俱乐部活动日志（终结篇！！！）

gaowing

引用第313楼哈雷于2007-02-28 17:35发表的“”:
赵哥，周一阿沛给我测了蛙，50"89，呵呵～～

这个速度已经比俺的蛙泳快了 [s:14]

阿沛

引用第315楼gaowing于2007-02-28 17:47发表的“”:


这个速度已经比俺的蛙泳快了 [s:14]

上海俱乐部2005年12/31日比赛成绩公布

男子组预赛
蛙泳第二组：gaowing(52"34)

这个成绩太旧了，该重测了。

tommy汤汤

我也好久没练习蛙泳了，估计现在成绩已经要退步了。

gaowing

引用第316楼阿沛于2007-02-28 22:47发表的“”:

上海俱乐部2005年12/31日比赛成绩公布

男子组预赛
蛙泳第二组：gaowing(52"34)
.......

回阿沛，05年底俺的蛙泳还是巅峰状态，06年一年游的蛙泳加起来大概没超过1000m [s:15]

阿沛

引用第318楼gaowing于2007-03-01 10:35发表的“”:


回阿沛，05年底俺的蛙泳还是巅峰状态，06年一年游的蛙泳加起来大概没超过1000m [s:15]

好好。
蛙泳估计不久将被哈雷甩开距离了，以后就找你PK蛙泳。 [s:11]

老赵.

2007年3月3日

            今天是第50次参加俱乐部活动

   写下这个标题不禁感慨了一下，时间真快啊。我已经是第50次参加俱乐部活动了！！！

   感谢俱乐部，感谢JO，提供了这样一个让人享受到了快乐的平台。认识了好多人，和很多人成了好朋友，游泳水平也比之前有很大提高，之前不会的爬泳现在也初具雏形。真是令人开心~~~~

    今天没办法，要下班之后才能赶来，到了已经是16点多了，等热身完了，差不多也就16：15了。和同学几个打完招呼赶紧操练去了，不然，真成洗澡来了。

    自春节之后，到现在，今天是第三次下水。思前想后，觉得自己的基本功给忽略了。所以，最近以分解动作为主，整体动作为辅，作为自己的训练内容，无论爬泳，蛙泳。几次下来，收益良多，带着平时做整体动作的问题去做分解动作，去慢慢体会。你还别说，有效果。所以打算在最近一段时间，继续进行这样的训练内容，基础打好了，楼才能造的高。

   在今天的结束前，从深水区出发，一路爬来，居然没感到呼吸困难。哇哈哈~~~~要不是在40米处碰上前面游的慢的人，不得已而停下来，50米，肯定没问题。而且感觉划水的效率也还可以。记得百米对我说过，要感觉到水在你的大腿边上流过，手要推足。特别是在换气的那次划水（因上次她看过后对我说，三次划水，就换气那次手没推足。）。要点记在心中，自己做的时候要慢慢体会，努力的去做到，不要贪图追求速度。先把动作做好了，速度是以后的事。

   短短的一小时很快就结束了，得赶回家去了。好在明天还可以自己来。

   有游泳，快乐，有进步，更快乐！！！哈哈~~~~

彩辰

呵呵 大师兄赶回家干吗？

老赵.

回家煮饭做菜，伺候家人。套牢了呗~~~~ [s:18]

阿沛

侬蛮有恒心的，坚持写到现在。
我已么心想写了 [s:15]

甜豆豆

引用第323楼阿沛于2007-03-04 23:35发表的“”:
侬蛮有恒心的，坚持写到现在。
我已么心想写了 [s:15]

表扬一下赵叔的恒心,呵呵 [s:24]

胖六

[s:24]  [s:24]  [s:24]

老赵.

谢谢支持！！！ [s:31]
只要俺参加活动一次，就写一次。游到老，写到老。 [s:18]

老赵.

2007年3月6日

        今天是第51次参加俱乐部活动

   今天似乎状态没上星期四好。爬泳的分解动作做的不怎么顺利。也许是事物总是螺旋形的发展吧。但......进展似乎也太慢了点，唉，没有天赋啊~~~~~~~~

    今天下水比较早，主要是想早点下去人少点，好早点把既定的目标完成。结果在水里泡了2个多小时，手吃不消。以后还是得注意控制好时间。

   爬泳的训练不尽入人意，蛙泳还行，因为动作基本比熟练了。问题在于体力。到最后已经体力不支了，动作变了形，考虑以后最后一组训练以25米作为一阶段，尽量不使动作变形。

   心情不是很爽，就简单写几句吧。

妖格格

老赵，偶顶你个帖～

老赵.

2007年3月10日

           今天是第52次参加俱乐部活动

   今天是星期六，趁单位没什么事，早早的溜了出来直奔国体。不然，每周六就那么点时间，怕真的只能是去泡澡了。哈哈~~~~

    还是按照原先计划，继续我的分解动作练习。考虑到明天还有一场自己的训练，所以，把强度降了一些，游800米，节省点体力。另，这回300爬了之后再300蛙。和原来略有不同。

   也许是体力，但可能更多的是心理，从浅水区出发连续50米还是完成的不理想，到25米处稍做休整之后再继续。从深水区就不同，能游多少算多少，不怕产生换气问题。不行就直接站起来，嘿嘿。

   这样也好，提高点动作质量吧。不然动作老是走形也不是个事。忽然之间，感觉手的动作，如果前交叉做的好一点的话，换气可以更顺利些。记得百米也曾经提醒过我这个问题，只是做起来要想这想那，不知道究竟怎么做更好。毕竟现在换气是我最大的难点。

   在完成了前700米之后，最后100米是爬泳的整体动作练习。最后的50米，巧了，在深水区，碰上路客游了过来，旁边还有政委。在他们的撬边之下，嘿嘿，路客打头，政委压阵，一气把50米游完了，换气没遇上太大的困难。哇哈哈~~~~要知道，通常情况下，这时候是我最疲劳的时候，也是我游完之后准备走人的最后一游，考虑到体力，其实根本也发不出力了，只是慢慢的把动作做出来，尽量使每次划水都划到底，（因为百米说过我换气的时候那次划水没有划到底。）同时注意了手的前交叉动作。终于在相隔较长的时间以后，又一次一气完成了50米。

   真爽啊，嘿嘿，起水之后心情大好。明天还有一次自己练习，还可以继续体会，继续练习。总算又看到进步喽~~~~~~~