冬泳---四季泳

chinwingsung

星海湾的螃蟹----大连半岛作证
        ----Y海友的杰作

chinwingsung

17日6月2006年
大连晴，海边大雾，海水温度15度。
中午：阳光明媚，我和L教授一起在海边享受阳光的温暖！难得的周末，我独自一人蛙泳207手/11分钟横渡海湾，然后回头爬泳数不清多少手/10分钟起水，总游程1000米/21分。今天的爬泳我是尝试身体带动四肢游泳，第一次感觉到我可以腿发力游泳了，左手过头顶中线的问题依然，下次头向左转动，就可以克服此问题。脚还有麻花的现象，可DV研究问题的原因。

感谢海白菜教我发图片，感谢www.my2cool.com!!!!

7月15日大连大连冬泳协会组织10000米海上游泳活动，我以大连冬泳协会队员的身份报名参加，我需要在大海里泡4小时即240分！去年7月15日的海水温度是20度，今年可能较冷，有一定的难度啊。哈哈哈哈

千年激情

哦，图片很精神，让我想到了我的老家北部湾北海市！楼主参赛的精神可嘉！ [s:24]

匪兵甲

哈哈！谢谢楼主！螃蟹够大吧？我那天游到中坝，在水下抓住它后，上岸跟游客要了一个塑料袋，把它包住放到泳裤里，开始往回游，这一路上给我紧张的，生怕这只螃蟹挣脱塑料袋，我的妈呀，它要是挣脱了，那我可就完了。。。

chinwingsung

大连今天的气温28度，热浪滚滚！早上的马拉松比赛，10公里就有几人晕到。我和儿子去游泳。

星海湾水温14.5度，海面有雾，气温20度。

下午16：00到达海边，兰姐告诉我海边有小偷，小心被偷！！

我先让儿子下水，他第一次下海游了100米起水；我游了15分钟起水。

儿子马上就要中考了，考不好是我的责任，考好了是他妈的功劳，哈哈哈。

今天的社会，人是很难预料的，据说老罗（外星人）的朋友猝死，就是明证，啊啊啊。

朋友，要享受生活，热爱生命，拥抱自然。

zhweizh

谢谢你.让我也能欣赏孙老师的作品.

自由泳手不要有中线的概念.前伸入水是肩膀的延长线.

估计你的年龄和我差不多.我服你.祝你10000米取得好成绩.

想多说点话.可是.这几天实在太累了.对不起.

chinwingsung

引用第80楼zhweizh于2006-06-19 14:17发表的“”:
谢谢你.让我也能欣赏孙老师的作品.

自由泳手不要有中线的概念.前伸入水是肩膀的延长线.

估计你的年龄和我差不多.我服你.祝你10000米取得好成绩.
.......

自由泳手不要有中线的概念.前伸入水是肩膀的延长线.
请问爬泳手是否可以理解为肩膀带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手指的鞭状运动？
如果是这样的运动，我想学起来就好学了，我只需要注意身体的运动，无需理会手和脚的运动。

我比你小一点点，你是大哥，我是小弟，哈哈哈。

chinwingsung

引用第77楼千年激情于2006-06-17 20:54发表的“”:
哦，图片很精神，让我想到了我的老家北部湾北海市！楼主参赛的精神可嘉！ [s:24]

请你帮我查查：20度水温，冬泳人能游多久（一般情况），谢谢你。

chinwingsung

2006年6月19日，大连晴，26度，星海湾表层水温15.5度。

中午：1000米爬泳/21分钟，其中回程500米/10分钟。一双脚和腿全无感觉。海面有不好是气味。

晚上：10分钟，蝶泳50米，爬泳练习。

千年激情

引用第82楼chinwingsung于2006-06-19 20:17发表的“”:


请你帮我查查：20度水温，冬泳人能游多久（一般情况），谢谢你。

天 啊，我到那去查呀？《冬泳》一书只说，10度水温以下，一般是一度水温游泳1分钟，比如10度水温游泳10分钟，1度水温游泳1分钟。我本人估计20度的水温，应该可以游泳20-30分钟没问题吧。你可以查看我的《桂林冬泳》日记20度水温时我游泳的时间，哦，我那时写了游泳时间了吗？今后要写上。

那么你现在20度的水温能游多久呢？

《桂林冬泳》77页1151楼5月29日桂林南溪山冬泳队的泳友们那天去漂游漓江“南溪山――――大圩镇”大概是16、7公里水程吧，那天漓江涨水漂得快呀，他们怎么就不怕危险呢？我晕！你们大连的海水的这个温度游泳人如果也游泳（不是顺水漂游）10公里能适应么？

zhweizh

chinwingsung你好：
      
        手入水后的瞬间.手掌外划.这就是s型划水的上半部.外划的意思是与s字母方向正好相反.外划不要太大.感觉自己找一下.划水发力点在手掌.这就是远点发力.先体会这一点.当你找到感觉后再说肩好吗.

chinwingsung

千年激情：谢谢你，我查了中文网站，没有找到。冬泳水温1-14度，游泳时间一度一分钟；17度水温，游泳时间15-30分钟，总结得真好！！！20度水温，游泳时间？分钟；25，？30，？
我在游泳馆游泳水温27度，游泳3小时，感觉过量了。
我在大海里20度水温，游泳40分钟，感觉过量了。

因此，我觉得必须减小身体散热，才能够坚持在20度的海水里游泳4小时以上。联体泳衣是必须的装备！

TO：ZHWEIZH
谢谢你，我努力试一试。

chinwingsung

2006年6月20日
大连阴天，19-25度，海水温度17度。

中午：在两坝头间游了两趟，约800米，西南风，海浪中。
晚上：蝶泳50米，下水25分钟，爬泳。我和万斤一起爬泳感觉就象鱼一样自由自在，哈哈哈。

我真服了Y海友，海水混，他也能抓到“螃蟹”，哈哈

zhweizh

chinwingsund你好：
     

      第2次读《《冬泳一天3练》》.当读到s教授时.我有些担心了.chinwingsund.我说的是自由泳手与s正相反.千万别和s教授闹别扭.

                  自由泳划水时.肘关节永远在肩关节的外侧.否则.划水效果会很低.

                我们如果想把手伸得更远.只有肩膀发力前伸.目的为了加长划水线路.

chinwingsung

2006年6月21日，星期三，大连阴18-25度，星海湾水温16.5度。

中午：500米，戏水。

晚上：爬泳600米。

试了试ZHWEIZH的S爬泳手，和中午的结果一样，感觉破坏了头的稳定性，头晕，有在水中飘的感觉，脚有明显的鞭水感（无意识），总结为理论就是配重的原因。

练习左侧换气，之后手脚配合好一些（感觉）。