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楼主: 真水无香
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科学冬泳咨询台-------韦教练有问必答

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511
发表于 2007-12-12 13:58:33 | 只看该作者
看了韦教练的解答和忠告,受益匪浅啊,谢谢您!
[s:11]  [s:31]
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512
发表于 2007-12-13 23:53:35 | 只看该作者
韦老师好!
我是淮南的冬泳朋友,以后要常向讨教了,您可要多多帮助耶。
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513
发表于 2007-12-15 14:31:07 | 只看该作者
引用第511楼遥远的星晨2007-12-13 23:53发表的“”:
韦老师好!
我是淮南的冬泳朋友,以后要常向讨教了,您可要多多帮助耶。
     您好!您太客气了!我只是将我的冬泳体会和看法说给大家。我能为冬泳的朋友做点应该做的我感到非常高兴!谢谢您的信任!
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514
发表于 2007-12-16 12:44:44 | 只看该作者
韦教练您好!我们这里冬天11度以上,今天水温22度,我下水前在更衣室把身淋湿然后下池,有人说这样很容易感冒,因为从更衣室走到泳池有一段距离的路,有时有风吹来比较冷,这样淋湿身出去好还是去到泳池拔点水湿身好?
还有我早上游泳,游完洗冷水澡(只有冷水),晚上在自己家里洗热水还是冷水好?(我现在是洗热水,泳友说洗冷水才好)女孩每个月有几天不方便游,请问这几天在家里洗冷水还是热水澡好?谢谢!
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515
发表于 2007-12-16 17:10:13 | 只看该作者
学习一下
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516
发表于 2007-12-16 21:42:38 | 只看该作者
引用第513楼以利亚2007-12-16 12:44发表的“”:
韦教练您好!我们这里冬天11度以上,今天水温22度,我下水前在更衣室把身淋湿然后下池,有人说这样很容易感冒,因为从更衣室走到泳池有一段距离的路,有时有风吹来比较冷,这样淋湿身出去好还是去到泳池拔点水湿身好?
还有我早上游泳,游完洗冷水澡(只有冷水),晚上在自己家里洗热水还是冷水好?(我现在是洗热水,泳友说洗冷水才好)女孩每个月有几天不方便游,请问这几天在家里洗冷水还是热水澡好?谢谢!
     1,主要看你游后的感觉。不是什么问题。2一定要洗热?,
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517
发表于 2007-12-17 15:28:47 | 只看该作者
我一口气把此帖看完了,韦教练辛苦了!谢谢!
自己的健康,他人的健康,人类的文明......!?
只要人人都奉献一点爱,世界将变成美好的人间!
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518
发表于 2007-12-17 20:00:30 | 只看该作者
[s:31] 把大部分内容看了一下,韦教练,辛苦了,向你致敬,不容易。我也是一个冬泳爱好者。现在南通气温3--7度,水温6度左右。我每天游200多米,有的老同志游800到1000米。这个东东能上瘾,不来游一下,那天就特难受。冬游不能拼速度,它讲究冷刺激,要有舒适的感觉。
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519
发表于 2007-12-17 21:14:47 | 只看该作者
引用第517楼luteng2007-12-17 20:00发表的“”:
[s:31] 把大部分内容看了一下,韦教练,辛苦了,向你致敬,不容易。我也是一个冬泳爱好者。现在南通气温3--7度,水温6度左右。我每天游200多米,有的老同志游800到1000米。这个东东能上瘾,不来游一下,那天就特难受。冬游不能拼速度,它讲究冷刺激,要有舒适的感觉。
      ]您好!非常感谢您和楼上069对我的信任和鼓励.这是我应该做的.
    从您表示的量上看,您是非常认真的按照科学冬泳的方法去游的.希望您坚持下去.并说服那些正在超时超量的同志和朋友.让我们大家共同科学冬泳,身体健康!
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520
发表于 2007-12-18 18:53:52 | 只看该作者
[s:31] 记得有朋友问韦教练,乙肝病毒携带者是否能冬游?据我了解,消除它需要一个综合方案并且 并不是每一个方案能对付所有的肌体。通过冬泳消除它几率不大。但冬泳能提高患者的免疫能力,增强体质,提高个体的自信心。这么冷的水我们都不怕,我们还怕什么?
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521
发表于 2007-12-19 21:15:35 | 只看该作者
游一下就上来,很不过瘾,还好我这里是南方啊。
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522
发表于 2007-12-22 15:25:30 | 只看该作者
老师 我初学 大概有2个月不到 1星期两次 感觉自己不是打退 是蹬腿

最近有次蛙泳蹬的猛了点 出来后来前大腿根疼的厉害

过了一个礼拜再去游 但是腿简直是不能用力 是不是别到筋 我们医务室的大叔说可能是拉到韧带了

今天是第2个礼拜了 刚刚去游 还是不能用劲 腿根超疼

是腿蹬的姿势哪里不对 还有这个要紧么 大概要多长时间才能好 才能再下水游啊
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523
发表于 2007-12-22 21:04:41 | 只看该作者

自由泳的呼吸

自由泳的呼吸我游不起来,为什么? [s:12]  [s:12]  [s:12]
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524
发表于 2007-12-22 22:31:59 | 只看该作者
引用第521楼maggieqx2007-12-22 15:25发表的“”:
老师 我初学 大概有2个月不到 1星期两次 感觉自己不是打退 是蹬腿

最近有次蛙泳蹬的猛了点 出来后来前大腿根疼的厉害

过了一个礼拜再去游 但是腿简直是不能用力 是不是别到筋 我们医务室的大叔说可能是拉到韧带了
.......
   
   您好!你们的医生说的没有错.这是一个初学习游泳常常遇到的问题.正确的蛙泳蹬腿动作应该是先蹬后夹,如果蹬完腿再夹水或光蹬不夹,就会出现你的那种现象.用两脚的内侧用力夹水就不会产生那样的情况了.
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525
发表于 2007-12-22 22:45:12 | 只看该作者

Re:自由泳的呼吸

引用第522楼9339792007-12-22 21:04发表的“自由泳的呼吸”:
自由泳的呼吸我游不起来,为什么? [s:12]  [s:12]  [s:12]
     
     1,在练习自由泳的换气时将头位略高一点,也就是眼睛看池壁,2当手推水时头顺着滚肩的动作一起转动,转动到嘴出水时吸气.3如果一开始找不气口,头低掌握不好,老喝水,就将头位再高一点.慢慢熟练以后就自然恢复正常了.
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