冬泳---四季泳

chinwingsung

2006年8月6日，  星期日， 农历丙戊年七月初十三
大连天气预报:气温22-28度，大连星海湾浴场中午-阴天，夜间-阴天，相对湿度80-100% 偏南风4-5级，

日出5：05，日落19：08，空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.8度，浪高0.7米，14：18低潮，19：40高潮。
付家庄浴场表层水温 22.4度，浪高1.0米，14：13低潮，19：35高潮。

下午：蛙泳1500米。其中一次水蛙泳2X258手/1250米，二次水250米。

下午在付家庄海水浴场和星海游泳俱乐部的TX们一起活动，大部队15：30下水游向1000米左右的小岛。我16：30下水，前去迎接大部队回归，我游出630米，停靠在离小岛最近的一条船旁边，前方小岛的海面上没有游泳者，只听见有人在叫喊。此时海水在涨潮，海水流向北（海岸）。海水平行于海岸的海流子是自西向东的方向流动。我估计此时16：40左右，大队人马应该已经回来了，我就顺溜回返，蛙泳手258手到岸。果然不一会儿，大队人马到岸，我们二次下水迎接，哈哈。仅有一位TX停留在海上的鱼船上等待救援，被海上救生艇救回。
就在大家高兴庆祝的时候，附近的海边发生了一起溺水事件，被救起的是一位男性，在沙滩上一边等120救护，一边被泳客作胸部按压救护。海滩上几乎没有一位受过紧急救护训练的泳客，大家象我一样只能焦急地等待医疗救护！我知道这等待的4-5分钟对溺水者意味着生与死的分别。接下来的程序我经历过一回，除了先要钱以外，生命不会被重视，就象我们的TX 被救的前提是先交钱，后救助一样。我们生活在一个习惯于有事找警察，有病找医生的时代和国家里，我为此而悲哀！！！我受过17年的正规教育，却没有救溺水者的知识和能力，我回家和儿子说起此事，他说外国的小学生就有救生课，然后我们一起学习了溺水救生的相关知识，我希望下次我有能力挽救生命。

千年激情

为这个时代的某些东西而悲哀！ [s:21]

chinwingsung

2006年8月7日，  星期一， 农历丙戊年七月初十四  今日立秋
大连天气预报:气温23-29度，大连星海湾浴场晴，相对湿度70-90% 西到西南风4-5级，

日出5：07，日落19：05，空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 22.9度，浪高0.8米，15：13低潮，20：35高潮。
付家庄浴场表层水温 22.4度，浪高1.0米，15：08低潮，20：30高潮。

下午：18：00--19：00 蝶泳423手/630米，蛙泳256手/630米，爬泳800米。

在星海湾浴场下水前看见有人蝶向大海，看见一波一波的海浪连绵不断地驶向我而来，我按捺不住要蝶100手，毕竟很久没有蝶过100手！当蝶到400手时一游艇在我前方通过，海浪很大打乱了我蝶泳的兴致，蝶泳423手后，蛙泳回航256手/630米（顺流），回游时差一点就又吻上海蛰，这是我今年看见最大的海蛰，正在顺流游向海岸。我沿着海岸爬泳800米后起水。

chinwingsung

2006年8月8日，  星期二， 农历丙戊年七月初十五
大连天气预报:气温23-29度，大连星海湾浴场晴，相对湿度75-90% 偏南风4-5级，

日出5：08，日落19：04，空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 23度，浪高0.8米，15：55低潮，9:15高潮。

上午：9：00--10：00 蛙泳800米，爬泳800米。

chinwingsung

2006年8月9日，  星期三， 农历丙戊年七月初十六
大连天气预报:气温23-29度，大连星海湾浴场晴，相对湿度70-90% 偏南风4-5级，

日出5：09，日落19：03，空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 23.2度，浪高0.6米，16:33低潮，9:58高潮。

上午：10：00--10：30 蛙泳300米，爬泳300米。

体会到爬泳使用身体力量的妙处,爬泳腿轻松又高效,身体压在水面上.我有可能体会到了"核心力量"!

chinwingsung

2006年8月10日，  星期四， 农历丙戊年七月初十七
大连天气预报:气温23-29度，大连星海湾浴场晴，相对湿度70-90% 偏南风4-5级，

日出5：10，日落19：02，空气质量 良。

付家庄浴场表层水温 22.9度，浪高0.8米，17:05低潮，10:35高潮。
星海湾浴场表层水温 23.3度，浪高0.6米，17:10低潮，10:40高潮。

上午付家庄：10：00--10：30 蛙泳300米，爬泳300米。
下午星海湾:17:20--18:18  蛙泳500米/280手;爬泳1500米.

在涨潮时游泳,海水向海岸流动,同时形成自东向西的海流,当你游泳时你体会不到,但是有固定的浮筒作参照,你就知道自己被海流带着漂向西边.判断海流,一定要有参照物.付家庄的海水及空气不如星海湾浴场的好,今天在星海湾游的爽,自东向西蛙泳刚涨潮10分钟蛙泳250米/160手,涨潮30分钟蛙泳250米/120手.
今天爬泳手时有时无有一些感觉了,这真是天到酬勤!

chinwingsung

2006年8月11日，  星期五， 农历丙戊年七月初十八
大连天气预报:气温23-29度，大连星海湾浴场晴，相对湿度70-90% 西南风3-4级，

日出5：11，日落19：01，空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 23.5度，浪高0.5米，17:45低潮，11:20高潮。

下午:星海湾:14:00--16:00 爬泳4000米.

rock-cowboy

智者乐水1111在260楼说到“ 昨日喝酒太多，今晨游泳状态不佳“。

本人深有体会，头天酒喝多了，第二天头痛，昏昏沉沉，真是像得了一场大病，奉劝各位泳友们戒酒戒烟，第二天早上游起来才爽，身体才会加倍健壮。冬泳我们都坚持了，难道酒还戒不了？让我们一起加油！！！

chinwingsung

2006年8月12日，  星期六， 农历丙戊年七月初十九
大连天气预报:气温24-30度，大连星海湾浴场晴，相对湿度70-90% 偏南风3-5级，

日出5：11，日落18:59，空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 23.5度，浪高0.5米，18:25低潮，12:00高潮。

下午:星海湾:17:20--18:20 爬泳2000米.

需要300米热身,爬泳游起来才舒服,试图利用爬泳来压肩,到后来游不动了.浴场人山人海,下饺子.

ROCK-COWBOY:你喝大了吧.

漓江人

不好意思，请问：什么是爬泳？谢谢指教 [s:11]

千年激情

引用第159楼漓江人于2006-08-13 10:59发表的“”:
不好意思，请问：什么是爬泳？谢谢指教 [s:11]

就是自由泳啊！

chinwingsung

2006年8月13日，  星期日， 农历丙戊年七月二十
大连天气预报:气温24-30度，大连星海湾浴场晴，相对湿度80-100% 偏南风3-4级，

日出5：13，日落18:57，空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 23.6度，浪高0.4米，19:02低潮，12:4高潮。

上午:星海湾:10:30--11:30  爬泳500米,基本练习.

中午:星海湾:13:00--14:00  爬泳800米,基本练习.

下午:长寿浴场:15:30--16:30 蛙泳2000米,和星海俱乐部的TX们(19人,男10人)一起参加海上穿越活动,很成功.

蛙泳可以及早发现海蛰,爬泳容易和海蛰PK.有三位TX严重被海蛰蛰伤,好在基本不过敏,详情明天才能知道.

漓江人

引用第160楼千年激情于2006-08-13 15:09发表的“”:


就是自由泳啊！

哦，原来这样，谢谢激情姐 [s:11]

chinwingsung

2006年8月14日，  星期一， 农历丙戊年七月二十一
大连天气预报:气温24-29度，大连星海湾浴场阴，相对湿度80-100% 偏北风4-5级，

日出5：14，日落18:56，空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 24.5度，浪高0.6米，19:40低潮，13:25高潮。

中午:星海湾:12:12--12:42  蛙泳和爬泳各500米.

晚上:星海湾:17:50--18:38  爬泳800米,基本练习.

chinwingsung

2006年8月15日，  星期二， 农历丙戊年七月二十二
大连天气预报:气温24-29度，大连星海湾浴场阴，小雨,相对湿度70-100% 东北风3-4级，

日出5：13，日落18:55，空气质量 良。

星海湾浴场表层水温 24.5度，浪高0.6米，20:27低潮，14:09高潮。

中午:星海湾:12:20--12:42  爬泳500米/8+6分钟;海潮来自东方.

晚上:星海湾:18:00--18:30 爬泳1000米;海潮退向东方. 小雨.