俱乐部活动日志（终结篇！！！）

老赵.

2007年4月10日

          今天是第60次参加俱乐部活动

   上星期六因回乡，故尔缺席一次活动。

   星期二，还是早早的去了，按照自己的计划，热身，打腿，自慢游，再蛙泳。

   今天tttkkk请了个教练，人气很旺。自感自己的层次还够不上，所以就在一旁听了一会。结合自己的水平，忽然有种念头，想放弃自由泳了~~~~~~ [s:15]

    最近自由泳进步的不快，我也清楚，一大原因是游的不多，还是心里有点障碍，因为换气不顺。反观蛙泳，虽然估计50米的成绩不会进步多少，但自打恢复每次下水至少有一次连续400米蛙之后，游的感觉和以前不再一样了。感觉动作比以前协调了，找到了那么一点感觉。当然，这全拜托陈晨教我的训练方法。由于最近一直没机会碰上他，所以，还是练原先他教的几个动作，这些动作还真的没白练，在做整体动作的时候，就能感觉出和原先不一样的感觉，你会下意识的想到自己在练教练教的分解动作时候的要求，按照这个要求去游，游出来的感觉，就是不一样。原先恢复连续400蛙是为了恢复一定的耐力和体力，没想到还有意外的收获。难怪说，想要游的好，必得长游。

   那自由泳是不是放弃呢？犹豫中......或者就当副项吧，主项还是蛙泳吧，毕竟开始尝到点甜头了。
有机会问问教练吧，该怎么安排更适合自己。

胖六

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老赵.

2007年4月14日

           今天是第61次参加俱乐部活动

   上回说到自己爬泳正在犹豫中，没想到今天一下水被阿沛，臭路客一顿拍砖。我似乎还没下定决心吧。NND。

   今天没打腿，先蛙100放松，然后自400。休息一会蛙400。

   今天游的时候，政委正好看见我，跟我说了两句话。一、爬泳的腿打的时候腿在水下，没打出水花。我明白什么了呢？头高了，头高脚就低，头低脚就高。之所以头高还是因为换气的问题，怕换不上气。因为政委一句话，我把头低了下去，感觉似乎腿有点上来了。换气嘛，似乎也没有比以前更困难，还是差不多。大概原因我也知道，腰塌了。但目前还没找到解决的办法。但头，一定要低下去的。这个方向应该肯定。二、还是头的问题。蛙泳的时候，头，没在双手之下，双手也没夹紧。这个问题，相对来说，比较容易解决。后来自己试了试，如果注意的话，不是很难改掉，只是这样人比较容易疲劳。但为了自己的目标，也得改正喽。

   在这里，对政委的热心肠，再次表示感谢。

胖六

光400，400滴游，不练习分解是错误滴。
教练说了，要把最好的状态留给分解技术练习，也就是刚下水热身以后。
你光听不吸收啊。打PP

老赵.

知道了,楼上的.谢谢 [s:11]

卷毛头

阅！ [s:16]

胖六

引用第379楼老赵于2007-04-15 08:12发表的“”:
知道了,楼上的.谢谢 [s:11]

不客气，等你纪录到66次的时候请我FB吧。 [s:12]

老赵.

引用第381楼胖六于2007-04-15 09:27发表的“”:
不客气，等你纪录到66次的时候请我FB吧。 [s:12]

mou men tei [s:16]

老赵.

2007年4月17日

        今天是第62次参加俱乐部活动

   最近一周，由于下水的次数比较多，但由于时间不是很宽余，所以，没进行打腿练习。今天是星期二，时间有富裕，所以，在蛙100，自400之后，打了300腿。再下去就是蛙400。星期天，陈教练又教了新动作，自然，在这400里，就是练习新的内容了。不是很习惯，以前划水抱水没想过是哪一部分发力，划了抱了就是了。现在教练有要求，自然是按教练说的去练了。慢慢来，反正没时间上的要求。现在感觉自己的心态还算不错，不浮躁。没急着想出成绩。本来嘛，冰冻三尺，非一日之寒。按照教练的要求去做吧，只要认真去做，上天是不会亏待我的。

   在家的时候，看过阿沛发的那个视频，蛙手蝶腿，那个动作真叫标准啊。自己试了试，差距显而易见。不求做的像他那样，估计也做不到。但自己努力去做就是了。反正当初教练也要求自己练这个动作的。有差距才会有动力。

   继续努力啦~~~~~~

    我不是天才，除了努力，没第二条路可走，不是吗？ [s:16]

甜豆豆

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victoria_xu

引用第383楼老赵于2007-04-18 22:21发表的“”:
2007年4月17日

        今天是第62次参加俱乐部活动

   最近一周，由于下水的次数比较多，但由于时间不是很宽余，所以，没进行打腿练习。今天是星期二，时间有富裕，所以，在蛙100，自400之后，打了300腿。再下去就是蛙400。星期天，陈教练又教了新动作，自然，在这400里，就是练习新的内容了。不是很习惯，以前划水抱水没想过是哪一部分发力，划了抱了就是了。现在教练有要求，自然是按教练说的去练了。慢慢来，反正没时间上的要求。现在感觉自己的心态还算不错，不浮躁。没急着想出成绩。本来嘛，冰冻三尺，非一日之寒。按照教练的要求去做吧，只要认真去做，上天是不会亏待我的。

我不是天才，除了努力，没第二条路可走，不是吗？ .......

最后一句好有震撼力啊
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胖六

17号活动完吃吉祥馄顿的时候，老赵和政委那个兴奋啊，侃蛙泳动作侃得馄顿都不吃了

azreal

。。。馄饨。。。

老赵.

引用第387楼azreal于2007-04-19 14:53发表的“”:
。。。馄饨。。。

难板吃吃蛮好吃噶[s:16]

老赵.

2007年4月21日

       今天是第63次参加俱乐部活动

   星期六。老规矩，老样子。

   1000米的量，唯一不同的是先练蛙再练自。最近蛙泳有点感觉了，当然要优先的咯，呵呵。

   一直以来，陈教练教的蛙手蝶腿自己是最喜欢的，但总觉得动作配合不好，不协调。昨天看了个帖子很有感触。一个高手说，打蝶腿的时候，先忘记腿的存在，腿，只是身体的延续。要用腰发力。之后再加上腿的动作。说的真好啊。有个链接，是说练习的，今天做了一下，按照要求腰动腿不动，一次大概动了2米的距离，呵呵。慢慢来，这个动作做好了，一可以做好陈教练教的动作，二可以弥补学不了蝶泳的不足。可以在训练中间放松的时候练习。不错哦。

   去的比较晚，在还有300米没完成的时候，俱乐部的同学都走的差不多了，想了想。最后还是把训练计划完成了再走的。

   学习是个渐进的过程，不可能每次写都有进步，把自己想到的，感觉到的，写下来就可以了。

   下周见咯~~~~