科学冬泳咨询台-------韦教练有问必答

雕刻时光

看了韦教练的解答和忠告,受益匪浅啊,谢谢您!
[s:11]  [s:31]

遥远的星晨

韦老师好！
我是淮南的冬泳朋友，以后要常向讨教了，您可要多多帮助耶。

健康快乐海豚

引用第511楼遥远的星晨于2007-12-13 23:53发表的“”:
韦老师好！
我是淮南的冬泳朋友，以后要常向讨教了，您可要多多帮助耶。

     您好！您太客气了！我只是将我的冬泳体会和看法说给大家。我能为冬泳的朋友做点应该做的我感到非常高兴！谢谢您的信任！

以利亚

韦教练您好!我们这里冬天11度以上，今天水温22度，我下水前在更衣室把身淋湿然后下池，有人说这样很容易感冒，因为从更衣室走到泳池有一段距离的路，有时有风吹来比较冷，这样淋湿身出去好还是去到泳池拔点水湿身好？
还有我早上游泳，游完洗冷水澡（只有冷水），晚上在自己家里洗热水还是冷水好？（我现在是洗热水，泳友说洗冷水才好）女孩每个月有几天不方便游，请问这几天在家里洗冷水还是热水澡好？谢谢！

游泳得鱼

学习一下

健康快乐海豚

引用第513楼以利亚于2007-12-16 12:44发表的“”:
韦教练您好!我们这里冬天11度以上，今天水温22度，我下水前在更衣室把身淋湿然后下池，有人说这样很容易感冒，因为从更衣室走到泳池有一段距离的路，有时有风吹来比较冷，这样淋湿身出去好还是去到泳池拔点水湿身好？
还有我早上游泳，游完洗冷水澡（只有冷水），晚上在自己家里洗热水还是冷水好？（我现在是洗热水，泳友说洗冷水才好）女孩每个月有几天不方便游，请问这几天在家里洗冷水还是热水澡好？谢谢！

     1，主要看你游后的感觉。不是什么问题。2一定要洗热?，

冬冬069

我一口气把此帖看完了，韦教练辛苦了！谢谢！
自己的健康，他人的健康，人类的文明．．．．．．！？
只要人人都奉献一点爱，世界将变成美好的人间！

luteng

[s:31] 把大部分内容看了一下，韦教练，辛苦了，向你致敬，不容易。我也是一个冬泳爱好者。现在南通气温3--7度，水温6度左右。我每天游200多米，有的老同志游800到1000米。这个东东能上瘾，不来游一下，那天就特难受。冬游不能拼速度，它讲究冷刺激，要有舒适的感觉。

健康快乐海豚

引用第517楼luteng于2007-12-17 20:00发表的“”:
[s:31] 把大部分内容看了一下，韦教练，辛苦了，向你致敬，不容易。我也是一个冬泳爱好者。现在南通气温3--7度，水温6度左右。我每天游200多米，有的老同志游800到1000米。这个东东能上瘾，不来游一下，那天就特难受。冬游不能拼速度，它讲究冷刺激，要有舒适的感觉。

      ]您好!非常感谢您和楼上069对我的信任和鼓励.这是我应该做的.
    从您表示的量上看,您是非常认真的按照科学冬泳的方法去游的.希望您坚持下去.并说服那些正在超时超量的同志和朋友.让我们大家共同科学冬泳,身体健康!

luteng

[s:31] 记得有朋友问韦教练，乙肝病毒携带者是否能冬游？据我了解，消除它需要一个综合方案并且 并不是每一个方案能对付所有的肌体。通过冬泳消除它几率不大。但冬泳能提高患者的免疫能力，增强体质，提高个体的自信心。这么冷的水我们都不怕，我们还怕什么？

爱上渔夫的鱼

游一下就上来，很不过瘾，还好我这里是南方啊。

maggieqx

老师 我初学 大概有2个月不到 1星期两次 感觉自己不是打退 是蹬腿

最近有次蛙泳蹬的猛了点 出来后来前大腿根疼的厉害

过了一个礼拜再去游 但是腿简直是不能用力 是不是别到筋 我们医务室的大叔说可能是拉到韧带了

今天是第2个礼拜了 刚刚去游 还是不能用劲 腿根超疼

是腿蹬的姿势哪里不对 还有这个要紧么 大概要多长时间才能好 才能再下水游啊

933979

自由泳的呼吸我游不起来，为什么？ [s:12]  [s:12]  [s:12]

健康快乐海豚

引用第521楼maggieqx于2007-12-22 15:25发表的“”:
老师 我初学 大概有2个月不到 1星期两次 感觉自己不是打退 是蹬腿

最近有次蛙泳蹬的猛了点 出来后来前大腿根疼的厉害

过了一个礼拜再去游 但是腿简直是不能用力 是不是别到筋 我们医务室的大叔说可能是拉到韧带了
.......

   
   您好!你们的医生说的没有错.这是一个初学习游泳常常遇到的问题.正确的蛙泳蹬腿动作应该是先蹬后夹,如果蹬完腿再夹水或光蹬不夹,就会出现你的那种现象.用两脚的内侧用力夹水就不会产生那样的情况了.

健康快乐海豚

引用第522楼933979于2007-12-22 21:04发表的“自由泳的呼吸”:
自由泳的呼吸我游不起来，为什么？ [s:12]  [s:12]  [s:12]

     
     1,在练习自由泳的换气时将头位略高一点,也就是眼睛看池壁,2当手推水时头顺着滚肩的动作一起转动,转动到嘴出水时吸气.3如果一开始找不气口,头低掌握不好,老喝水,就将头位再高一点.慢慢熟练以后就自然恢复正常了.