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楼主: chinwingsung
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冬泳---四季泳

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136
 楼主| 发表于 2006-7-24 21:52:56 | 只看该作者
征集歌词译文

I am sailing, I am sailing home again across the sea.
I am sailing stormy water to be with you , to be free.
I am flying, Iam flying like a bird across the sky.
I am flying passing high clouds,to be with you,to be free.
Can you hear me, can you hear me through the dark night far away?
I am dying, forever crying, to be with you, who can say?
Can you hear me, can you hear me through the dark night far away?
I am dying, forever crying, to be with you; who can say?
We are sailing, I am sailing home again across the sea.
We are sailing stormy water to be with you , to be free.
137
 楼主| 发表于 2006-7-25 22:23:49 | 只看该作者
2006年7月25日,  星期二, 农历丙戊年七月初一

大连天气预报:气温19-25度,大连星海湾浴场中午阴,夜间晴,相对湿度70-100% 东南风4-5级,

日出4:56,日落19:17,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 21.5度,浪高0.6米,17:08低潮,10:29高潮。

中午:12:15下水--12:45起水, 爬泳1000米/30分钟。

晚上:17:40--18:20爬泳1200米/40分钟。

中午张司令12:00准时到达,我们的钟摆又合上了,去年一年如此。

晚上万斤准时到达,我们在清澈的温暖的海水里游泳,沿着海底的清晰可见的小路,巡航。去年我一度在早晚低潮时一天三练爬泳,最好成绩200米/4.5分钟。
138
 楼主| 发表于 2006-7-26 21:24:56 | 只看该作者
2006年7月26日,  星期三, 农历丙戊年七月初二

大连天气实报:气温20-28度,大连星海湾浴场中午晴,夜间晴,相对湿度70-100% 东南风4-5级,

日出4:56,日落19:17,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 21.5度,浪高0.6米,17:40低潮,11:05高潮。

中午:12:10下水--12:50起水, 爬泳1000米/40分钟。

晚上:18:10--18:50爬泳1000米/40分钟。

我晚上练习爬泳打腿,手象锚一样爬,感觉很好,比中午腿少打水要轻松,舒畅。

晚上万斤早到,随大部队远征海带筏子,遇海流子,来回用时70分钟/2000米。
139
 楼主| 发表于 2006-7-27 21:11:49 | 只看该作者
2006年7月27日,  星期四, 农历丙戊年七月初三

大连天气预报:气温20-26度,大连星海湾浴场中午阴,夜间阴,相对湿度80-100% 东南风4-5级,

日出4:56,日落19:17,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22度,浪高0.4米,18:10低潮,11:40高潮。

中午:12:05下水--12:45起水, 爬泳1000米/40分钟。

晚上:18:10--18:40 蛙蝶爬泳练习30分钟。

晚上低潮大海变脸,巨浪滔天,海水浑浊,好几次和海蛰亲密接触,所幸海蛰不大。

今天晚上大连国际啤酒节在星海湾广场开幕,到处车流滚滚,人海如潮,一片节日的景象,我到家后小雨助兴 [s:11]  [s:11]  [s:11]
140
 楼主| 发表于 2006-7-28 21:46:27 | 只看该作者
2006年7月28日,  星期五, 农历丙戊年七月初四

大连天气预报:气温20-26度,大连星海湾浴场中午阴,夜间阴,相对湿度80-100% 东南风4-5级,

日出4:58,日落19:15,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22度,浪高0.5米,18:37低潮,12:10高潮。

中午:12:15下水--12:40起水, 爬泳600米/35分钟。

晚上:18:30--18:50 蛙蝶爬泳练习20分钟。

晚上低潮大海变脸,巨浪滔天,海水浑浊,蝶泳时和海蛰亲吻,所幸海蛰不大,到医院打了两针。

我全身就象钢针在身体的各部位交替从里往外扎,那叫一绝。我提前打了海蛰的预防针
[s:11]  [s:11]  [s:11]
141
发表于 2006-7-29 00:39:16 | 只看该作者
小时侯在北部湾大海学游泳,眼睁睁看着海蛰在身边游来游去,有的小孩被蛰得火辣辣的,我就是从来都没有被蛰过,呵呵!
142
 楼主| 发表于 2006-7-29 20:18:32 | 只看该作者
2006年7月29日,  星期六, 农历丙戊年七月初五

大连天气预报:气温22-28度,大连星海湾浴场中午大雾,夜间晴,相对湿度45-70% 西南风4-5级,

日出4:59,日落19:14,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.5度,浪高0.6米,19:05低潮,12:40高潮。

中午:13:15下水--13:35起水, 蛙泳600米(250手)/20分钟。

下午:16:20--17:00 爬泳1000米/40分钟。

L教授支招,被海蛰咬伤,人尿可解毒。也有海友用明矾,碱性肥皂解毒。小医院治不了此症,比如大连第5医院,我被推荐到大连长春路医院,医生说当天就有8-9人来就医,此症可危及生命,但有人却无事,关键是是否过敏。
143
 楼主| 发表于 2006-7-30 19:19:50 | 只看该作者
2006年7月30日,  星期日, 农历丙戊年七月初六

大连天气预报:气温20-25度,大连星海湾浴场中午中雨,夜间阴,相对湿度80-100% 偏南风4-5级,

日出5:00,日落19:13,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.0度,浪高0.4米,19:35低潮,13:15高潮。

中午:13:00下水--13:45起水, 蛙泳1000米(420手)/20分钟,爬泳1000米/19分钟。

下午:14:40--15:10  蛙泳500米爬泳1000米/30分钟。

雨中游泳的有孙维谦老师,海边救护队的老傅,抓海蜇能手老洪和兰姐。 [s:24]  [s:24]  [s:24]
144
 楼主| 发表于 2006-7-31 21:39:50 | 只看该作者
2006年7月31日,  星期一, 农历丙戊年七月初七

大连天气预报:气温20-25度,大连星海湾浴场中午晴,夜间阴,阵雨相对湿度90-100% 偏南风5-6级,

日出5:01,日落19:13,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.0度,浪高0.5米,20:10低潮,13:50高潮。

中午:12:20下水--12:45起水, 蛙泳300米,爬泳300米,蝶泳50米。

下午:18:20--19:13  蛙泳100米爬泳1400米/53分钟。

晚上游完1200所谓的爬泳(主要练习手的划水效率),练习爬泳腿配合手的动作,感觉有爬的动作。爬泳一词从此我有体会了!!!

原来,爬泳就是在水里爬,和在陆上爬一样,在水中爬,脚也是非常重要的。我经不住诱惑,又在水中爬了200米。以前我的爬泳右脚压水不对,导致游泳后,右脚疼痛。现在我的爬泳腿有鞭水的体会了。

回家的路上,正好赶上倾盆大雨,可怜我的车,被大雨洗了个遍。雨水温度比海水温度高

[s:11]  [s:11]  [s:11]
145
发表于 2006-8-1 00:59:07 | 只看该作者
越练约精神了哈! [s:24]
146
 楼主| 发表于 2006-8-1 19:56:45 | 只看该作者
2006年8月1日,  星期二, 农历丙戊年七月初八

大连天气预报:气温20-25度,大连星海湾浴场中午雨,夜间阴,阵雨相对湿度90-100% 偏南风5-6级,

日出5:02,日落19:11,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.2度,浪高0.8米,20:45低潮,14:30高潮。

中午:12:15下水--12:50起水, 蛙泳600米,爬泳600米,蝶泳50米。

下午:18:04--18:46  蝶泳50米蛙泳100米爬泳700米爬泳腿300米/43分钟。

雨天人少,空气好,水也不错。
147
 楼主| 发表于 2006-8-2 22:08:59 | 只看该作者
2006年8月2日,  星期三, 农历丙戊年七月初九

大连天气预报:气温20-25度,大连星海湾浴场早晨-雨过天阴,中午-阴天,夜间-阴天,相对湿度80-100% 偏南风5-6级,

日出5:02,日落19:11,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.0度,浪高0.8米,9:11低潮,15:12高潮。

早晨:7:20--7:40 爬泳700米

中午:12:15下水--12:35起水, 蛙泳350米,爬泳350米,蝶泳50米。

下午:18:04--18:25  蝶泳100米蛙泳300米爬泳300米。

昨天手表丢了,没有时间真难受。
早晨游泳的感觉就是好!中午L海友的蝶泳比起一年前进步很大,我们见面总少不了切磋游泳技术。
晚上夫人要陪游,我光陪她了,哈哈。
148
 楼主| 发表于 2006-8-3 21:04:24 | 只看该作者
2006年8月3日,  星期四, 农历丙戊年七月初十

大连天气预报:气温22-28度,大连星海湾浴场中午-阴天,夜间-阴天,相对湿度65-85% 偏南风3-4级,

日出5:04,日落19:10,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.2度,浪高1.0米,10:20低潮,16:05高潮。

中午:12:15下水--12:45起水, 蛙泳350米,爬泳1050米。

下午:18:04--18:45  蝶泳50米蛙泳700米爬泳300米。

今天潮湿和闷热。
149
 楼主| 发表于 2006-8-4 21:46:37 | 只看该作者
2006年8月4日,  星期五, 农历丙戊年七月初十一

大连天气预报:气温22-28度,大连星海湾浴场中午-阴天,夜间-阴天,相对湿度80-100% 偏南风3-4级,

日出5:05,日落19:08,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.5度,浪高0.4米,11:40低潮,17:15高潮。

中午:12:15下水--12:59起水, 蛙泳400米,爬泳1000米。

下午:17:50--18:45  蛙泳2X486手/2X1100米/(25+21)MIN。

中午和L教授谈起我们相识近一年多,那时我们各自正在开始减肥计划,到今天我们各自均减体重15公斤,即30斤。L教授感慨今天一口气可以蝶40-50米,这在一年前是不可想象的!!!!L教授的办法是每天早晚徒步各30分钟以上,中午游泳。我是早晚各30分钟自行车,中午游泳。原来我们各自上下班均需30分钟路程。 [s:24]

晚上在中坝和一群海友结伴远征“海带筏子”,兑现了前天我对老三的诺言,这也是我海泳以来,第一次远征。为安全起见我全程蛙泳,保留体力。去的时候大海茫茫,我跟随大部队,顶着海流,尽力借着前面海友的水流慢慢蛙泳。所谓的海带筏子就是一圆柱体的白色泡沫,被固定在海底的绳子网着,漂浮在海面上,就象海上的航标灯一样。我扶着筏子歇息被海浪打得东到西歪,手和脚无地自处!多次和锋利的海虹PK,我不得不离开筏子放松蝶泳在海上歇息。等到老三(正在练习自由泳)集合后,开始向着目标回航,我也开始了蛙泳计量里程的工作。回程21分钟蛙泳手486手,感觉顺流,我估计前400手里程有1000米(我领航),后86手我发力加速蛙估计有190米,单程游泳距离总计约1200米!,来回2400米。

总结:在公开水域,蛙泳适宜于有固定的前进目标,适合于大浪大涌的海上航行;爬泳适合于快速短距离追赶目标;蝶泳适合于海上歇息调气养生!!! [s:24]  [s:31]  [s:31]  [s:31]
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 楼主| 发表于 2006-8-5 19:55:00 | 只看该作者
2006年8月5日,  星期六, 农历丙戊年七月初十二
大连天气预报:气温22-28度,大连星海湾浴场中午-阴天,夜间-阴天,相对湿度80-100% 偏南风4-5级,

日出5:05,日落19:08,空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.8度,浪高0.6米,13:05低潮,18:30高潮。

上午:蛙泳750米,蝶泳100米,爬泳150米。

中午:蝶泳100米, 蛙泳150米,爬泳750米。

下午:爬泳1500米。

教学相长!当我教别人爬泳和蛙泳时,我发现我的爬泳技术有明显的进步!下午的爬泳手前伸的阻力明显小,感觉速度更连贯。以后可以指点学习游泳者,对双方有利。
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