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楼主: sarasaralee

自学自由泳的四部曲,《游泳》专栏探索成人学习游泳技术

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发表于 2012-3-28 20:48:53 | 显示全部楼层
学习中正需要,支持一下
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发表于 2012-3-29 20:31:55 | 显示全部楼层
呵呵,问问版主,刚开始练打腿的时候训练量如何掌握,打腿多少米休息一下,到游泳馆练一会一次打多少米?
(我现在的情况时练了两回,最快25米33秒,一过25米就没劲了。50米的速度慢1分30秒左右)
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 楼主| 发表于 2012-3-30 09:20:39 | 显示全部楼层
呵呵,问问版主,刚开始练打腿的时候训练量如何掌握,打腿多少米休息一下,到游泳馆练一会一次打多少米?
...
canal123 发表于 2012-3-29 20:31

首先您得确定打腿动作是正确的,建议自拍视频。

25米为一组,全力打,一开始每天200到300米,达到25之内,500米每天
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发表于 2012-3-30 14:43:39 | 显示全部楼层
好的。
就是问问25米是不是有点短,自由泳一会怎么都要游50米吧。
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 楼主| 发表于 2012-3-30 14:45:12 | 显示全部楼层
25米打好了,再练50米,一开始50米,最后动作会变形
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发表于 2012-3-30 14:51:38 | 显示全部楼层
对了,昨天打完腿。觉得小腿肚子疼,是不是动作不对。
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发表于 2012-3-30 14:52:48 | 显示全部楼层
回复 114# sarasaralee


    呵呵,你这个建议佷好,我现在的问题就是一过25米就没劲了。动作也变形了。
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发表于 2012-4-1 23:37:32 | 显示全部楼层
有收获,谢谢!
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发表于 2012-4-3 14:25:05 | 显示全部楼层
学会游泳后的第一件事情就是去海边玩 呵呵
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发表于 2012-4-6 09:42:31 | 显示全部楼层
一般人不能评分啊,谢谢。
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发表于 2012-4-7 20:32:28 | 显示全部楼层
感谢楼主经典教材学习中~
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发表于 2012-4-9 21:26:00 | 显示全部楼层
赞一个!有所收获!感谢!
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发表于 2012-4-9 22:12:56 | 显示全部楼层
多谢楼主分享
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发表于 2012-4-10 12:49:42 | 显示全部楼层
不错,慢慢学习。
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发表于 2012-4-10 22:43:53 | 显示全部楼层
谢谢sara老师啊
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