2015全年训练体会不断更新！

shaykh

shaykh

20150311 星期三 晴。中午去游泳遇到小杜 ，小叶等泳友。今天学生上课，占了两条泳道，因此我这个泳道的人就比较多了（5个人加我）。几位老同志游的比较慢，我插空蝶泳，单臂改组合来回切换，最后只完成了600米没有达到训练量。主要还是安全问题（怕碰到人）。我发现蝶泳没有别的办法，只能加量。通过加运动量，来找到水的感觉，尤其是如何使得阻力小一些，都需要通过大量的训练来慢慢找。无论如何 ，坚持下去，就逐渐的有进步这个是必然的（现在游50米已经基本不累了）。
今天看电视新闻，法国著名游泳女运动员因为直升飞机碰撞而不幸罹难的消息的确令人惋惜啊。说实话，直升飞机的确比较危险。

直升飞机俯澣大堡礁。

shaykh

海娘

看了你现在还能碟上600米以上，太棒了！俺只能蝶2个50米。差距怎么这么大呢？

shaykh

海娘 发表于 2015-3-13 05:57
看了你现在还能碟上600米以上，太棒了！俺只能蝶2个50米。差距怎么这么大呢？ ...

慢慢练，老师说的好：越游越远，越歇越近！关键是每天都要坚持游，每天增加一点点，慢慢的就能够达到希望的距离了，我的体会，仅供参考 哈

shaykh

20150313 星期五 晴 。今天去游泳，去的比较早，刚刚开门就进去了。我这个泳道基本都是不认识的朋友，今天训练还是很舒服的。蝶泳800米收工，正好我收工，学生们来上课了。时间卡的真合适啊！今天重点体会减少阻力的问题，幅度不能大，也不能小。幅度大，阻力大。幅度小，动力不足 。幅度与频率也是成正比的。幅度大，频率就慢。幅度小，频率就快。把握住之间的关系，真的很重要 。目前正在摸索中！

海娘

shaykh 发表于 2015-3-13 21:02
20150313 星期五 晴 。今天去游泳，去的比较早，刚刚开门就进去了。我这个泳道基本都是不认识的朋友，今天 ...

幅度与频率也是成正比的

宿迁冬泳

学习了..

shaykh

宿迁冬泳 发表于 2015-3-14 09:16
学习了..

谢谢鼓励！

shaykh

shaykh

shaykh

20150317 星期二 晴。今天天气不错！中午去游泳人比较多，我这个泳道有两位比较慢的朋友，不过没关系，等她们游远了 我再出发也不迟。今天游泳遇到小叶，老杨，老徐等泳友。老杨又捣乱，我在岸上热身的时候，老杨又往我身上撩水。实在是老小孩没辙（其实他就是高兴而已）！老杨告诉我，他今年准备先去马尔代夫潜水，然后去西藏（向往已久，但一直没有实施的计划）。祝老杨西藏之行顺利安全！
今天蝶泳很舒服，后来学生们来上课了，我这个泳道的人就比较多了，因此就收工了。今天蝶泳600米感觉很舒服（越来越找到“悠起来”的感觉了，只要感觉到悠起来了，就是腰用上力了。目前“两个同时”也掌握的有很大进步，只要做到了“两个 同时 ”，就一点都不累的了呢，蝶泳真好，越来越喜欢了）！

shaykh

shaykh

20150319 星期四 晴 今天最高温度21度呢，春天 来啦。今天沈阳的泳友公牛来北京，大家一起交流游泳。公牛蝶泳自由泳都非常棒！今天老师也来游泳馆游泳了，大家排队让老师指导，把老师累的够呛，基本没有游。今天游泳小万，小杜，小冯，小 郑等泳友都来了。公牛游泳技术好，人品也好。很谦虚，是个好人。我今天蝶泳700米，主要是和大家交流来着。

shaykh

20150320 星期五 晴 暖和。今天中午去游泳，遇到小叶，老周，老徐，老李等泳友。小叶说昨天她看到老师来了，本来想请老师辅导一下 ，结果那边人多在排队。等小叶再找的时候，老师走了。比较 遗憾。人不算多，我这个泳道最多加我 4个人。不过有两位朋友游的比较慢，需要等候。今天蝶泳800米，舒服的训练指标。严格按照老师的要求训练，用7分力蝶泳，找到节奏，控制幅度，寻找合适的发力点，摸索适合的出水角度。