俱乐部活动日志（终结篇！！！）

tommy汤汤

看来老赵真的需要加油了。

老赵.

引用第255楼sjw636于2007-01-11 12:06发表的“”:
看来老赵真的需要加油了。

老赵加油是为了把动作做好做的更好，PK嘛，没所谓了，偶尔调剂一下也不错，哈哈。

老赵.

引用第252楼哈雷于2007-01-11 11:46发表的“”:
赵哥加油～～

我会领先你越来越多的，哈哈～～～～

我会努力的,但你更应该超过我,你才多大啊?老赵甘愿做你的铺路石!!! [s:16]

摩咔

引用第249楼阿沛于2007-01-10 21:27发表的“”:
不谢不谢！
就我们俩老头，不相互鼓劲就没法跟小青年玩了。 [s:11]

严重BS一下，I am 3rd oldest....除了你们俩以外我还没有发现比我老的！ [s:16] 应该3个老头！

老赵.

引用第258楼老卢于2007-01-12 11:01发表的“”:


严重BS一下，I am 3rd oldest....除了你们俩以外我还没有发现比我老的！ [s:16] 应该3个老头！

欢迎加入老头帮的世界！！！ [s:16]  [s:16]  [s:16]

老赵.

2007年1月13日

        今天是第42次参加俱乐部活动

   星期六的活动总是不能尽兴的，时间太紧凑了。下了水和几个同学打了招呼之后又开始游了起来。虽然说还是没完全找到感觉，但感觉进步还是有一点的，至少距离开始慢慢的增加了。鲍鱼曾经说过，先游起来，再慢慢改动作。是的，没有距离，再完美的动作也没用啊。

   让冲锋看了看，身体还是有点晃，虽然比上次好了点。问题的主要原因是手臂的关节没完全打开，以后在陆上，要加强这部分的练习了。40多了，身体的柔韧性自然差很多，但是，既然开了弓，就没有回头箭。哪怕花的时间再长，也要把爬泳学会学好。

   练习爬泳的同时，也没把蛙泳拉下，自从陈晨教练指点之后，自己游起来感觉好很多，虽然现在速度还没有提上去，但感觉游起来协调性好了许多，身体似乎不再僵硬，有种在水里滑翔的感觉。真好。哈哈。

   蛙泳现在最大的问题是巩固和保持动作不变形，注意要在头入水之后再开始蹬腿。现在有的时候还没有做到，不过情况还是比较好的，大多数情况下已经做的比较好了，需要再进一步巩固。

   还有一个就是，加强体力和耐力的练习。由于前段时间把主要精力都放在爬泳练习上，蛙泳几乎放弃。所以中长距离的练习几乎没有，导致耐力和体力的下降。没有足够的耐力和体力，是不会有进步的。已经注意到了，也正在加以实施。我想，上天是不会看不见我所付出的努力的。

   明天星期天是自己练习的好日子，池子里不会有很多人，好好练喽。哈哈。

摩咔

顶你个老头帮的肺！

青蛙jerry

继续加油。 [s:11]

老赵.

哈哈，蛙妈来捧场啦。谢谢谢谢。 [s:11]

阿沛

老头太少了！

老赵.

郁闷，两个星期没碰上陈晨了。 [s:14]  [s:14]  [s:14]

飞天肥猪

老赵好用功啊！ [s:24]

老赵.

引用第266楼飞天肥猪于2007-01-14 21:28发表的“”:
老赵好用功啊！ [s:24]

谢谢捧场，一起进步。 [s:31]

老赵.

2007年1月16日

                今天是第43次参加俱乐部活动

   最近几天还是老样子，每次游的时候都是蛙个几百米进行恢复练习。之前由于在爬泳的身上投了太多的精力，蛙泳练习的时间少了很多。好在经过陈晨教练的指点下，蛙泳的技术动作又有了新的进步，初步打算就定型了，不再有太大的改变了，不然，恐怕真的连怎么游都不会了。

   爬泳当然也不会放弃，也算是小有进步。当然，离成功还是有相当的距离的。好在还没野心打算参加08年奥运会，那就慢慢练吧，嘿嘿。[s:18]

    最近几次都是这样，每次练习的时候，总有那么几次划水感到非常的流畅，自己也感觉动作做对了，但就是没办法固定下来，也知道是游的太少，还没从量变到质变。相信慢慢的，随着时间的推移，游的距离增加，会好起来的。

   今天还练习了打腿，有段日子没操练了。也要慢慢的恢复练习。

   考虑到体力的因素，现在把每周5游减少了一次。身体比较疲劳，有点恢复不过来。这样，每次游的时候，效率也不是很高。也只是个尝试，希望在效率和次数上找到一个合适的交叉点。

   路漫漫其修远兮~~~~~~~~继续努力啦。

哈雷

赵哥加油啊～～

一起进步咯～～