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楼主: 扬子

汗水划过的弧线--我的运动点滴

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发表于 2010-4-10 16:44:43 | 显示全部楼层
扬子还在过3月?
anan 发表于 2010-4-10 08:05

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 楼主| 发表于 2010-4-11 11:03:57 | 显示全部楼层
呵呵,日子过糊涂了
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 楼主| 发表于 2010-4-11 11:34:54 | 显示全部楼层
统计了一下,三月份从9号开始合计游泳九次。
浮板自腿功夫下的最多,虽然打腿很累,但坚持下来了。
游泳已经好多年了,前面的努力是“勉强”学会了游泳的四种姿式,没有怎么去琢磨游泳行进时的姿态及效率。
到奥体中心游泳后,发现不少泳客频率虽不快,速度却快的多,也就是说他们划次的效率很高。
试着想和他们一样,费了不少力,发现自己根本做不到。
所以,现在老老实实地从头开始,从基本功开始。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-4-11 11:40:27 | 显示全部楼层
4.10
50蛙
50自
100自
10*(50自腿+50自手)浮板,约35分
100自全力
100放松
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发表于 2010-4-11 20:17:20 | 显示全部楼层
4.10
50蛙
50自
100自
10*(50自腿+50自手)浮板,约35分
100自全力
100放松
扬子 发表于 2010-4-11 11:40

[s:48][s:48][s:48]
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 楼主| 发表于 2010-4-12 07:33:15 | 显示全部楼层
4.11
50蛙
100自
10*(50自腿+50自手)浮板
50浮板蛙手
50浮板蛙腿
其他练习200
与泳客交流诺干
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 楼主| 发表于 2010-4-12 08:19:56 | 显示全部楼层
若干打成了诺干,一个是“r-u-o",一个是“n-u-o”
昨天在水里将近两个小时。
一个从常宾转过来的泳友练习打腿,刚开始不走水(基本在原地踏步),身体伸直后,脚板伸直后就往前了。
昨天当了一回指导,嘿嘿~~
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发表于 2010-4-13 15:54:09 | 显示全部楼层
4.11
50蛙
100自
10*(50自腿+50自手)浮板
50浮板蛙手
50浮板蛙腿
其他练习200
与泳客交流诺干 ...
扬子 发表于 2010-4-12 07:33

[s:48][s:48][s:48]
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发表于 2010-4-13 20:33:22 | 显示全部楼层
若干打成了诺干,一个是“r-u-o",一个是“n-u-o”
昨天在水里将近两个小时。
一个从常宾转过来的泳友练习打 ...
扬子 发表于 2010-4-12 08:19

Y指导[s:48]
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 楼主| 发表于 2010-4-14 13:06:51 | 显示全部楼层
C指导是总指导,偶只是偶尔客串一下罢了~~
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 楼主| 发表于 2010-4-14 13:09:44 | 显示全部楼层
4.13
50蛙
50自
1000自,22分
4*50自,控制划次在40以内
100松
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 楼主| 发表于 2010-4-16 09:17:01 | 显示全部楼层
4.15
400自,8分20秒
6*100自短冲,1分45左右
100放松
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 楼主| 发表于 2010-4-16 09:36:51 | 显示全部楼层
昨天冲洗更衣后,进来我的“偶像”(他不认识偶),我观察他的游泳游一段时间了,他的游泳划次很少,速度也不慢。
我穿着拖鞋,拿着手机,跟进泳池,坐在教练的位置上,给我的“偶像”记录游泳“成绩”:
自由泳
50.52
1:41.18(50.66)
2:34.71(53.53)
3:26.82(52.11)
4:19.75(52.90)
因为接了一个电话,只记了250米,速度是我100米短冲的速度,用的划次约36次。
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发表于 2010-4-16 12:29:34 | 显示全部楼层
没看懂。
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发表于 2010-4-16 20:15:12 | 显示全部楼层
前头是扬子记录的偶像的到边时间,括号里是算出来的偶像的用时

我猜的
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