服，最后冲刺了两百米，感觉不错。明天就是2016年了，祝愿所有喜爱游泳的朋友们新年快乐哈

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