阿蒙在路上-------小铁！

aha

哈，看着就好玩

阿蒙小丑鱼

回复 376# aha


    带着孩子去玩玩吧！

   我和老公滑的时候，

   小火车让我弄翻了，

   胳膊腿摔得好痛啊！

阿蒙小丑鱼

2011.2.9  体重：57.2KG   气温：2度

运动：骑车5KM，跑步：9KM，1小时，踏步器：30分，消耗1100卡路里

早餐：面包2片，元宵2个，豆浆1杯
上午茶：咖啡1杯，小面包1个
午餐：米饭少许，白菜豆腐、西红柿炒鸡蛋
下午：大杏仁10颗、花生、核桃、杏肉若干、酸奶1杯
晚餐：汤一碗，青菜少许、丸子1个、排骨一块、果汁一杯

昨夜失眠啦，早上的跑步计划泡汤

早上骑车上班，晚上下班时起风了，骑车时冻耳朵

下班回家，吃点东西出门跑步，今天尝试加快步频，
感觉速度比以前快些，跑步9KM，1小时

跑完回家做跑后拉伸，仰卧起坐20*2，俯卧撑10个（绝对不标准）

饭后休息半小时，踏步器30分钟，摆臂时每只手里握一个露露，练习一下手臂（瞎练）

瞎折腾的一晚上！

⒋鈖洮愾

啊蒙  很厉害  能折腾[s:48]

阿蒙小丑鱼

2011.2.10  体重：56.2KG  气温：1度  小雪

运动：没有跑步，理由就是下雪了
     踏步器50分钟，仰卧起坐20*3，俯卧撑10*2

阿蒙小丑鱼

2011.2.11
运动：游泳50M，跑步1000M

晚上17：30在橙营长的带领下超哥、麦子、小鹏和我一起赶赴奥体中心的水滴，
参加2011年宝力豪天津铁人二项室内休闲赛
本次比赛属于休闲型的，由天津铁人三项协会举办
这也是我的铁人初体验
宝力豪游泳池的水太冷了，只有17度，冻得我心脏快蹦出来了
游完泳，穿鞋再换项跑步，感觉有些不适应，毕竟第一次啊，

sunsetlittledog

2011.2.10  体重：56.2KG  气温：1度  小雪

运动：没有跑步，理由就是下雪了
     踏步器50分钟，仰卧起坐 ...
阿蒙小丑鱼 发表于 2011-2-11 14:27

    阿蒙姐已经开始专项力量训练了，中毒颇深啊，呵呵，加油！

阿蒙小丑鱼

回复 382# sunsetlittledog


    一起加油！以后咱两可以一起的，你肯定会比我进步更快的！

阿蒙小丑鱼

2011.2.13   体重：57kg   中雪

运动：踏雪1小时，游泳700M蛙泳，自腿300M，自由泳50Ｍ

2011.2.14  体重：57KG

运动：踏步器半小时，在家原地慢跑半小时，俯卧撑20个，仰卧起坐50个

2011.2.15  体重：56.4KG

运动：跑步6KM，俯卧撑20个，仰卧起坐60个
      蛙泳700M，自腿100M、手100M、自由泳100M

⒋鈖洮愾

[s:48]回复 375# 阿蒙小丑鱼


    真是不错有滑冰鞋的吗！

阿蒙小丑鱼

回复 385# ⒋鈖洮愾


    没有，可以去迪卡侬买一双，

   只有租冰车的

阿蒙小丑鱼

2011.2.16  体重：55.6KG

运动：游泳1小时，蛙泳500M，自由泳练习500M

2011.2.17   体重：55.9KG

运动：早上跑步7KM

明天体重又要反弹的，过节了，
今天早上参加女儿的健美操展示，中午家人聚餐
下午在家休息，睡懒觉，享受假日的快乐！
元宵节快乐！

2011.2.18   体重：56.4KG
运动：跑步7KM

阿蒙小丑鱼

2011.2.19  体重：56.4KG

运动：跑步13.4KM，

今天和老公去看了《将爱》，偌大的电影院，一共就10个人看电影，包场的待遇
喜欢王菲和陈奕迅唱的《因为爱情》，很好听
傍晚出门跑步11KM，耗时1”11”45，最后放松慢跑2.4KM
晚上和朋友带着孩子们去Ｋ歌，
明天继续假期的最后疯狂——泡温泉，
再然后孩子就开学了，紧张的日子又要开始了。。。。。。

2011.2.20   体重：56.5KG
运动：无

今天带着女儿和朋友一起去海滨浴场的海德怡度假村泡温泉
孩子们和康康玩的好开心，驾着大汽船，到处乱撞美女们，疯狂的穿越水帘洞
我和朋友两个人悠闲地泡着温泉，在水中按摩，躺在石板上小憩......

泡完温泉和朋友一起永旺吃米线，孩子们玩饿了，每人吃了一份，比我吃的都多
这一天过得可真快，早上8:30出门，下午16:30回家，整个一个工作日
其它不重要，最重要的是孩子们玩的很开心，开心就好！

⒋鈖洮愾

[s:48]当了母亲一切都为了孩子！母爱伟大！

十月mm

在你们跑步的时候，我在家睡乎乎，很香很香~