汗水划过的弧线--我的运动点滴

小舟

扬子还在过3月？
anan 发表于 2010-4-10 08:05

扬子

呵呵，日子过糊涂了

扬子

统计了一下，三月份从9号开始合计游泳九次。
浮板自腿功夫下的最多，虽然打腿很累，但坚持下来了。
游泳已经好多年了，前面的努力是“勉强”学会了游泳的四种姿式，没有怎么去琢磨游泳行进时的姿态及效率。
到奥体中心游泳后，发现不少泳客频率虽不快，速度却快的多，也就是说他们划次的效率很高。
试着想和他们一样，费了不少力，发现自己根本做不到。
所以，现在老老实实地从头开始，从基本功开始。。。。。。

扬子

4.10
50蛙
50自
100自
10*（50自腿+50自手）浮板，约35分
100自全力
100放松

小舟

4.10
50蛙
50自
100自
10*（50自腿+50自手）浮板，约35分
100自全力
100放松
扬子 发表于 2010-4-11 11:40

[s:48][s:48][s:48]

扬子

4.11
50蛙
100自
10*（50自腿+50自手）浮板
50浮板蛙手
50浮板蛙腿
其他练习200
与泳客交流诺干

扬子

若干打成了诺干，一个是“r-u-o",一个是“n-u-o”
昨天在水里将近两个小时。
一个从常宾转过来的泳友练习打腿，刚开始不走水（基本在原地踏步），身体伸直后，脚板伸直后就往前了。
昨天当了一回指导，嘿嘿~~

小舟

4.11
50蛙
100自
10*（50自腿+50自手）浮板
50浮板蛙手
50浮板蛙腿
其他练习200
与泳客交流诺干 ...
扬子 发表于 2010-4-12 07:33

[s:48][s:48][s:48]

cc927

若干打成了诺干，一个是“r-u-o",一个是“n-u-o”
昨天在水里将近两个小时。
一个从常宾转过来的泳友练习打 ...
扬子 发表于 2010-4-12 08:19

Y指导[s:48]

扬子

C指导是总指导，偶只是偶尔客串一下罢了~~

扬子

4.13
50蛙
50自
1000自，22分
4*50自，控制划次在40以内
100松

扬子

4.15
400自，8分20秒
6*100自短冲，1分45左右
100放松

扬子

昨天冲洗更衣后，进来我的“偶像”（他不认识偶），我观察他的游泳游一段时间了，他的游泳划次很少，速度也不慢。
我穿着拖鞋，拿着手机，跟进泳池，坐在教练的位置上，给我的“偶像”记录游泳“成绩”：
自由泳
50.52
1：41.18（50.66）
2：34.71（53.53）
3：26.82（52.11）
4：19.75（52.90）
因为接了一个电话，只记了250米，速度是我100米短冲的速度，用的划次约36次。

自由蛙

没看懂。

anan

前头是扬子记录的偶像的到边时间，括号里是算出来的偶像的用时

我猜的