科学冬泳咨询台-------韦教练有问必答

高君 · 发表于 2007-12-23 21:54:16

　　　以前我游泳技术很差，自从上了悠游网后，看到众多网友高手的经验指点后，提高很快．以前我最多只能在水里扑腾５０米，现在一口气可以游１０００米了．但随之而来出现了一个新问题：每次游泳只要超过５００米，阴囊就会被游泳裤磨的很痛．
　　　开始，我以为是游泳裤有问题，就想换一条泳裤．我们这里是一个小县城，最便宜的泳裤７元钱一条，最贵的４５元钱一条．原先我的泳裤是１８元一条的，现在换了最贵的泳裤还是被磨的很痛．
　　　不知道其他游友有没有遇到同样的问题？
　　　恳请韦教练指点，遇到这样的问题该怎样解决？

有点感觉 · 发表于 2007-12-24 09:25:24

韦老师你好，我是今年第一次冬泳一直在建持，天冷那以后每天只游200米。上个星期感觉受凉那，大约有4-5天没下水那，对于我这种情况你看我还能在去游吗，或者去应该需要注意那些方面！！感谢你的指导！

大蝌蚪 · 发表于 2007-12-26 11:51:29

?老?你好,我是???莞站的泳友,很高?看到你?的?, 我今年春?打算回家游冬泳, 我老家在湖北.我以前都?有游?,我在家里可能?待上10?天,??我可以下水冬泳??

lijp66 · 发表于 2007-12-27 16:34:58

今年才开始冬泳的，听到的，看到的，都有不同的说法，让我晕，希望有经验的帮我说道，说道。
第一：室外游泳池，水温约10度上下浮动2度，合适的游泳时间是多少？我正常情况游600m，蛙泳，约30分钟。
第二：室外游好后，是否可以直接进入温(热)水池浸泡，用以放松！是否可行，对人体是否有害（我们这儿的冬泳的人都那么干）？？
第三：早餐后30-45分钟，开始冬泳；对肠胃是否有影响？
第四：已经坚持两个月，总感觉腰部会酸，是否是游泳动作不规范引进，或是不合适冬泳引起的？？？
第五：我有慢性肾炎，不知是否合适冬泳（有听到冬泳对慢性肾炎有很好的恢复和治疗作为，我问过专业医生，医生表示不反对冬泳，关键是注意小心感冒）？想和您请教。
感谢您在百忙之中，能够坚持对我们爱好冬泳的人进行解答；我感觉比我们坚持冬泳的人更难能可贵！
希望大家在2008年，游得更快，更美！

健康快乐海豚 · 发表于 2007-12-29 20:34:31

引用第525楼高君于2007-12-23 21:54发表的“游泳技术长进后遇到的问题，恳请韦教练指点．”:
　　　以前我游泳技术很差，自从上了悠游网后，看到众多网友高手的经验指点后，提高很快．以前我最多只能在水里扑腾５０米，现在一口气可以游１０００米了．但随之而来出现了一个新问题：每次游泳只要超过５００米，阴囊就会被游泳裤磨的很痛．
　　　开始，我以为是游泳裤有问题，就想换一条泳裤．我们这里是一个小县城，最便宜的泳裤７元钱一条，最贵的４５元钱一条．原先我的泳裤是１８元一条的，现在换了最贵的泳裤还是被磨的很痛．
　　　不知道其他游友有没有遇到同样的问题？
　　　恳请韦教练指点，遇到这样的问题该怎样解决？

1首先指点不敢当,我建议你换宽松的游泳裤.2建议你去看医生.

健康快乐海豚 · 发表于 2007-12-29 20:42:11

引用第526楼有点感觉于2007-12-24 09:25发表的“”:
韦老师你好，我是今年第一次冬泳一直在建持，天冷那以后每天只游200米。上个星期感觉受凉那，大约有4-5天没下水那，对于我这种情况你看我还能在去游吗，或者去应该需要注意那些方面！！感谢你的指导！

您好!我认为继续游是没有问题的.但应该明白一点:您停游的时间越长,再下水的感觉会更强烈些,因此您再恢复冬泳时要循序渐进一点一点慢慢恢复下水的时间和距离的长短.

健康快乐海豚 · 发表于 2007-12-29 20:47:10

引用第527楼大蝌蚪于2007-12-26 11:51发表的“”:
?老?你好,我是???莞站的泳友,很高?看到你?的?, 我今年春?打算回家游冬泳, 我老家在湖北.我以前都?有游?,我在家里可能?待上10?天,??我可以下水冬泳??

您好!完全可以下水,不过您要严格按照科学冬泳的方法去游,循序渐进慢慢适应,加量和距离.

健康快乐海豚 · 发表于 2007-12-29 21:02:14

引用第528楼lijp66于2007-12-27 16:34发表的“”:
今年才开始冬泳的，听到的，看到的，都有不同的说法，让我晕，希望有经验的帮我说道，说道。
第一：室外游泳池，水温约10度上下浮动2度，合适的游泳时间是多少？我正常情况游600m，蛙泳，约30分钟。
第二：室外游好后，是否可以直接进入温(热)水池浸泡，用以放松！是否可行，对人体是否有害（我们这儿的冬泳的人都那么干）？？
第三：早餐后30-45分钟，开始冬泳；对肠胃是否有影响？
第四：已经坚持两个月，总感觉腰部会酸，是否是游泳动作不规范引进，或是不合适冬泳引起的？？？
.......

答:1你游的有点慢了.在时间上可能超越了科学冬泳的方法所要求.

2.年轻的可3到4次.中老年1一次就可以了.

3.时间有些短,而且早上游不是冬泳的最好时间.

4 .超越时间和距离标准都会产生对身体不好的影响.

sxq · 发表于 2008-1-3 16:29:49

[s:24] 真正的热心人,佩服佩服!!!!! [s:24] [s:24] [s:24]

有点感觉 · 发表于 2008-2-6 13:03:35

韦老师新春快乐，和家幸福，身体健康，来年在见！！！

kidd_9189 · 发表于 2008-6-29 11:34:33

http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=155958
教练给点建设性的意见

魅力四射 · 发表于 2008-6-30 13:35:37

看到大家这么爱好游泳真是可喜可贺，游泳爱好者的天下，QQ群已为大家开通，22217495

jiaohai80 · 发表于 2008-11-30 20:30:06

此贴好贴~顶一下！

温镇萧 · 发表于 2009-1-7 10:21:43

韦教练好！
请问春泳和冬泳也是一样游法吗，如都是10度春游也只能10分钟？
谢谢！
并祝09年安康。

湘江北去 · 发表于 2009-1-28 11:33:09

向韦教练拜年了!

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游泳技术长进后遇到的问题，恳请韦教练指点．

Re:游泳技术长进后遇到的问题，恳请韦教练指点．

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