冬泳---四季泳

千年激情

chinwingsund你好：

其实书本上的冬泳温度时间界定也是作者根据大多数冬泳人的冬泳情况总结出来的普遍适应情况，但是各人应该当作参考而非唯一的标准，更要强调的是，冬泳人必须根据自己的冬泳承受能力去量力而行，我想这就是游泳人自身的所谓科学冬泳的必要把握的事项之一吧？

chinwingsung

2006年6月22日，星期四，大连阴 18-25度，星海湾表层水温17度。

中午：爬泳900米，蛙泳300米，总计1200米/30分钟。海浪小，低潮，游直线。

爬泳练习两面均换气。

总结：爬泳需要2000米以上的练习才能有进步。没有爬泳的肌肉，那来的爬泳进步？

chinwingsung

2006年6月23日，大连 晴 18-26度 星海湾水温18度

中午：12：12下水 13：00起水 1600米/48分钟

晚上：25分钟/爬泳800米

中午在东坝游泳，与丑熊，火星放牧，无爱，HP鱼，热带鱼一起活动。

2006年6月24日晴 海滨大雾

上午：500米爬泳。大连中考第一天。

2006年6月25日 晴
13：30到星海湾 和小刘等5位海友开始海上拉练蛙泳去，爬泳返1700米/48分钟。
大连中考第二天，也是最后一天。
晚上跑步20分钟，拉拉体力。

2006年6月26日 晴
中午：辅导CAO 博士在海边练习游泳10分钟，爬泳1000米。
晚上：爬泳25分钟练习

中午很高兴见到张司令，他成功战胜疾病以80高龄又回到冬泳的队伍中来了，这是奇迹！！！
这是直得纪念的日子。

晚上：万斤陪我游泳，他要参加万米比赛。

zhweizh

chinwingsung你好：

          我不知道你对游泳的要求是什么.如果.仅仅是为了健身.那么有许多健身方法.一般来说.我们选择的健身方式往往是我们的强项.

千年激情

chinwingsung你好：

前天桂林冬协队长开会，其中有一好消息，那漂箱又开始订做因为有很多泳友需要，如果你想要的话，就说话，我帮你订一个。

chinwingsung

TO:情姐
谢谢你还想着小弟,哈哈.今年我能参加万米海上比赛,我如果能坚持下来,大海就不再需要漂箱了,需要动力,哈哈.

TO: ZHWEIZH
谢谢你的指教.我游泳的目的就是快乐健身.之所以追求游泳技术,是因为需要动力!如果我能在大连的大海里(水温20度)畅游一万米,我就可以横渡琼洲海峡.游泳速度的快慢,和身体素质密切相关,不是我所追求的目标.

chinwingsung

2006年6月27日 大连晴 18-27度 星海湾浴场水温17.8度

中午:12:10下水,12:52起水.爬泳1600米/42分钟.满潮,去19分,回23分,有明显的海流,判断退潮.

晚上:17:40下水,18:20起水.爬泳练习1500米/40分钟;万斤800米/20分钟.

中午托孙维谦老师替万斤报名参加万米海泳比赛.我有新游泳伙伴了.老美H放假了,回美国探亲2周.

千年激情

“TO:情姐
谢谢你还想着小弟,哈哈.今年我能参加万米海上比赛,我如果能坚持下来,大海就不再需要漂箱了,需要动力,哈哈.”


为你加油呐喊，祝你万米海赛成功并取得好成绩。

chinwingsung

早上：1000米
中午：1200米
晚上：1000米，
    跑步2400米。

chinwingsung

大连雨 19度 星海湾水温18度

中午：高潮，西南大风，巨浪冲上坝岸，席转物体进入大海，不见踪迹！我站在坝上，心里产生出莫名的恐惧。

在海湾里蝶泳50米，爬泳50米，我的游兴被游人打破，他既不打伞，也不赤脚，在坝上研究我的行李。我起水问他干什么？他被海水冲湿前身问我海水冷不冷？我检查被海水和雨水打湿的背包，下海游了100米爬泳，时间到了 ，起水。

我喜欢此时此景，精致的星海湾浴场没有阳光烧灼，沙滩，海浪，海堤，海景，我和几只海鸥，伴随海风和海雨，这是一幅画，是一首诗，是人与自然的真实。

匪兵甲

那人研究你的包干嘛？八成是贼。楼主小心了，这样的天最容易招小偷了，呵呵。
很长时间碰不到楼主了，改地方了？

chinwingsung

TO：Y海友（匪兵甲）

现在我得在西坝头外海下水，游到东坝头返回，需要43分钟，朋友们的面确实难见到，不过我的行李是标志物，海友们一看便知，根据地的重要性，此时最能发挥作用！

你说的对，无人时最怕小偷！游泳不能尽兴，是我对小偷最恨之处。

2006年6月30日 大连 晴 21度 海水温度17.8度

中午：蛙泳700米/20分钟，爬泳700米/22分钟，总计1400米/42分钟。坏肚子了 ，浑身无力。

晚上：下水20分钟，练习蝶泳腿和爬泳腿，放松泳。

大连星海湾浴场东海湾被浮筒封闭了，标志着游客高峰期开始了。

chinwingsung

2006年7月1日 大连 晴 星海湾水温18度

今天中午大连星海湾冬泳队的两位领导亲临浴场现场，为海友服务，倍受鼓舞。

中午和晚上练习蝶泳和爬泳30分钟和15分钟。

Y海友今天又抓到“螃蟹”了，哈哈，真是高手！

chinwingsung

2006年7月2日 大连 晴 28度 星海湾浴场水温18度

中午：高潮，我们一行5位海友，老付最大有60开外，在星海湾外海行航，1600米/45分钟，起水后，我直发抖，海水温度就象海涌一样勿高勿低，阳光也时强时弱，只有紫外线烤人。

昨天和老热工老杜点评泳客的游泳姿态，我说此人爬泳速度很快，身体刚直，看上去没使劲。老杜说星海湾泳客是卧虎藏龙，他是王愧，大名鼎鼎的劲走教练。
今天我特意请教了孙明山教练，他说去年他采访王愧时，王自我介绍，“我是王愧 [s:24] ”，哈哈，一条大鱼。

chinwingsung

大连星海湾浴场海水温度19度，气温20度，晴

中午：800米/22分钟；不想游泳，就想在海里休息，随波逐流。

晚上：依然无力；1200米，努力泳，忘记时间，哈哈。

运动过量了，哈哈。今晚不跑步了。