沙漠的游泳记录

沙漠鸽群

herteen 发表于 2015-4-25 18:10
第一个是急速狂飙

急速狂飙说我也可以游的像他那样，心里还是很没底呀！

沙漠鸽群

体侧平衡掌握的不好，踢腿不走水没有前进的感觉。双休游泳池人满为患，没法练习。练习踢腿跟配合游30分钟。以后游泳结束之前要记住水中翻几个跟头，为以后的转身蹬壁作准备。

沙漠鸽群

• 全浸游泳，很多人认为是浸泡在水里游泳。其实这样理解有误。应该是全身心的沉浸在里面，全身心的投入，思想高度集中。通过观察，练习时思想高度集中的朋友进步会更快一些。呼吸管可以使练习时，忘掉呼吸的困扰，使练习更有效率。
  
  
  
  

沙漠鸽群

• 全浸游泳的精髓在于神经控制的训练。人在水中与陆地的感觉是不一样的，如果在水中还保持陆地的习惯就会形成手划脚踢式的挣扎式游泳。在陆地，四肢用力就会跑的快，而在水中需要先建立良好的平衡与流线。这些与力量关系不大，但是对神经控制身体的能力要求很高。如果追求健康优雅的泳姿，还是从享受游泳，学会控制自己的身体学起。不要在水中手忙脚乱的挣扎式游泳。 我在寻找流线和平衡。
  

沙漠鸽群

• 全浸游泳里面运用了仿生学、物理学、人体剖学。其中一条就是让身体像船一样有好的流线。水的阻力是空气的1000倍，人的力量达到一定程度提高很困难，但减少阻力可以很容易做到，全浸游泳充分利用了这一特点。安静又走水像幽灵一样的滑行，比水花四溅效率低下更显的高端大气上档次。
  
  
  体会滑行，体会减少阻力。自由泳移臂抬肘游的慢可以感觉到自己游的是否动作正确。游完泳出门看见了一个老先生骑自行车驾到，了解后才知他已经80岁了，每天坚持游泳。真的让人很钦佩，做聪明的人，坚持锻炼过健康快乐的生活才是最重要的。
  
  
  
  
  

沙漠鸽群

全浸游泳的终极目标。人人都会走路，说谁走得特别轻松好看恐怕很难选择，因为人人可以做到。
为什么游泳的人会看到全浸的泳姿会让人感觉特别轻松优雅好看呢？
原来全浸游泳的方式与走路一样，运用了核心力量，手脚是根据身体的韵律来摆动，像走路一样手脚配合协调自然，游起来显得特别优雅与轻松，明显区别于手划脚踢式的游泳。
如果大家都学会了用这种方式游泳，我想也不会有这么多的人感觉这个泳姿神秘了。像鱼一样在水中轻松自在，是每一个泳者的终极目标，你我都可以实现

游了这些时，游泳帽 游泳眼镜掉了一套，2天前又把保温杯忘在了游泳馆找不到了。以后记住东西都要在一只手的范围内避免忘记，免得给自己造成不方便。游泳坚持看视频就会小有进步，没有看就停滞不前，还是要学习。

沙漠鸽群

• 如果飞机失去流线会怎样？先进国家的游泳运动员为了减少水的阻力提高成绩，进行过风洞试验，体现出严谨的科学态度，充分利用了先进技术的优势。全浸游泳就是科学的产物。
  
  
  
  

沙漠鸽群

因故无暇到游泳馆游泳，就在附近的一处湿地湖泊公园拍手赤足行走40来分钟锻炼，下午的柏油沿湖小路散发着暖暖的余温，鲜花烂漫，水鸟翱翔，湖波散发阵阵的涟漪。手掌被拍成了红猪手据说只有坚持用劲的拍打才会有诸多神奇的效果。有空在看上面第一楼的视频，我的目标就是游成那样，在音乐背景的衬托下感觉泳者有一颗安静恬静的心，人生的目标和重点把握的很清楚。不摇摆，不随波逐流，从容如水。

夏天学冬泳

五一去海南旅游,在海口住了两晚，因为没有地方游泳而感觉到郁闷呢。

沙漠鸽群

夏天学冬泳 发表于 2015-5-6 21:34
五一去海南旅游,在海口住了两晚，因为没有地方游泳而感觉到郁闷呢。 ...

呵呵呵 看到了回复吓了我一跳，原来这就是你，是你，，，，不禁很开心。不过我还是觉得狂飙的名字要霸气一些我会有一段时候不在海口，不过喜欢游泳的人自有见面共同畅游大海的缘分的，届时一定虚心请教大师哦

沙漠鸽群

还是更喜欢户外游泳，看到自己曾经经常横渡的这条江，这里有骄阳似火光线强劲的时候，也有雾霾也有大雨滂沱激起半米多高汹涌的浪，也曾在流速几米一秒的湍急的水流里去顺流而下，漂浮着的树枝杂物是绝对不要去靠近它，，，，1000来米的宽度曾经奋力游到彼岸。空气是那么的清新，，，，现在的我独自的完善自己的游泳姿势。怀念户外，渴望1个月后再一亲这江水的方泽。

沙漠鸽群

• 怎样可以做到自由泳中好的放松打腿？第一痛苦的暴力打腿，当打到一定的量后，会出现两种结果。一种是变成乱发力，游起来手脚脱节，浪费体力效率低下，这是绝大部分人产生的结果。第二种是暴打后的放松，进化成为游泳高手。全浸游泳直接从神经控制下手，舒适的练习，快速的进化。使人人可以有轻松有效的打腿
  
  
  
  

沙漠鸽群

• 在陆地想要跑的快，首先要有强壮的双腿再加上摆动有力的双臂，在水中用力打腿用力划水，但是效果并不理想。为什么鱼没有手脚，尾巴轻轻一摆就可以游的飞快。陆地的思维模式不适应在水中，全浸游泳正是采用了水中鱼的思维，借鉴了的鱼的游泳方式，弱化四肢力量强化核心力量，游起来才特别的轻松与优雅，这就是全浸游泳利用的仿生学
  

沙漠鸽群

• 有人问，“韩教练，看你游起来那么轻松，一点都不费力，还很走水。而我游起来特别的费力，游不了多远就累的游不动了，还不走水，到底是为什么”。我给他举了一个例子，一块方木放在水里，用力推走不了多远就会静止。一根竹竿放在水里，轻轻一推就可以滑行很远。原来水的阻力是空气的800～1000倍。在水中想要速度快，减少阻力比增加推进力显得更实用（在这里并不是说推动力并不重要，运动员的力量差别几乎不大）。人的推动力增加一倍很难，减少阻力却容易的多。在推动力不变的情况下，阻力越小速度越快。潜艇、鱼雷等在水中需要速度的物体都保持了很好的流线型来减少水的阻力。这就是全浸游泳利用了物理学来获得成功的原因了。
  
  
  
  

沙漠鸽群

哇，游泳的学问真多。前几天所说的内容，全部是建立在平衡的基础上，如果没有平衡就无从说起。就像小孩学走路，不会站就想走肯定会摔个大跟斗。还好，在水中就算不会平衡，也不会像陆地一样摔的鼻青脸肿。没有平衡就会游出人类显著特点的挣扎式游泳。当你看到有人在游泳池里痛苦的手划脚踢，为了吸到那口救命的气在挣扎时，请不要嘲笑他，因为那是人的本能。人是陆地动物，不经过系统的训练是掌握不了水中平衡的。在陆地，身体与地面垂直是平衡。再水中，身体利用水的浮力，漂浮水中与水面平行是平衡。(不会游泳的朋友会说，别在忽悠我了，人可以漂在水中？鬼才相信，如果这样就不会有人溺水了。在这里我可以与不相信的人打一块钱的赌，如果你不经过训练能沉到水底，输你一块钱，当然也有天生浮不起来的人，但这种人少之又少，至今我还没有见过)。把人的手、腿单独割下来扔到水里，都会下沉。把身子扔到水里，因为胸腔里有肺，就不会下沉。人的整体密度加起来恰巧小于水，所以人也不会下沉。因为腿的密度大，下身下沉也是正常现象，为了使腿脚浮起来，可以用肺当支点，前伸放松的手臂，使重心前移，利用杠杆原理，把腿浮起来，这样就解决了平衡的问题。游泳时始终有只手在前，就是利用手臂的重量来平衡身体，因为手臂在前行成好的流线，减少了阻力真是一举两得。这就是全浸游泳（CNS）中的解剖学。有图为证，他是否睡着了呢？因为有了全浸游泳（CNS）这些理论基础，所以每一个分解练习都有真对性，会使你快速掌握游泳这项反陆地运动。轻松游泳不再遥不可及。你是否按捺不住有下水的冲动了？让我们走吧，去体验水中美妙的感觉。