俱乐部活动日志（终结篇！！！）

老赵. · 发表于 2007-4-1 11:04:10

馄饨，我们俩，算是卯上了，哇哈哈~~~~~~~~~ [s:11]

老赵. · 发表于 2007-4-5 19:19:15

2007年4月3日

今天是第59次参加俱乐部活动

星期2。依旧是可以挥霍的日子。哈哈~~~~

天，渐渐的开始热了，人，越来越多的说。所以，想要游的爽，下水要趁早。

今天去的还不算很早，大概六点多点就进去了。下次争取再早点。 [s:11]

记得最近看帖，大奔对JO说你游的太舒服了。联想到自己，可不也是吗？所以，最近开始虐待自己了。强迫自己连续打腿300米，中间不能休息。蛙泳400米，中间不能休息。

现在的耐力真的比以前差很多很多，以前一气可以蛙1500米（最高记录）。现在呢？ [s:17]
所以，只能对自己下狠手了。由于时间的关系，不能多游，以后只能在速度上慢慢提高，有点类似路客那丫的拉练。以达到耐力的慢慢提高。毕竟还有其他的训练内容要去做。

今天的训练内容：
1.100米蛙热身
2.300米连续浮板打腿
3.300米爬泳分解动作（最后50米配合动作）
4.400米连续混合蛙泳 [s:18] （蛙泳的分解动作，配合动作各200米）
5.和大馄饨PK25米爬泳（没赛完全程，约20米处撞人，此时落后大馄饨约1米）

甜豆豆 · 发表于 2007-4-5 19:21:00

老赵警告我说不许乱灌水,所以,我很听话得飘过...... [s:11]

老赵. · 发表于 2007-4-5 19:22:53

BS楼上的。从来没点建设性的，有帮助的指点，就知道刷墙头！！！ [s:23]

甜豆豆 · 发表于 2007-4-5 19:30:02

引用第363楼老赵于2007-04-05 19:22发表的“”:
BS楼上的。从来没点建设性的，有帮助的指点，就知道刷墙头！！！ [s:23]

指导你的人多来,我只负责灌..哈哈,再飘过... [s:11] [s:27]

老赵. · 发表于 2007-4-5 19:32:53

JO，要求删除豆豆捣乱帖！！！！！！！ [s:14]

甜豆豆 · 发表于 2007-4-5 19:34:49

引用第365楼老赵于2007-04-05 19:32发表的“”:
JO，要求删除豆豆捣乱帖！！！！！！！ [s:14]

你叫jo姐姐删就删啦,哈哈,jo姐姐才不会删我的贴来. [s:11] [s:27]

azreal · 发表于 2007-4-5 19:36:18

哇哈哈哈哈，一起努力～

胖六 · 发表于 2007-4-5 19:37:11

引用第363楼老赵于2007-04-05 19:22发表的“”:
BS楼上的。从来没点建设性的，有帮助的指点，就知道刷墙头！！！

喜刷刷喜刷刷

老赵. · 发表于 2007-4-5 19:41:02

TNND，又一捣乱分子。 [s:23]

胖六 · 发表于 2007-4-5 19:42:43

顶顶顶，顶到上一页去，看不见看不见。
嘻唰唰嘻唰唰

夏花 · 发表于 2007-4-5 19:51:24

一唱喜刷刷我就想到刷马桶。。。。我同事的妈妈说的。。。。 [s:17]

老赵. · 发表于 2007-4-5 20:00:52

该死的6600！！！！！！！！！！！！ [s:23]
应该把六六的PP好好刷刷~~~~~~~~ [s:23]

胖六 · 发表于 2007-4-5 20:34:11

拉好了，刷完了。还有点臭烘烘。赶快闪人

老赵. · 发表于 2007-4-5 20:39:59

楼上你离我远点~~~~~~~~~ [s:21]

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